मानव जाति ने बेहतर के लिए क्या परिवर्तन कियाविकसित करने के लिए, महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त? बेशक, आदर्श और पूर्णता की खोज। हालांकि, ऐसी आकांक्षा या, जैसा कि यह कहा जाता है, पूर्णतावाद हमेशा मानव मानस के लिए उपयोगी नहीं है। उस रेखा को कैसे निर्धारित किया जाए जिससे परे दुनिया और खुद को परिपूर्ण बनाने की इच्छा एक जुनूनी रोग संबंधी विचार बन जाए? चलो ठीक है।
पूर्णतावाद: यह क्या है?
किसी दिए गए की उत्पत्ति का अनुमान लगाना बहुत आसान हैशब्द। यह अंग्रेजी पूर्णता (रूसी "पूर्णता") से आया है। वैज्ञानिकों का मानना है कि पूर्णतावाद की घटना प्राचीन काल से जुड़ी हुई है। यह तब था जब लोगों ने भूख और प्राकृतिक तत्वों का सामना करना सीखा, जीवन के लिए एक आरामदायक जगह बनाई और अपने व्यक्तित्व के आध्यात्मिक, आंतरिक पक्ष की ओर रुख किया। यह कोई संयोग नहीं है कि उस समय कई दार्शनिक स्कूल दिखाई दिए। हालांकि, व्यक्ति को एक प्राकृतिक परिणाम की इच्छा को भेद करने में सक्षम होना चाहिए, प्राकृतिक प्रेरणा से निर्धारित, अपने रोग संबंधी रूप से, जो अपूर्णता से इनकार में व्यक्त किया गया है। एक व्यक्तिगत विशेषता होने के नाते, पूर्णतावाद एक व्यक्ति को उनकी सामाजिक स्थिति, व्यक्तिगत गुणों, कैरियर के विकास आदि में सुधार के संदर्भ में सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। रोग संबंधी रूप एक विक्षिप्त अवस्था का कारण बनता है, एक काल्पनिक आदर्श पर निर्धारण और एक सही परिणाम जो हासिल नहीं किया जा सकता है। हम सोचते हैं कि अब आप सोच नहीं पाएंगे: "पूर्णतावाद - यह क्या है?" लेकिन एक और प्रतीत होता है: "अपने आप में अपनी उपस्थिति कैसे निर्धारित करें?"
सबूत
पूर्णतावाद, जिसका महत्व हमने ऊपर जांचा, उसमें कई विशिष्ट विशेषताएं हैं:
- अप्राप्य या अत्यधिक उच्च मानकों का गठन;
- अपने स्वयं के ज्ञान, उपलब्धियों, कौशल के बारे में संदेह;
- कमियों और त्रुटियों पर कठोर निर्धारण;
- आलोचना के लिए संवेदनशीलता बढ़ गई;
- छोटी या कथित त्रुटियों के लिए अपराध-बोध;
कार्य की उच्च जटिलता या अव्यवहारिकता के बावजूद, दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए किसी भी तरह से इच्छा।
यदि आप कम से कम एक पाते हैंउपरोक्त लक्षण, तो आप पूर्णतावाद हैं। यह क्या है और इसके संकेत क्या हैं, हमने सीखा। अब यह पता करें कि क्या यह रोग से छुटकारा पाने के लिए संभव है कि क्या इससे छुटकारा पा लिया जाए।
प्रसव के तीन नियम
मामले में पूर्णतावाद, जिसकी परिभाषादार्शनिक शब्दकोशों में है, एक न्यूरोसिस बन गया है, एक जुनूनी इच्छा है, आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ने की आवश्यकता है। यह तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और पैथोलॉजी को खत्म करने में मदद करेगा। लेकिन ऐसे नियम हैं जो परिणाम पर पूर्णतावादी के निर्धारण को कम कर सकते हैं:
1. आलोचना न लें
यह स्पष्ट है कि यदि किसी व्यक्ति ने अधिकतम आवेदन किया हैपरिणाम प्राप्त करने का प्रयास, तो आलोचना उसके लिए अपमानजनक होगी। इसे ज्यादा गंभीरता से न लें। याद रखें: हर कोई जीवन के अनुभव के चश्मे के माध्यम से आसपास की वास्तविकता का मूल्यांकन करता है, और यह हर किसी को खुश करने के लिए बस अवास्तविक है।
2. परिणाम का निष्पक्ष मूल्यांकन करें
तनाव कारक को कम करने के लिए यह आवश्यक है।उदाहरण के लिए, यदि एक गोल उत्कृष्ट छात्र अचानक एक परीक्षा में असफल हो गया, तो उसे इसके लिए संस्थान से निष्कासित किए जाने की संभावना नहीं है। और निश्चित रूप से यह शर्म की बात नहीं होगी। उसे बस सामग्री को फिर से लेना है, और यह वह है।
3. शांत रहें
फिलहाल जब सही परिणाम के लिए दौड़ हो, तो तुरंत रुकें, खुद को स्थिति से अलग करें और एक-दो गहरी सांसें लें। अब काम करना जारी रखें।
तो, हमने आपको ऐसी चीज़ के बारे में बतायापूर्णतावाद: यह क्या है, इससे निपटने के लिए इसके संकेत और नियम क्या हैं। बेशक, यह आदर्श के लिए प्रयास करने योग्य है, लेकिन जब तक यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
