परिभाषित करना क्या सम्मोहन हैमुश्किल। इस घटना के लिए बहुत सारी व्याख्याएं हैं। हालांकि, इस तथ्य के संबंध में कि मानव शरीर पर इस प्रभाव की तंत्र पूरी तरह से अंत तक निर्धारित नहीं है, प्रत्येक विवरण सीधे इस राज्य की व्यक्तिगत समझ पर निर्भर है। सम्मोहन की परिभाषा यह हो सकती है: यह मानव चेतना की एक विशिष्ट अवस्था है, जिसमें विभिन्न विचारों को सुझाव दिया जाता है कि यह सामान्य स्थिति की तुलना में अधिक प्रभाव डालता है। सम्मोहन बलों के प्रभाव में, ध्यान बहुत संकीर्ण सीमाओं पर केंद्रित है। लेकिन संवेदनशीलता का स्तर उच्च है। इस संबंध में, प्रेरित विचार सीधे अवचेतन को भेजे जाते हैं। यह प्रक्रिया राज्य में भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक, साथ ही भौतिक और रासायनिक परिवर्तन का कारण बन सकती है। सम्मोहन का उपयोग करके आयोजित किए गए अध्ययन, मानव शरीर के उन कार्यों को नियंत्रित करने की संभावना साबित करते हैं जो चेतना का जवाब नहीं देते हैं।
हालांकि, किसी व्यक्ति से मिलना हमेशा संभव नहीं होता है,जिनके पास कृत्रिम शक्तियां हैं। और हर किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। इस स्थिति में, आप आत्म सम्मोहन का उपयोग कर सकते हैं। यह प्रक्रिया ध्यान के समान है। दोनों मामलों में, समान सिद्धांतों का उपयोग किया जाता है। हालांकि, आत्म-सम्मोहन, जिसकी तकनीक ध्यान से अलग है, मुख्य रूप से चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए अपना आवेदन पाती है। यह मानव जीवन के आध्यात्मिक और भौतिक क्षेत्र दोनों को फायदेमंद रूप से प्रभावित करता है। ध्यान से तुलना में, आत्म-सम्मोहन के साथ अपने आप में विसर्जन बहुत गहरा है।
प्रबंधन प्रक्रिया शुरू करने के लिएअवचेतन, आपको अपने विचारों पर एक शांत, शांत वातावरण में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आत्म-सम्मोहन, जिनकी तकनीक में एकांत शामिल है, भीड़ वाले स्थानों में असंभव है। आत्म-अवशोषण के लिए एक शर्त सही श्वास है। इनहेलेशन नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए, और मुंह के माध्यम से निकास होना चाहिए। सांस लेने से गहरा और धीमा होना चाहिए। यह आपको आराम करने और ट्रान्स की स्थिति में आने के करीब पहुंचने की अनुमति देगा। आत्म-सम्मोहन, जिसमें तकनीक काल्पनिक उपयोग शामिल है, को पूरे शरीर में फैली जबरदस्त बल की ऊर्जा के साथ शरीर को भरने के विचार को अवश्य देना चाहिए। निकास की प्रक्रिया में, "छः" की गिनती करते समय यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि शरीर से थकान और उदासी आती है, साथ ही तनाव और चिंता लंबे समय तक जमा होती है। उन्हें जीवन की खुशी और सद्भाव से बदल दिया जाता है।
आत्म सम्मोहन की तकनीक का अगला चरण हैसुझाव। यह प्रक्रिया विश्राम के प्रभाव को बढ़ाएगी। परिणाम की सफलतापूर्वक उपलब्धि को इंगित करने वाले इंस्टॉलेशन वाक्यांशों को दोहराने के बाद जीव पूरी तरह से आपकी शक्ति में होगा। छूट प्रक्रिया पूरी तरह से पूरी हो जाएगी यदि:
- कोई मांसपेशी तनाव नहीं है;
- दिल की धड़कन प्रक्रिया धीमा हो जाती है;
- सांस लेने और गहरे हो जाता है।
आत्म सम्मोहन, जिसमें तकनीक शामिल हैलक्ष्य निर्धारित करना, भावनात्मक आराम या उत्थान, बीमारियों से छुटकारा पाने या आस-पास के लोगों के साथ तालमेल बनाने के लिए काम करना चाहिए। चेतना की गहराई में विसर्जन के लिए, व्यक्ति को पहले से परिभाषित करना चाहिए।
आत्म-सम्मोहन का सबसे महत्वपूर्ण और जिम्मेदार चरण ट्रान्स की स्थिति में प्रवेश कर रहा है। विसर्जन के इस चरण में, दृष्टिकोण में एक बदलाव है जिसके साथ आसपास की दुनिया को माना जाता है।
अभ्यास में, आप आत्म-सम्मोहन के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:
- आंखों का घूर्णन;
- दृश्य;
- "सुरक्षित स्थान" नामक एक तकनीक।
आत्म सम्मोहन का अंतिम चरण बाहर का रास्ता हैट्रान्स की स्थिति। यह प्रक्रिया चेतना या जागृति की मदद से की जाती है। दो विकल्पों में से किसी एक के साथ, व्यक्ति आध्यात्मिक और शारीरिक दोनों, थकान और थकान की कमी महसूस करता है।
