एपिफेनी के लिए बर्फ के छेद में लंबे समय तक वार्षिक तैराकीसभी लोगों के बीच एक लोकप्रिय परंपरा बन गई है। माना जाता है कि इस दिन तैरने से स्वास्थ्य को जबरदस्त लाभ होता है, लेकिन इस तरह के साहसिक कार्य का निर्णय लेने से पहले कई सावधानियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
एपिफेनी में स्नान की विशेषताएं
चर्च की छुट्टी की पूर्व संध्या पर, अधिकांश लोगयह विचार आता है कि उन्हें अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी लगाने की आवश्यकता है। वे भोलेपन से मानते हैं कि इस दिन एक बर्फ-छेद में तैरने से उन्हें सभी बीमारियों का इलाज करने में मदद मिलेगी, जैसे कि जादू की छड़ी की लहर से। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। हकीकत में सब कुछ अलग है। स्वस्थ रहने के लिए, आपको व्यवस्थित रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना चाहिए, सही खाना चाहिए, नियमित रूप से डॉक्टर को दिखाना चाहिए और उसकी सिफारिशों को सुनना चाहिए।
इस घटना में कि एक व्यक्ति लंबे समय तकसमय की शारीरिक गतिविधि का एक सामान्य स्तर बनाए रखता है और बर्फ-छेद में तैरने के लिए मानसिक रूप से तैयार है; तैरने को पूरा करने के लिए, उसे निम्नलिखित वस्तुओं के साथ खुद को बांटना चाहिए:
- तैरने के बाद सूखने के लिए कुछ तौलिये, साथ ही सूखने और बदलते समय खड़े रहने के लिए एक छोटा गलीचा;
- प्राकृतिक ऊन से बने गर्म दस्ताने और मोजे;
- चाय के साथ थर्मस।
इसके अलावा, सबसे महत्वपूर्ण के बारे में मत भूलनाप्रतिबंध। चर्च की छुट्टी के दिन शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। मादक पेय आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को बहुत कम कर देते हैं, और यह छुट्टी की पूरी अवधारणा को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
सिफारिशें और सलाह
सीधे आगे बढ़ने से पहलेबर्फ-छेद में तैरते हुए, कुछ समय के लिए शॉवर या बाल्टी से ठंडा पानी डालना आवश्यक है। इस प्रकार, प्रक्रिया के लिए शरीर को पहले से तैयार किया जाएगा। तैरने से एक या दो घंटे पहले, एक अनिवार्य भोजन होता है, जिसमें पूर्ण नाश्ता या दोपहर का भोजन शामिल होना चाहिए, न कि फलों या सब्जियों के रूप में नाश्ता।
आइस होल में तैरने से ठीक पहलेकुछ शारीरिक व्यायाम करके एपिफेनी को गर्म करने की जरूरत है। यह विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों में तैरने के लायक है, जहां ऐसे लोग होंगे जो किसी भी समस्या के मामले में सहायता प्रदान कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।
आपको धीरे-धीरे पानी में जाने की जरूरत है ताकि शीतदंश न हो। इसके अलावा, आपको लंबे समय तक छेद में नहीं रहना चाहिए। एक सामान्य व्यक्ति के लिए आधा मिनट 3 बार डुबकी लगाने के लिए काफी होता है।
तैराकी के लिए लंबी शर्ट पहननी चाहिए,जो दिखने में बपतिस्मा से मिलते-जुलते हैं (सिफारिश पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होती है)। यह इस तथ्य के कारण है कि स्नान सूट में, शरीर के उजागर क्षेत्र चर्च को अपवित्र कर सकते हैं, और इसे इसकी परंपराओं का उल्लंघन माना जाता है।
स्नान क्यों उपयोगी और हानिकारक है?
सक्षम लोगों के बीच किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, बर्फ के छेद में तैरने की एकमात्र उपयोगिता शरीर को सख्त करना है। और मुख्य खतरा घटना की संभावना है संवहनी ऐंठन, दौरे और निमोनिया के तेजी से विकास के कारण दिल का दौरा।
इसके अलावा, लोगों की एक अलग श्रेणी है, जिन्हें उनकी मौजूदा बीमारियों के कारण बर्फीले पानी में तैरने की सख्त मनाही है। इसमे शामिल है:
- कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां;
- ब्रोन्कोपल्मोनरी;
- स्त्री रोग से जुड़े रोग;
- मधुमेह;
- उच्च रक्तचाप,
- मिर्गी, साथ ही दौरे की प्रवृत्ति;
- गुर्दे की सूजन;
- थायरॉयड ग्रंथि से संबंधित रोग;
- संक्रामक रोग।
चिकित्सा विशेषज्ञ बच्चों के साथ स्नान करने की सख्त मनाही करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शिशुओं में एक नाजुक प्रणाली होती है थर्मोरेग्यूलेशन।
एपिफेनी में बर्फ के छेद में तैरना नग्न
लोगों के बीच एक धार्मिक अवकाश की पूर्व संध्या पर,जो नियमित रूप से बर्फ के छेद में डुबकी लगाते हैं या केवल इस संस्कार को करना चाहते हैं, बिना कपड़ों के स्नान करने की उपयोगिता के बारे में सवाल उठता है। बहुमत के अनुसार, बर्फ के छेद में नग्न स्नान की मदद से आप अपने स्वास्थ्य को शुद्ध और बेहतर बना सकते हैं। यह परिकल्पना मौजूदा परंपराओं और रीति-रिवाजों के संबंध में उत्पन्न होती है, जिनका पालन छोटे बच्चों के बपतिस्मा के दौरान किया जाता है।
हालांकि, वास्तव में, बर्फ के छेद में तैरनाचर्च की छुट्टी और शिशुओं के बपतिस्मा के समारोह का एक दूसरे के साथ कोई संबंध नहीं है। जिन लोगों को बर्फ के छेद में नग्न तैरने की तीव्र इच्छा होती है, उन्हें ऐसा कार्य करने से मना नहीं किया जाता है, हालांकि, इसके बाद कोई स्वास्थ्य प्रभाव नहीं होगा (यह गैर-मानव स्थानों में किया जाना चाहिए)। शर्ट या स्नान सूट पहनकर सार्वजनिक रूप से तैरना बेहतर है (चर्च द्वारा इसका विशेष रूप से स्वागत नहीं किया जाता है)।
बर्फ के छेद में महिलाओं को नहलाना
अनुसरण करने वाले सामान्य नियमों के अतिरिक्तकमजोर और मजबूत दोनों तरह के सेक्स का पालन करें, जब चर्च की छुट्टी पर तैरते हैं, तो सुंदर महिलाओं के लिए कई विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रतिबंध होते हैं।
आइस-होल में तैरना लड़कियों के लिए वर्जित है जबस्त्रीरोग संबंधी रोग, महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, गर्भावस्था के दौरान (सर्दियों में तैरने से गर्भपात या भ्रूण जम सकता है), साथ ही साथ स्तनपान के दौरान भी।
मासिक धर्म चक्र के दौरान, महिलाएंन केवल धार्मिक मान्यताओं के संबंध में, एपिफेनी तैरना अवांछनीय है। वे महिला क्षेत्र को कमजोर करने में योगदान करते हैं। वह विशेष रूप से तनाव कारकों की चपेट में आ जाती है, इसके अलावा खुले पानी में विभिन्न बैक्टीरिया पाए जा सकते हैं।
प्रक्रिया की नियमितता
विभिन्न चेतावनियों को पढ़ने के बाद,स्नान की रस्म से जुड़े इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि वयस्कता में महिलाओं के लिए नियमित स्नान का विशेष महत्व है। तो 45-50 वर्ष की आयु में, कुख्यात नियमितता के साथ की जाने वाली चरम प्रक्रियाएं, रजोनिवृत्ति की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने में मदद करती हैं।
और ताकि स्नान के लाभ मूर्त हों,शुरुआती शरद ऋतु में सख्त किया जाना चाहिए। यह घर पर ठंडे पानी (पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ), सौना के नियमित उपयोग के साथ-साथ बर्फ में नंगे पैर चलने को संदर्भित करता है। इस तरह की सिफारिशों का पालन करते हुए, मानव शरीर, न केवल पुरुष, बल्कि महिला भी, बर्फ के छेद में तैरने जैसी चरम प्रक्रिया से गुजरने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगी।
