स्पेन में सिएस्टा अद्भुत है, होनेकस्टम की गहरी ऐतिहासिक, सांस्कृतिक और व्यावहारिक जड़ें। यह शब्द स्वयं लैटिन अभिव्यक्ति "होरा सेक्स्टा" में उत्पन्न हुआ है, जिसका अर्थ है 12 और 15 दिनों के बीच का शेष समय
दोपहर का ब्रेक वैल्यू
वैसे, स्पेन में siesta को बिल्कुल भी नहीं समझाया गया हैकेवल ज़ोर से या ताकत के लिए बनाने की जरूरत है। यह याद रखना चाहिए कि यह दोपहर में होता है। और इसका मतलब यह है कि काम में इस तरह के एक ब्रेक खाने के बाद मस्तिष्क से रक्त के प्राकृतिक बहिर्वाह द्वारा निर्देशित होता है और पाचन तंत्र में इसकी सूजन होती है। घने भोजन के बाद उनींदापन होने पर हम सभी इस तरह के बहिर्वाह को महसूस करते हैं। एक स्पेनिश दोपहर का भोजन, स्थानीय परंपरा के अनुसार, बहुत ही भरपूर है। एक अन्य कारक जो स्पेन में siesta की व्याख्या करता है वह है जलवायु। इबेरियन प्रायद्वीप अपने गर्म मौसम के लिए प्रसिद्ध है। जब सूर्य अपने आंचल में होता है तो हवा का तापमान बहुत उच्च बिंदु पर पहुंच जाता है। जैसा कि संकेत दिया गया है, siesta कई गर्म देशों की विशेषता है। यहां व्यवसायिक जीवन सुबह जल्दी शुरू होता है, लेकिन दोपहर के समय सड़कें खाली होती हैं।
ला सिएस्टा स्पेन (जैसा कि पर्यटक कभी-कभी इसे कहते हैं) में अलग-अलग अवधि हो सकती है:
- मिनी-सियास्टा: शरीर के सामान्य स्वर और स्वयं की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए पांच से बीस मिनट के आराम से दोपहर का आराम मिलता है।
- सिस्टा साधारण:बीस मिनट से एक घंटे तक रहता है। इस तथ्य के अलावा कि यह शरीर में ऊर्जा प्रभार को बढ़ाता है, यह मस्तिष्क को अनावश्यक संचित जानकारी, अनुभवों से मुक्त करता है, जबकि दीर्घकालिक स्मृति को बनाए रखता है। इसके अलावा, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि हुई है।
- तथाकथित सुस्ती:इस तरह के आराम एक घंटे से डेढ़ घंटे तक रह सकते हैं। यह धारणा प्रक्रिया के अनुकूलन के लिए अच्छा है। इसके अलावा, दिन की नींद युवा लोगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, और पाइरेनीज में इसका तिरस्कार नहीं किया जाता है। जब शरीर में वृद्धि हार्मोन का स्तर अधिक होता है, तो अल्पकालिक दिन की नींद मांसपेशियों और हड्डियों को बहाल करने के लिए उपयोगी होती है।
यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि कई डॉक्टर मानते हैंसबसे प्रभावी सिर्फ 20-30 मिनट में दोपहर की झपकी है। हालांकि, अधिकांश स्पैनिर्ड्स लंबे समय तक तेज गर्मी वाले स्पेनिश सूर्य से छिपने के लिए इस तरह की सिफारिशों की अनदेखी करते हैं।
