आपने संभवतः पहले ही क्रॉनिकल की रिकॉर्डिंग करने की कोशिश की है।उन्हें टिप्पणियों के साथ घटनाओं। लेकिन जब से आप "व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें" के सवाल में रुचि रखते हैं, तो बेहद स्पष्ट होने की इच्छा के साथ, यह क्या है इसके लिए कोई स्पष्ट समझ नहीं है। आप पर संदेह करना: क्या यह समय की बर्बादी नहीं है?
आगे देखते हुए, यह कहा जाना चाहिए कि श्रम नहीं हैव्यर्थ। व्यक्तिगत नोट्स आपके जीवन में स्पष्टता ला सकते हैं, अपने आप को बाहर से देखने का अवसर और अपने लक्ष्य को प्राप्त करना आसान बनाते हैं। और आपने सोचा कैसे?
एक व्यक्तिगत डायरी रखने का मतलब है अपने को विकसित करनातार्किक साेच। यह न केवल विचारों के निर्माण की प्रक्रिया से, बल्कि घटनाओं के विश्लेषण से भी सुगम होता है। यह अगले बोनस की ओर भी जाता है - स्मृति का विकास। इसके अलावा, जिम्मेदारी बढ़ जाती है, योजना बनाने की इच्छा पैदा होती है और रचनात्मकता बढ़ती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि केवल यहाँ आप खुद हो सकते हैं और कह सकते हैं कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं, बिना किसी की भावनाओं और गर्व के अपमान के डर के बिना, उपहास और गलतफहमी के डर के बिना। केवल इस शर्त पर कि आप अपनी निजी डायरी को ठीक से रखना जानते हैं।
शो के लिए रिकॉर्डिंग सेटिंग में, किसी के लिएडायरी किसी भी मूल्य का नहीं रहेगा। यह कोई लाभ नहीं लाएगा, क्योंकि यह अब व्यक्तिगत, अंतरंग स्थान नहीं होगा। फ्रैंकनेस गायब हो जाएगा, और एक सुशोभित सामाजिक मुखौटा बना रहेगा। ईमानदारी के बिना व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें? यह अब डायरी नहीं है। एक व्यक्ति खुद को इस बारे में सोचने से वंचित करेगा कि क्या हुआ, वह अब उन बारीकियों को नोटिस नहीं करेगा जो बहुत कुछ बता सकते हैं ... अंतर्ज्ञान विकसित नहीं होगा, और स्वयं के साथ संबंध अनियमित रूप से खो जाएगा।
एक व्यक्तिगत डायरी का उपयोग इस तथ्य में भी है कि यह किसी की मनोवैज्ञानिक समस्याओं को सुलझाने में मदद करता है।
एक एथलीट के लिए व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें?यदि आप एक विशिष्ट परिणाम का लक्ष्य रखते हैं, तो अपनी व्यक्तिगत डायरी में आपको प्रशिक्षण पर खर्च किए गए समय, उस दिन दिए गए भार, उपलब्धियों और अन्य महत्वपूर्ण संकेतकों को दर्ज करना होगा। आपको परिणाम प्राप्त करने की संभावना पर विभिन्न कारकों के प्रभाव की तुलना करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, मौसम या मनोवैज्ञानिक अवस्था। पीठ में तेज हवा - दौड़ने में मदद, और किसी के खिलाफ क्रोध या आक्रोश ने अप्रत्याशित रूप से चढ़ने में मदद की, जबकि एक आत्मसंतुष्ट मनोदशा ने तीव्र मोड में प्रशिक्षण में योगदान नहीं दिया।
जो वजन कम कर रहा है, उसके लिए व्यक्तिगत डायरी कैसे रखेंखाद्य नियन्त्रण पर? इस मामले में, एक एथलीट की तरह, सख्त आत्म-नियंत्रण आवश्यक है: सुबह और शाम को वजन, प्रति दिन क्या खाया गया, किस मात्रा में, किस घंटे में, कितने किलोकलरीज थे, उनमें से कितने थे शारीरिक गतिविधि पर खर्च किया गया था (सीढ़ियों से कुछ उड़ानें, हाथ धोना, आदि)।
सामान्य तौर पर, आचरण करने के तरीके पर कोई नियम नहीं हैंडायरी। क्योंकि वह तुम्हारे लिए है, और कुछ नहीं। यहां सब कुछ आपके नियमों और इच्छाओं के अनुसार है। यह आपके जीवन की व्यक्तिगत पुस्तक है, पाए गए समय के बारे में आपकी अपनी कहानी है। हाँ बिल्कुल। आखिरकार, जब आप दिन के दौरान यात्रा किए गए पथ को लिखते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से समय के साथ संबंधों की एक प्रणाली का निर्माण करते हैं!
