एक एकल जल के बिना एक त्वरित तन हर किसी का सपना हैआधुनिक लड़की। क्या ऐसा होता है? यह पता चला है, हाँ, और यह लेख वास्तव में शरीर को किसी भी तरह के नुकसान से बचने के लिए एक सुंदर तन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करेगा।
कुछ लोगों को एक महान तरीके के अस्तित्व के बारे में पता हैसिर्फ दो दिनों में एक तन मिलता है। यह विधि व्लादिमीर इवानोविच वुकस्ट-गोल्टिस द्वारा प्रस्तावित की गई थी, और यह तथाकथित "सुपरकंपेशंस" पर आधारित है। यह व्यायाम और उसके ठीक होने की क्षमता के बाद मानव शरीर की क्षमताओं की अधिकता है। इसलिए, शरीर की सभी क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, इस वैज्ञानिक ने एक निश्चित योजना प्रस्तावित की जो आपको बताएगी, जल्दी से कैसे टैन करें.
का सार वी.आई. वुक्स्टा-गोल्टिस
प्रथम चरण। सबसे पहले, आपको 1.5 मिनट के लिए लेट जाना चाहिए, फिर, अपनी पीठ के साथ एक ही समय के लिए, एक पक्ष के साथ एक मिनट के लिए, दूसरे के साथ। फिर ठीक होने के लिए छाया में तीन मिनट बिताएं।
स्टेज 2... फिर आपको अपने चेहरे और पीठ पर दो मिनट और अपनी तरफ से एक मिनट के लिए धूप सेंकना चाहिए। फिर, आपको छाया में लगभग तीन मिनट बिताने की आवश्यकता है।
स्टेज 3। चेहरे पर तीन मिनट और पीठ पर डेढ़ मिनट। छाया में - पाँच मिनट।
स्टेज 4। फिर, पीठ और चेहरे पर पांच मिनट, लेकिन पक्षों पर पहले से ही ढाई मिनट। छाया में - पाँच मिनट।
स्टेज 5। चेहरे और पीठ पर सात मिनट, पक्षों पर - तीन मिनट। सात मिनट में, पहले से ही।
स्टेज 6। पीठ पर और चेहरे पर नौ मिनट के लिए, पक्षों पर - पांच। छाया में, आपको लगभग दस मिनट खर्च करने की आवश्यकता है।
स्टेज 7। लापरवाह और चेहरे के नीचे की स्थिति में धूप सेंकने का समय फिर से कम हो जाता है - इस तरह से सात मिनट के लिए धूप सेंकना आवश्यक है। पक्षों पर - तीन मिनट। छाया में समय भी सात मिनट है।
चरण 8। पीठ और चेहरे पर नीचे - पंद्रह मिनट, पक्षों पर और छाया में - दस मिनट।
चरण 9। इस स्तर पर, चेहरे और पीठ को बीस मिनट, पक्षों पर और पंद्रह के लिए छाया में झूठ बोलने की आवश्यकता होती है।
चरण 10। चेहरा, पीठ और बाजू - पच्चीस मिनट, छाँव में - बीस मिनट।
स्टेज 11... पीठ और पेट पर आधे घंटे, पक्षों पर - पच्चीस मिनट। छाया में - भी आधा घंटा।
स्टेज 12 - आखिरी। पेट और पीठ पर बिताया गया समय 45 मिनट है। पक्षों पर - आधा घंटा। इसके अलावा आधे घंटे के लिए छाया में।
इस योजना के साथ, सवाल "कैसे तेजी से tanned पाने के लिए?»बंद होना चाहिए, लेकिन एक दिन में तुरंत इस योजना के माध्यम से जाने के लिए जल्दी मत करो। सिद्धांत रूप में, यह किया जा सकता है, और इस विकल्प को "सुपरफास्ट" कहा जाता है, लेकिन आपको इस विचार से प्रसन्न होने की संभावना नहीं है कि आपको पूरे दिन धूप में बिताना होगा।
एक नियम के रूप में, पूरी योजना दो दिनों में पूरी हो जाती है।पहले दिन, इसका आधा हिस्सा दूर हो जाता है, दूसरा - शेष अंक (हालांकि, आपको उस चरण के साथ शुरू करने की आवश्यकता नहीं है जिसे आपने समाप्त किया था, लेकिन इससे पहले दो चरणों में)। इसलिए, यदि आपने 9 वां चरण पूरा कर लिया है, तो अगले दिन 7 वें पर शुरू करें। इससे पहले कि आप जल्दी से तन जाएं, अपने कमाना दिनों के बारे में ध्यान से सोचें, धैर्य और साहसी बनें। यह विकल्प भी बहुत तेज है।
जल्दी कैसे तन जाए, लेकिन दो दिन में नहीं, बल्कि अंदरसप्ताह? यह योजना समान है, हालांकि, यह दो के लिए नहीं, बल्कि सात दिनों के लिए फैलती है। इस मामले में, सौर गतिविधि को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, और दोपहर से दोपहर तीन बजे तक की अवधि के दौरान धूप में नहीं है। यदि ब्रेक दो घंटे से अधिक है, तो फिर से अपने अंतिम चरण शून्य से दो के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है।
जब Wunkst-Goltis विधि के अनुसार कमाना, आप छाया में स्नान कर सकते हैं। या, स्नान करने के बाद, जल्दी से छाया में जाएं।
यह अद्भुत तकनीक सभी के लिए डिज़ाइन की गई हैजो लोग जल्दी से टैन करना नहीं जानते हैं। इसका उपयोग संवेदनशील त्वचा वाले दोनों लोगों द्वारा किया जा सकता है और जिनकी त्वचा सनबर्न के साथ एक असफल टैनिंग के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया में है। यह सप्ताहांत में एक समान तन की तलाश कर रहे लोगों के लिए भी बहुत अच्छा है।
वैसे, अगर आपको अचानक भविष्य में धूप में समय बिताना पड़ता है, तो वर्णित विधि सूरज के लिए शरीर को तैयार करने का एक उत्कृष्ट अवसर है।
अब आप जानते हैं कि कैसे तेजी से tanned जाना हैबहुत लोकप्रिय गोल्टिस विधि का उपयोग करके और आप एक बहुत ही सुंदर और यहां तक कि तन भी प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि सनबर्न जैसे अवांछित उपद्रवों से बचते हुए। गुड लक और सुंदर हो!
