बच्चे में भूख कम लगना हमेशा इसका कारण होता हैमाता-पिता की बढ़ी चिंता. घबराने की कोई जरूरत नहीं है. प्रारंभ में, आपको यह पता लगाना चाहिए कि बच्चा खाने से इनकार क्यों करता है। अक्सर, बच्चों में भूख की समस्या मनोवैज्ञानिक प्रकृति की होती है। यदि बच्चा नहीं खाता है, लेकिन साथ ही अच्छा महसूस करता है और शरारती नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि चिंता का कोई कारण नहीं है। लेकिन फिर भी बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना उचित है।
भूख की स्पष्ट कमी
अक्सर बच्चा अच्छा खाता है, वजन बढ़ता है, लेकिनमां का मानना है कि बच्चा बहुत खराब खाता है. ऐसा माना जाता है कि उचित पोषण में नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना शामिल होना चाहिए। यदि कोई बच्चा इनमें से कम से कम एक घटक को भूल जाता है, तो वह खराब खाता है। वास्तव में, यह एक गलत राय है जो वर्षों से बनी है। भोजन उतना ही खाना जरूरी है जितना शरीर को चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के आहार में सभी उपयोगी ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हों। प्रति दिन उपभोग किए जाने वाले उत्पादों की संख्या कोई मायने नहीं रखती।
प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है।शिशुओं का चयापचय अलग-अलग होता है। एक बच्चे को पूरा भोजन करने के दो घंटे बाद ही भूख लग सकती है, जबकि दूसरा पूरे दिन खाना नहीं चाहेगा। जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा होता है वे एक समय में बहुत कम खाना खा सकते हैं। भोजन की थोड़ी मात्रा उनके लिए ऊर्जा की पूर्ति के लिए पर्याप्त होगी।
बच्चा विरोध कर रहा है
यहाँ तक कि वयस्क भी अक्सर इसका विरोध करते हैंभूख हड़ताल की सहायता से. अगर बच्चा दिन में कुछ नहीं खाता तो शायद वह किसी बात से असंतुष्ट है। भोजन से इनकार करके, एक छोटा व्यक्ति दूसरों का ध्यान आकर्षित करना चाहता है: "मैं तब तक कुछ नहीं खाऊंगा जब तक वे वही नहीं करते जो मैं चाहता हूं।" यह माता-पिता को बरगलाने का एक तरीका है। विरोध के कई कारण हैं. यदि बच्चे का परिवार बहुत सख्ती से पालन-पोषण करने का आदी है, तो वह सहज स्तर पर खाने से इनकार करके असंतोष व्यक्त कर सकता है। बच्चा निर्विवाद रूप से अपने माता-पिता की इच्छा को पूरा करेगा ताकि उसे सजा न मिले। लेकिन भूख से जुड़ी समस्याओं से बचने की संभावना नहीं है।
यदि परिवार में बच्चा अत्यधिक देखभाल से घिरा हुआ है औरध्यान दें, खानपान में भी दिक्कत हो सकती है। यदि बच्चा अधिक खाली स्थान पाना चाहता है तो वह खाना नहीं खाता है। ऐसे परिवारों में बच्चे अक्सर स्वार्थी और मनमौजी होते हैं। वे चीजों को वैसे ही घटित होने के आदी हो जाते हैं जैसे वे चाहते हैं। बच्चा सूप नहीं खाना चाहता - नहीं खाता! और अगर बच्चा केक और जूस चाहता है, तो माता-पिता उसकी इच्छा पूरी करने में प्रसन्न होते हैं।
यदि चिकित्सीय कारणों को खारिज कर दिया जाए, तो यह जांच करना उचित है कि बच्चा खाना क्यों नहीं खा रहा है। वह विरोध क्यों कर सकता है? शायद मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना उचित होगा।
बच्चा मेज पर असहज है
अक्सर बच्चा सिर्फ इसलिए खाना खाने से मना कर देता हैकि वह रसोई में असहज है। शायद कमरा बहुत अँधेरा है, या मेज़ बच्चे के लिए बहुत ऊँची है। नतीजा यह होता है कि बच्चा खाना खाते समय थक जाता है। इसका परिणाम भूख की कमी हो सकता है। खाना न खाने का दूसरा कारण टेबल पर परिवार के अन्य सदस्यों का व्यवहार भी हो सकता है। कई बच्चों में कम उम्र में ही चिड़चिड़ापन विकसित हो जाता है। यदि भोजन के दौरान आपके बगल में बैठा व्यक्ति चबाता है या भोजन के टुकड़े चेहरे पर रह जाते हैं, तो बच्चे में खाने की इच्छा कम हो सकती है।
रसोईघर की स्थिति स्वागत के अनुकूल होनी चाहिएखाना। छोटे बच्चों के लिए पहले से एक विशेष ऊंची कुर्सी खरीदना उचित है, जो ऊंचाई में समायोज्य होगी। यदि कोई बेटा या बेटी वयस्कों की तरह साधारण स्टूल पर बैठना चाहता है, तो आपको हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। ताकि बच्चे के कपड़ों पर दाग न लगे, उस पर एप्रन या बिब लगाना उचित है। और आप निश्चित रूप से रात के खाने में गंदा होने के लिए परिवार के किसी छोटे सदस्य को डांट नहीं सकते। समय आएगा, और बच्चा शिष्टाचार के सभी नियमों के अनुसार सावधानी से खाएगा। इस बीच, मुख्य बात अच्छी भूख से डरना नहीं है।
भोजन करते समय बच्चे का मनोरंजन होता है
कई माताएं और पिता भोजन करते समय आनंद लेते हैंबच्चे, उसे परियों की कहानियां सुनाओ, खाने की मेज को खिलौनों से सजाओ। यह सब इसलिए किया जाता है ताकि बच्चा पूरा हिस्सा खा ले। बेशक, यह विधि परिवार के एक छोटे सदस्य को खिलाने में मदद करती है। हालाँकि इसे सर्वश्रेष्ठ नहीं कहा जा सकता. समस्या यह है कि बच्चे को तरह-तरह के मनोरंजन के साथ खाना खाने की आदत हो जाती है। और अगर परिचित खिलौने और मज़ेदार कहानियाँ नहीं हैं, तो कोई भूख नहीं है। अगर बच्चा किंडरगार्टन में खाना नहीं खाता है तो आश्चर्यचकित न हों। अगर सार्वजनिक संस्थानों में गाने गाते हुए खाने के आदी एक बच्चे पर कोई ध्यान नहीं देगा तो क्या करें?
भोजन केवल दोपहर के भोजन के समय ही करना चाहिए।मेज़। यहां तक कि अगर बच्चा पूरा रात का खाना या नाश्ता नहीं करता है, लेकिन केवल एक सेब खाने का फैसला करता है, तो इसे विशेष रूप से रसोई में करने की सलाह दी जाती है। माता-पिता को टीवी के सामने खाना खाकर अपने बच्चे के लिए बुरा उदाहरण नहीं पेश करना चाहिए। एक दिलचस्प अनुष्ठान करना बेहतर है जब पूरा परिवार भोजन के दौरान एक गोल मेज पर बैठता है और महत्वपूर्ण पारिवारिक समस्याओं पर चर्चा करता है और सलाह देता है। यह मज़ेदार और सुरक्षित दोनों है।
बच्चा डरा हुआ है
खाने से इंकार करने का कारण डर हो सकता हैबच्चे का दम घुटना या दर्द का अनुभव होना। बहुत बार, एक बच्चा डेयरी उत्पाद नहीं खाता है अगर एक दिन उसे दही या कम गुणवत्ता वाली आइसक्रीम से जहर देना पड़ता है। बच्चे को शायद यह भी याद न हो कि वास्तव में उसे किस चीज़ से डर लगता है, लेकिन इस या उस खाद्य उत्पाद से जुड़ी अप्रिय भावनाएँ लंबे समय तक बनी रहती हैं।
बेस्वाद भोजन
कम उम्र से ही बच्चों का अपना विकास हो जाता हैस्वाद प्राथमिकताएँ. कुछ बच्चों को डेयरी उत्पाद पसंद नहीं होते, कुछ को उबली हुई सब्जियाँ बर्दाश्त नहीं होतीं। दैनिक आहार परिवार के छोटे सदस्य की आवश्यकताओं के आधार पर बनाया जाना चाहिए। कई बच्चे केवल पास्ता, आलू और सॉसेज जैसे परिचित खाद्य पदार्थ ही खाते हैं। शायद बच्चा उबली हुई सब्जियाँ सिर्फ इसलिए नहीं खाता क्योंकि उसने उन्हें कभी चखा नहीं है। अपने बच्चे को नए खाद्य पदार्थ खिलाते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है। किसी नए उत्पाद में बच्चे की रुचि बढ़ाने के लिए उसे खूबसूरती से प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है। उबली हुई गाजर से, आप एक प्लेट पर सूरज बना सकते हैं, और कुचले हुए आलू दूर से एक बादल जैसा दिख सकते हैं।
परिवार में भोजन का पंथ
अनेक परिवारों में अनेकों के लिएपीढ़ियों ने भोजन का एक पंथ बनाया। खाना पकाने और खाने की प्रक्रिया में अधिकांश समय लगता है। यदि कोई छोटा बच्चा खाता है, तो यह एक वास्तविक घटना है, लेकिन यदि कोई छोटा बच्चा दोपहर का भोजन या रात का खाना खाने से इनकार कर देता है, तो यह एक आपदा है। एक छोटा व्यक्ति जल्दी से समझ जाता है कि भोजन की मदद से माता-पिता को बरगलाया जा सकता है। बच्चा सिर्फ इसलिए कुछ नहीं खाता क्योंकि वह वयस्कों से जो चाहता है वह पाना चाहता है।
माता-पिता को कट्टरता का पालन नहीं करना चाहिएदिन में तीन बार भोजन. नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना तभी मौजूद होना चाहिए जब बच्चा वास्तव में खाना चाहता हो। यह ठीक है अगर टहलने के दौरान बच्चे ने कॉम्पोट के साथ कुकीज़ खा लीं और बोर्स्ट खाने से इनकार कर दिया। ऐसा अक्सर होता है और इससे टुकड़ों के विकास पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
बच्चे को नहीं पता कि भूख क्या होती है
अक्सर बच्चा पूरक आहार सिर्फ इसलिए नहीं खाताकि उसे कभी भूख नहीं लगती थी. बच्चा यह नहीं समझता कि भोजन आनंद ला सकता है। और ऐसा इसलिए क्योंकि उसके माता-पिता उसे लगभग हर दो घंटे में खाना देते हैं। इसके परिणामस्वरूप भूख की पूर्ण कमी हो सकती है। बच्चा कुछ चम्मच सूप या दलिया खाता है, और यह उसके लिए अगले भोजन की प्रतीक्षा करने के लिए पर्याप्त है। बच्चा भोजन को एक आवश्यकता मानता है।
माता-पिता को बस बढ़ाने की जरूरत हैभोजन के बीच अंतराल। अगर 6 महीने से बड़े बच्चे को थोड़ी भूख लगती है तो कोई बात नहीं। एक नई भावना के लिए धन्यवाद, वह समझ पाएगा कि भोजन की आवश्यकता क्यों है, और वह बड़े मजे से एक नया हिस्सा खाएगा।
बड़े बच्चे के साथ आप अधिक सख्ती से व्यवहार कर सकते हैं।आप ऐसी स्थिति बना सकते हैं जहां रेफ्रिजरेटर में बिल्कुल भी खाना नहीं है, लेकिन पेंट्री में केवल आलू हैं। जब बच्चा अंततः भूखा होगा, तो वह समझ जाएगा कि आपको भोजन की उसी रूप में सराहना करने की आवश्यकता है जिस रूप में वह है। अगर आपको शाम को बिना कुछ खाए उबले आलू खाने हैं तो अगले दिन बच्चा स्वादिष्ट भरपेट भोजन से खुश होगा।
झुंड वृत्ति
ज्यादातर मामलों में, भूख कम लगती हैसामान्य स्वास्थ्य की शिकायत उन बच्चों के माता-पिता से होती है जो किंडरगार्टन नहीं जाते हैं। बच्चे समझते हैं कि माता-पिता को अपनी इच्छानुसार बरगलाया जा सकता है। जैसे ही कोई बच्चा प्रीस्कूल संस्था की दहलीज पार करता है, भूख की समस्या अपने आप गायब हो जाती है। तथ्य यह है कि समाज के छोटे सदस्यों वाले किंडरगार्टन में, कोई भी समारोह में नहीं होता है। चाहो तो खाओ, न चाहो तो अगली बार खाओ। इसके अलावा, बच्चों में "झुंड वृत्ति" होती है। हर कोई वही करने का प्रयास करता है जो दूसरे करते हैं। इसलिए, किंडरगार्टन में बच्चे घर की तुलना में बहुत बेहतर खाना खाते हैं। यदि किसी बेटे या बेटी का प्रीस्कूल में नामांकन कराना संभव है, तो यह निश्चित रूप से करने योग्य है। यहां तक कि अगर बच्चा डेयरी उत्पाद नहीं खाता है, तो भी बगीचे का एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि क्या करना है।
चलो समेटो
भूख कम लगने के कई कारण हो सकते हैं। अक्सर खाने से इंकार करना मनोवैज्ञानिक प्रकृति का होता है। यह समझने लायक है कि क्या परिवार में सब कुछ क्रम में है, क्या बच्चे को साथियों के साथ संवाद करने में समस्या है।
अगर बच्चा खाना न खाए तो हालात और भी मुश्किल हो जाते हैं।लालच. कोमारोव्स्की का दावा है कि मातृ वृत्ति बच्चे की इच्छाओं को समझने में मदद करेगी। यदि बच्चा प्रसन्नचित्त व्यवहार करता है और उसका वजन भी अच्छे से बढ़ रहा है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। हालाँकि, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इस तथ्य के बावजूद कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए आम तौर पर स्वीकृत मानदंड बच्चे की छह महीने की उम्र है, बच्चे को नए उत्पादों से परिचित कराना बाद में शुरू करना संभव है - एक वर्ष के करीब।
