क्या तरबूज गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त है? उचित पोषण

बच्चे का इंतजार कर रही हर महिलाशरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध करने के लिए अधिक से अधिक सब्जियां और फल खाने की कोशिश करता है। इस अवधि के दौरान एक महिला द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी प्रकार के पौधों के उत्पादों में, तरबूज अंतिम स्थान नहीं लेता है। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए तरबूज खाना संभव है, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है और अधिक मात्रा में गुर्दे पर अतिरिक्त भार देता है?

तरबूज गुण

तरबूज में कई लाभकारी गुण होते हैं।इसका मुख्य घटक पानी है। यह भ्रूण के कुल वजन का 80% तक लेता है। लुगदी विटामिन ए, सी, बी 1, बी 2, पीपी, बी 9 (फोलिक एसिड), आसानी से पचने योग्य शर्करा, पेक्टिन पदार्थों में समृद्ध है। इसमें ट्रेस तत्व और खनिज भी होते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय हैं। ये सोडियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, आयोडीन, फ्लोरीन, कोबाल्ट और अन्य हैं। उत्पाद फाइबर, कार्बनिक अम्ल और लाइकोपीन में उच्च है।

तरबूज में सबसे महत्वपूर्ण पदार्थएक गर्भवती महिला में फोलिक एसिड (B9) और आयरन होता है। पहली तिमाही में विटामिन बी9 विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भ्रूण के गठन की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। 150 ग्राम फल में इसकी दैनिक दर होती है। आयरन रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित करता है। आंतरिक अंगों के ऑक्सीजन संवर्धन के लिए जिम्मेदार। इसकी कमी से अजन्मे बच्चे को ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।

तरबूज के उपयोग के लिए संकेत

क्या गर्भवती महिलाएं तरबूज खा सकती हैं? डॉक्टर स्पष्ट रूप से "हां" का उत्तर देते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

धारीदार बेरी में कई लाभकारी गुण होते हैं।और उत्कृष्ट स्वाद है। इन विशेषताओं के परिणामस्वरूप, गर्भवती महिलाओं का मूड बढ़ जाता है, जलन और तनाव दूर हो जाता है। फल में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। पेट फूलना को खत्म करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करता है। डॉक्टर बेरी और आयरन की कमी वाले एनीमिया के साथ उपयोग करने की सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए एडिमा और कब्ज के साथ तरबूज खाना अच्छा होता है।

बेरी अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। गुर्दे की बीमारी के इलाज में डॉक्टर तरबूज को सहायक के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

क्या तरबूज गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है? निश्चित रूप से।दरअसल, उपरोक्त विशेषताओं के अलावा, यह सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ गर्भवती मां के शरीर को संतृप्त करता है, इससे हानिकारक और अनावश्यक सब कुछ हटा देता है। लेकिन, सकारात्मक गुणों के बावजूद, बेरी का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए, और उपायों के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

क्या तरबूज गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है?

तरबूज न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि एक स्वस्थ बेरी भी है, जिसमें एक टॉनिक, मूत्रवर्धक, पित्तशामक, ज्वरनाशक, ट्यूमर-रोधी और सूजन-रोधी प्रभाव होता है।

क्या गर्भवती महिलाएं अधिक वजन होने पर तरबूज खा सकती हैं?यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। यह कैलोरी में कम है और अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाओं के लिए सिर्फ एक ईश्वर का वरदान है। प्रति 100 ग्राम में केवल 27 किलो कैलोरी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान तरबूज की सिफारिश पोषण विशेषज्ञ करते हैं। बेरी विशेष रूप से गर्म दिनों में उपयोगी होती है, जब पसीने के साथ, शरीर न केवल नमी खो देता है, बल्कि विटामिन और ट्रेस तत्व भी खो देता है। बेरी पानी-क्षारीय संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भर देता है।

गर्भवती महिलाओं को तरबूज क्यों नहीं खाना चाहिए?

बेरी ज्यादातर पानी है।और जब पूछा गया कि क्या एडिमा वाली गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है, तो कुछ स्त्री रोग विशेषज्ञ नकारात्मक जवाब देते हैं। इसका उपयोग करने के बाद एडिमा वाली महिलाओं में स्वास्थ्य बिगड़ने के मामले दर्ज किए गए थे। यह तथ्य वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। यदि गर्भवती महिला को मूत्र के बहिर्वाह के दौरान खराबी है, गुर्दे की पथरी है, और कोलाइटिस से चिंतित है, तो बेरी पर प्रतिबंध लगाया जा सकता है।

विशेषज्ञ मधुमेह, साथ ही बीमारियों के मामले में सावधानी के साथ उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग;
• अग्न्याशय;
• पेट;
• गुर्दे।

गर्भवती महिलाओं को तरबूज कब और क्यों नहीं खाना चाहिए,इसके लाभों के बावजूद? आंतरिक अंगों के अस्थिर काम के साथ, यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा। ऐसे में किसी अन्य फल को प्राथमिकता देनी चाहिए। उदाहरण के लिए, तरबूज, जो स्वादिष्ट और स्वस्थ भी है, लेकिन इसमें पूरी तरह से अलग गुण हैं।

एक गुणवत्ता तरबूज कैसे चुनें?

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए तरबूज का इस्तेमाल किया जा सकता है? हाँ, आप कर सकते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि यह पका हुआ और उच्च गुणवत्ता का हो।

इसलिए, उत्पाद को अगस्त के मध्य से पहले नहीं खरीदा जाना चाहिए, क्योंकि पहले का फल, एक नियम के रूप में, रसायन से भरा होता है और विषाक्तता पैदा कर सकता है।

आप सड़क किनारे की दुकानों से जामुन नहीं खरीद सकते।अंक, वहाँ यह खराब गुणवत्ता का है और उत्पाद के भंडारण के नियमों का उल्लंघन किया जाता है। सड़क मार्ग से कुछ ही घंटों में एक तरबूज इतनी भारी धातुओं को सोख लेता है कि उसके सभी लाभकारी गुण पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं।

तरबूज सावधानी से रखना चाहिएनिरीक्षण। छिलका बरकरार रहना चाहिए और उसमें सेंध नहीं लगानी चाहिए। क्षय, माइक्रोक्रैक का कोई संकेत नहीं। बैक्टीरिया आसानी से किसी भी क्षति के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं और तेजी से गुणा कर सकते हैं। नतीजतन, बेरी खट्टा और सड़ जाता है।

जब हल्का निचोड़ा जाए, तो एक अच्छा तरबूजक्रंच करता है, और जब टैप किया जाता है, तो एक मधुर ध्वनि करता है। कट पर इसका मांस लाल, चिकना होना चाहिए और खुरदुरे उभार, पीली नसें नहीं होनी चाहिए। उत्तरार्द्ध अक्सर नाइट्रेट जमा करते हैं। जब तरबूज का एक टुकड़ा एक गिलास पानी में रखा जाता है, तो एक उच्च-गुणवत्ता वाला बेरी तरल को रंग में नहीं रंगता है, लेकिन नाइट्रेट के साथ पंप किए गए निम्न-गुणवत्ता वाले के विपरीत, केवल इसे बादल बनाता है।

शरीर के लिए तरबूज कैसे खाएं?

यह महत्वपूर्ण है कि न केवल एक पका हुआ फल चुनें जो शरीर को लाभ पहुंचाए, बल्कि इसे खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है ताकि इसके दुष्प्रभाव न हों।

क्या तरबूज गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है? नहीं, अगर आप गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदते हैं, तो इससे ही फायदा होगा। खराब बेरी मतली, उल्टी, दस्त, पेट में तेज दर्द का कारण बनेगी।

तरबूज खट्टा नहीं होना चाहिए।और इसे कटे हुए रूप में रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए। इसे अन्य खाद्य उत्पादों के साथ प्रयोग न करें, खासकर काली रोटी के साथ। यह संयोजन आंतों में पेट फूलना और पेट का दर्द पैदा कर सकता है। नमकीन भोजन के साथ जामुन के एक साथ सेवन से शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है, जिससे एडिमा होती है। तरबूज को पेय के साथ न मिलाएं। यह अत्यधिक गैस उत्पादन का कारण बनता है और आंत्र समारोह में हस्तक्षेप करता है। गर्भवती महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में दर्द की शिकायत हो सकती है। बेरी जठरांत्र संबंधी मार्ग के क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है, जो दस्त, निर्जलीकरण को भड़काता है।

फल सुख और लाभ लाएगा यदिभोजन से एक घंटे पहले और बाद में इसका सेवन करें। रात में तरबूज न खाएं। ऐसे में पूरी रात शौचालय में गुजारने की संभावना रहती है। गर्भावस्था के दौरान जामुन की दैनिक खपत प्रति दिन 700 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या अस्वस्थ महसूस करते हैंतरबूज खाने के बाद आपको एक्टिवेटेड चारकोल और कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए। यदि स्थिति बिगड़ती है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए।

तरबूज निस्संदेह एक गर्भवती महिला के लिए अच्छा है, और कम मात्रा में यह शरीर को लाभ और आनंद दोनों ला सकता है।