लगभग हर शौकिया एथलीट और बिल्कुलप्रत्येक पेशेवर प्रशिक्षण के पहले और बाद में मांसपेशियों के निर्माण और शरीर के ऊर्जा संतुलन को बहाल करने के लिए प्राथमिक पोषण के रूप में खेल पोषण का उपयोग करता है। अधिकांश भाग के लिए, खेल पोषण पोषाहार है। यह उन्हें तैयार करने के लिए है कि आपको कॉकटेल शेकर की जरूरत है। स्पोर्ट्स ड्रिंक को मिक्स एंड कैरी करना बहुत आसान और सुविधाजनक है।
घटना का इतिहास
यह आश्चर्य की बात है कि हमारे बारे में 7 हजार साल पहलेदक्षिण अमेरिका में युग के लोग मिक्स ड्रिंक्स के लिए कद्दू का इस्तेमाल कंटेनर के रूप में करते थे। 1800 में एक वास्तविक प्रकार के बरतन का आविष्कार किया गया था जब एक विशेष रूप से उपहार वाले बारटेंडर एक संकीर्ण ग्लास को एक व्यापक में डालने के विचार के साथ आया था। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, एक प्रतीकात्मक शराबी कॉकटेल के साथ शाम की चाय पीने की परंपरा विशेष रूप से लोकप्रिय हो गई। फिर न्यू यॉर्क में, घर के बने शेकर्स, जो कि चायदानी से मिलते जुलते थे, दिखाई दिए। बहुत जल्द, कॉकटेल सिल्वर शेकर्स में तैयार किए गए थे।
यह कैसे काम करता है?
प्रोटीन शकर किस लिए है?मिश्रण करने के लिए, बिल्कुल! और झटकों विधि से। ऐसे उपकरण के अंदर एक विशेष प्लास्टिक की जाली होती है, जो विभिन्न आकृतियों की हो सकती है। इसका मुख्य कार्य गांठों को सावधानीपूर्वक तोड़ना है ताकि कॉकटेल एक सजातीय स्थिरता बन जाए। प्रोटीन शेकर, जिसकी कीमत कम है, ऐसा ग्रिड नहीं हो सकता है, इसके बजाय एक विशेष गेंद का उपयोग किया जाता है। यह एक प्रकार के बरतन ग्लास में फिट बैठता है और, जब हिल जाता है, तो भी सफलतापूर्वक एक समान कॉकटेल स्थिरता प्राप्त करने में मदद करता है।
कैसे चुनें?
रूसी खेल के सामान के बाजार पर, आप निम्नलिखित मात्रा का प्रोटीन शेकर पा सकते हैं:
- 500 मिली;
- 650 से 750 मिली।
उत्तरार्द्ध सबसे आम हैं।
हालांकि, पेशेवर एथलीटों का अनुभव स्पष्ट रूप से हैदिखाता है कि इस तरह के शेकर्स पहले की तरह व्यावहारिक नहीं हैं। एक 500 मिलीलीटर प्रोटीन शेकर का उपयोग करना आसान है क्योंकि एक प्रोटीन पाउडर आम तौर पर प्रति सेवारत 28 से 44 ग्राम होता है। इस हिस्से को 200-250 मिलीलीटर तरल के साथ पतला किया जाना चाहिए, अर्थात, पूरे मिश्रण डिवाइस के लगभग आधे वॉल्यूम तक ले जाएगा। इसके अलावा, प्रोटीन शेकर, जिसकी कीमत 140 रूबल से शुरू होती है, कॉम्पैक्ट होती है और ज्यादा जगह नहीं लेती है। यदि आप अपने खेल मेनू में वजन बढ़ाने वालों को शामिल करते हैं, तो 650-700 मिलीलीटर की मात्रा के साथ एक उपकरण खरीदना अधिक सुविधाजनक होगा। दो प्रकार के एथलीट उपग्रह हैं: फ्लिप-टॉप और थ्रेडेड। आपको किसे चुनना चाहिए? दोनों विकल्पों में अस्तित्व का अधिकार है, लेकिन सबसे विश्वसनीय एक थ्रेडेड कैप के साथ है। इसे बंद करना आसान है और रिसाव या गलती से खुले होने की संभावना नहीं है।
प्रोटीन शकर के फायदे
ये उपकरण कॉम्पैक्ट हैं, इसलिए वे हो सकते हैंकहीं भी ले जाने के लिए स्वतंत्र। शेकर्स किफायती हैं क्योंकि वे मिक्सर और मिक्सर की तुलना में कई गुना सस्ते हैं। वे उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं, क्योंकि उच्च गुणवत्ता के साथ एक कॉकटेल को सचेत करने के लिए आपको सभी हाथों की आवश्यकता होती है। अंत में, प्रोटीन शेकर एक गेंद या जाल के लिए एक समान स्थिरता बनाता है। अपने साथी को चुनने में शुभकामनाएँ!
