Un mal de tête est un symptôme désagréable quipoursuit presque un habitant sur deux d'une grande ville. Le rythme effréné de la vie, la surcharge physique et émotionnelle font du mal de tête un compagnon constant de l'homme moderne. Cependant, vous ne devriez pas le tolérer. Ce symptôme désagréable peut avoir différentes causes. Les plus courants sont le stress et la tension courants. Les maux de tête peuvent être soulagés non seulement par l'utilisation constante d'analgésiques dangereux, mais aussi par l'aromathérapie naturelle des huiles essentielles. Afin de trouver la bonne composition aromatique et la manière de l'utiliser, vous devez d'abord déterminer la cause du mal de tête.
Qu'est-ce qui te fait mal à la tête?
Surmenage. Le mal de tête est un compagnon fréquent de ceux quitravaille sur un ordinateur et subit une grande surcharge mentale. En plus d'un lieu de travail confortable et de pauses régulières, les huiles essentielles qui soulagent les maux de tête, comme l'huile d'orange amère ou de mandarine, aideront à faire face à la maladie. Cependant, ce n'est pas toute la liste des huiles aromatiques qui aident à soulager les maux de tête. Examinons d'autres options de phytothérapie qui dépendent du type de mal de tête.
Stress. Stress psycho-émotionnel constant, anxiétéet vanité - tout cela est vécu jour après jour par les habitants des grandes villes. Une huile essentielle pour les maux de tête liés au stress est meilleure que de nombreux sédatifs alternatifs. Les huiles suivantes ont un effet relaxant et calmant:
- lavande;
- ylang Ylang;
- orange amère et douce;
- mandarine;
- vétiver.
Cette liste n'est qu'une petite sélection d'une grande variété de parfums naturels pour soulager le stress.
Troubles circulatoires. Mode de vie sédentaire, présence fréquente dansune position inconfortable lors de la conduite d'une voiture ou devant un ordinateur peut entraîner de graves problèmes de santé. Si le mal de tête s'accompagne d'un assombrissement des yeux, d'acouphènes, de vertiges sévères et de picotements dans les extrémités, il s'agit probablement d'un signe d'altération de la circulation sanguine. Dans ce cas, il est préférable de consulter un médecin, cependant, l'aromathérapie à domicile à des fins préventives ne sera pas superflue. Quelle huile essentielle pour les maux de tête utiliser pour les troubles circulatoires dans les régions cervicales? La réponse est assez simple: huile de ginkgo biloba, romarin
Comment postuler?
Il existe de nombreuses façons d'utiliserhuiles essentielles en aromathérapie à domicile. Pour chaque cas, il existe une méthode efficace pour résoudre un problème particulier. Beaucoup de gens sous-estiment l'efficacité de l'inhalation, du massage et de l'aromathérapie, mais ce simple effet naturel sur le corps est beaucoup plus efficace que beaucoup ne le pensent. Une fois que vous avez trouvé l'huile essentielle idéale pour votre mal de tête, le problème peut disparaître ou disparaître complètement. Pour traiter et soulager les symptômes des maux de tête, des traitements tels que:
- inhalation;
- massages;
- bains d'arômes;
- lampes aromatiques;
- des compresses;
- tisanes avec des huiles essentielles ajoutées;
- baumes aux huiles essentielles.
Toute huile essentielle pour les maux de tête est disponible enpharmacie sans ordonnance. Cependant, afin de ne pas vous blesser, vous devez d'abord vérifier si votre corps a des réactions allergiques aux composants de l'huile. Dans la pharmacie, des échantillons d'huiles aromatiques sont souvent présentés, à l'aide desquels l'acheteur peut se familiariser avec l'arôme et la composition du produit en vérifiant la réaction en l'appliquant sur le poignet. Si après 3-4 heures la réaction n'apparaît pas, vous pouvez l'acheter en toute sécurité et l'utiliser à la maison. Il faut rappeler que les huiles essentielles sont toujours utilisées en mélange à base d'huile végétale raffinée ou sous forme d'émulsion.
Inhalation
L'inhalation d'huiles essentielles aidera non seulementpour les maux de tête, mais aussi pour les rhumes, ainsi que les maladies respiratoires. Cette méthode est très efficace et intensive, elle doit être effectuée dans un cours après consultation d'un spécialiste. Quelques gouttes d'huile essentielle et d'eau bouillie sont ajoutées à un nibulizer ou à un autre inhalateur. La durée maximale de la procédure ne doit pas dépasser 20 minutes.
Vous pouvez également utiliser une lampe aromatique. Il soulage non seulement les symptômes des maux de tête, mais crée également une atmosphère de confort et de tranquillité dans la maison. Versez de l'eau dans la capacité de la lampe aromatique, puis ajoutez 5 à 7 gouttes d'huile essentielle. Lorsqu'elle est chauffée avec une bougie «thé», l'huile s'évapore uniformément et remplit la pièce d'un arôme agréable. Il est important de s'assurer que l'eau ne s'évapore pas complètement du bol de la lampe.
Massages
Le massage du cou pour les maux de têteeffet miraculeux. Le plus important est de choisir un bon maître masseur et une huile adaptée en termes d'arôme et d'effet. Il est mélangé dans des proportions de 3: 1 avec une base de massage neutre. À la maison, avec de vives attaques de maux de tête, vous pouvez frotter les tempes dans un mouvement circulaire.
Prendre un bain relaxant avec un essentiel parfuméhuile - peut-être l'une des procédures les plus agréables pour la prévention et le soulagement des maux de tête. L'émulsion est diluée dans des proportions 3: 1 et ajoutée au bain. La procédure prend 20-25 minutes. Ce type de relaxation soulage non seulement le stress dans la tête, mais améliore également l'état de la peau. Cette option est idéale pour soulager le stress après une dure journée de travail.
Bains aromatiques et compresses
Pour faire une compresse pour un mal de tête,doit être dissous dans une petite quantité d'eau à une température de 38-40 degrés 10-15 gouttes d'huile. La solution obtenue est humidifiée avec un chiffon ou une serviette, qui est ensuite appliquée sur le visage. Il est préférable de suivre la procédure en position couchée. Une compresse chaude parfumée aidera à restaurer la force, à se détendre et à se débarrasser des maux de tête gênants.
Non seulement pour un usage externe
Les huiles essentielles peuvent également être prises en interne. Pour la base, choisissez une tisane à base de camomille ou de tilleul, de préférence en utilisant des variétés sans caféine. L'huile essentielle de menthe poivrée ajoutée au thé est un remède agréable et efficace. Cette procédure peut être effectuée non seulement à la maison, mais également au travail. Cela aidera à calmer vos nerfs et à soulager le stress inutile. De plus, la menthe poivrée est l'huile essentielle la plus sûre pour les maux de tête de grossesse.
Baumes aux huiles de plantes de conifères - l'un desremèdes anciens et éprouvés pour les maux de tête. Une cuillère à café de baume pendant le thé du soir améliorera la circulation sanguine, soulagera le stress et accélérera le métabolisme.
Recettes pour les mélanges d'arômes
Les compositions d'huiles essentielles peuvent êtreleur discrétion, cependant, pour ceux qui ne veulent pas expérimenter, mais veulent récupérer rapidement, voici quelques recettes de mélanges aromatiques d'huiles essentielles. Chaque recette vise à éliminer un mal de tête d'origine spécifique.
- Les huiles de bergamote, de camomille et d'orange (ou de citron) dans des proportions 1: 2: 1 donneront un effet analgésique et tonique universel.
- Les maux de tête menstruels, le stress et la fatigue chronique aideront à éliminer les huiles de mélisse, de menthe poivrée et de gingembre dans un rapport 1: 1: 2.
- Pour les rhumes, la grippe et les infections virales respiratoires aiguës, les huiles d'eucalyptus et de cèdre mélangées à parts égales vous éviteront des maux de tête.
- Les maux de tête de sommeil peuvent être soulagés en tonifiant les huiles de citronnelle et de bois de cèdre dans un rapport de 2: 3.
- Pour ceux qui ont des problèmes de sommeil persistants, l'huile essentielle de lavande peut aider à soulager les maux de tête.
- Pour les maux de tête causés par les spasmes, une composition d'huile de marjolaine, de mélisse et de pin dans des proportions égales aidera.
- Les arômes exquis d'ylang-ylang et de basilic sont les mieux adaptés pour prendre des bains d'arômes. Une émulsion à base de ces huiles sent bon, soulage les maux de tête et a un effet soignant sur la peau.
Quelle huile essentielle aide avec les maux de têtetel ou tel cas, le phytothérapeute aidera à déterminer. Ces traitements et traitements pour ce problème courant sont agréables et bénéfiques, et surtout, ils peuvent aider à réduire l'utilisation d'analgésiques synthétiques.
Que disent les gens?
Presque tous ceux qui ont déjà utilisé de l'étherhuile comme remède pour soulager les maux de tête, ils constatent une amélioration du bien-être en un temps assez court. En plus de soulager la douleur, l'aromathérapie permet de se détendre, de se reposer et d'obtenir un nouvel élan de vivacité. C'est une procédure agréable et utile qui ne doit pas être ignorée.
