Il n'y a pratiquement aucun fumeur qui n'aimerait pasarrêter de fumer. Qu'est-ce que fumer? C'est quelque chose à partir duquel une personne en bonne santé peut gâcher sa vie personnelle, développer de nombreuses maladies graves (y compris mortelles). Les personnes qui fument quotidiennement gaspillent leur argent et nuisent à leur santé. Avec tout cela, non seulement ils souffrent eux-mêmes, mais aussi ceux qui les entourent. Est-il agréable pour un non-fumeur de communiquer avec un fumeur? Bien sûr que non. Le tabagisme est une terrible habitude antisociale qui doit être arrêtée le plus tôt possible.
Pourquoi les gens fument-ils encore si les méfaits du tabaca été prouvé il y a longtemps? Quelqu'un fume pour certaines raisons mentales et quelqu'un parce qu'il a développé une forte dépendance à la nicotine. Ce que c'est? En principe, cela peut être qualifié de vraie maladie, avec l'alcoolisme et la toxicomanie. Il est très, très difficile de s'en débarrasser seul, ainsi que des deux autres affections indiquées, dans la plupart des cas.
La dépendance à la nicotine est une maladie qui ne peut pas être démarrée. Les moyens de le combattre ne sont pas si rares. Examinons-les plus en détail.
Il vaut la peine de dire que la dépendance à la nicotine se produit:
- psychologique;
- physique.
La dépendance physique signifie celaun état du corps dans lequel une habitude survient pour les substances contenues dans le tabac - principalement la nicotine. Comme dans le cas des drogues, un toxicomane après la dose suivante éprouve un certain soulagement et même du plaisir, mais très vite, il disparaît et le sevrage commence.
Le fumeur de tabac en profitela raison pour laquelle la nicotine affecte certaines parties de son cerveau. Malheureusement, l'effet n'est pas seulement sur lui, mais sur tout l'organisme dans son ensemble. Cette influence est désastreuse. Pour cette raison, une personne qui a développé une dépendance à la nicotine éprouve un inconfort sévère avec le sevrage. De nombreuses personnes sont faibles et ne peuvent tout simplement pas survivre à la terrible condition associée au manque de la substance à laquelle elles sont habituées. Combien de temps devrez-vous attendre que tout retrouve son état normal et naturel? Pendant longtemps, cependant, une forte dépendance physique à la nicotine disparaîtra dans environ une à deux semaines.
Parlons de la dépendance psychologique. Immédiatement, on constate qu'il est bien plus fort que celui décrit ci-dessus (il y a des exceptions, mais dans la plupart des cas c'est exactement ce qui se passe). Cela est lié au fait qu'une personne s'habitue simplement à fumer. En même temps, il aime fumer. Cela est souvent dû au fait que pour lui, fumer signifie prendre sa retraite et rediriger un peu ses pensées dans une direction différente - c'est-à-dire se détacher de la réalité et se détendre un peu.
Certains prétendent que la cigarette les aidepensez, détendez-vous, reposez-vous, etc. L'habitude est forte, ce qui signifie qu'il sera très difficile de la surmonter. Il y a des gens qui ne fument que lorsqu'ils sont nerveux, boivent du café ou de l'alcool. Il y a ceux qui touchent la cigarette juste pour souligner leur propre style.
Comment arrêter de fumer? Cette question est complexe. Tout d'abord, nous vous recommandons d'arrêter de vous encourager avec l'espoir de pouvoir arrêter de fumer à tout moment. Ici, comme dans le cas de la dépendance à l'alcool, la première étape consiste à admettre à vous-même et aux gens que vous êtes malade.
Comment arrêter de fumer à l'adolescence ou à l'âge adulte? Le meilleur moyen est de vous convaincre que vous n'avez pas besoin de tabac. Si vous pouvez vraiment y croire, vous ne reviendrez jamais à cette dépendance. Les autres moyens et méthodes ne sont pas aussi efficaces, car la probabilité de rechute est trop élevée.
