La suralimentation provoque un inconfort intense. Tout le monde le sait. Cependant, il est très difficile de s'abstenir de la portion suivante de votre mets préféré. Que faire si vous mangez trop? Souvent, cette condition provoque des douleurs dans l'abdomen, complique la digestion. Après un certain temps, une suralimentation constante affecte la silhouette. Comment faire face au problème? Premièrement, il convient de clarifier les raisons.
Pourquoi une personne mange-t-elle trop
Pour répondre à la question de savoir quoi faire en cas de suralimentation, il convient de découvrir les principales raisons de ce phénomène. Ceux-ci inclus:
• Obtenir du plaisir. Dans de nombreux pays développés, la population est obèse, car les consommateurs veulent souvent essayer quelque chose de nouveau. Ceci est fait pour irriter le centre de plaisir. Dans de tels cas, les aliments sains habituels sont remplacés par des aliments plus nocifs, enrichis de divers additifs, arômes et conservateurs. De plus, certains fabricants ajoutent à leurs produits des substances améliorant le goût et des papilles gustatives irritantes.
• Des situations stressantes. Beaucoup, pendant une période de dépression ou avec une augmentation du stress nerveux, commencent à manger de grandes quantités de nourriture. Le résultat est une suralimentation sévère. Que faire dans de tels cas? Nous en reparlerons un peu plus tard.
• Manger de grandes quantités de nourriture en raison de l'ennui. De nombreuses personnes en ont besoin pour créer un effet sur l'emploi. Cependant, ce n'est pas une option.
Principales caractéristiques
Alors, que faire en cas de suralimentation et comment déterminer que le corps est sursaturé? Il y a plusieurs signes que votre estomac est plein.
Si une personne mange trop une fois, alors nonil n'y aura pas de symptômes particuliers. Dans ce cas, une lourdeur dans l'estomac peut être ressentie, accompagnée de ballonnements. Si la suralimentation se produit régulièrement, ses symptômes seront plus prononcés. Dans ce cas, une personne peut ressentir indépendamment des changements dans le corps:
• Prise de poids et changements de style de vie importants.
• Insomnie.
• Inconfort dans la région de l'intestin causé par des gaz et des flatulences.
• Repas incontrôlés. Une personne consommera de la nourriture même dans les cas où le corps n'en a pas besoin: en regardant un film, assise devant un ordinateur, etc.
Les femmes se plaignent souvent de trop manger quandgrossesse. Que faire et comment l'éviter? Il convient de noter que pendant la grossesse, les organes internes sont comprimés. Cela s'applique également à l'estomac. Les femmes enceintes devraient manger de la nourriture en petites portions, augmentant le nombre de repas à 6 par jour.
Qu'est-ce que la suralimentation conduit à
Que faire en cas de suralimentation, nous avons découvert: retenez-vous. Difficile? Certainement! Afin de commencer à faire face à vos problèmes, il vaut la peine de découvrir quelles sont les conséquences d'un apport alimentaire excessif. Dans de rares cas de suralimentation, une personne peut ressentir de la lourdeur et de l'inconfort dans l'estomac, de la fatigue générale, de la somnolence et des maux de tête. Tous ces symptômes disparaissent d'eux-mêmes le lendemain. Mais la suralimentation systématique a des conséquences plus graves:
• La charge sur le pancréas augmente. En conséquence, le corps est obligé de travailler à la limite de ses capacités pendant longtemps.
• L'estomac s'étire progressivement. Pour cette raison, l'appétit augmente.
• Le corps reçoit plus de calories qu'il n'en utilise. Tout excès est déposé dans l'organisme sous forme de dépôts graisseux.
• Il se produit un empoisonnement de l'organisme dans son ensemble. Habituellement, une personne consomme en grande quantité ce qui contient des conservateurs et divers exhausteurs de goût. Ces substances peuvent être nocives. Les organes perdent la capacité de manipuler rapidement de grandes quantités de nourriture. En conséquence, il se produit une intoxication par des toxines et une accumulation de toxines.
• Les processus métaboliques sont perturbés. La suralimentation s'accompagne toujours de l'accumulation d'excès de graisses dans le corps, ainsi que du développement de certaines maladies des organes internes.
• Le corps travaille à la limite de sa force pourfaire face aux violations qui se sont produites. En conséquence, une personne peut ressentir de la somnolence et de la fatigue chroniques. La santé générale se détériore souvent.
Trop manger des médicaments
Que faire après avoir trop mangé? Pour faire face à l'inconfort, vous pouvez recourir à la médecine traditionnelle. Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent soulager considérablement la maladie et éliminer certains des symptômes de la suralimentation. Ces médicaments comprennent Uni-festal, Eristal-P, Penzital, Festal, Digestal, Panzinorm, Mezim, Hermital, Creon.
Séparément, il convient de noter les habituels activéscharbon. Ce médicament est un excellent sorbant. Vous en avez assez de trop manger? Que faire? Prenez du charbon actif. Dans ce cas, la posologie est calculée comme en cas d'empoisonnement. Pour 10 kilogrammes de poids, 1 comprimé est nécessaire. Il vaut la peine de prendre le médicament une demi-heure après le dernier repas. Cela aidera à éviter les ballonnements et la douleur.
Remèdes naturels
Que faire après avoir trop mangé si vous n'êtes pas à portée de mainmédicaments? Dans ce cas, la médecine alternative fera l'affaire. Les méthodes les plus simples incluent l'utilisation d'infusion de fruits, de thé noir ou vert sans sucre. Vous pouvez ajouter un petit morceau de gingembre ou une feuille de menthe à la boisson. Ces fonds peuvent accélérer le métabolisme dans le corps.
Vous ne devez pas boire de boissons alcoolisées. Cela ne fera qu'aggraver la condition, car l'alcool alourdit le corps et augmente la sensation de faim.
Vous pouvez également préparer une boisson qui permettrasoulager les spasmes et augmenter la production de suc gastrique. Il est nécessaire de diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et la même quantité de miel naturel dans un verre d'eau. Il est recommandé de boire la boisson par petites gorgées. Cependant, ce «médicament» ne convient pas à tout le monde. Après tout, il a des contre-indications.
Le remède le plus simple, selon les nutritionnistes, estchewing-gum. Son utilisation augmente la production de salive. Cela augmente la quantité d'enzymes qui aident l'estomac à digérer les aliments plus rapidement.
Suralimentation compulsive
Qu'est-ce que l'hyperphagie boulimique? Que faire dans ce cas? Un tel diagnostic est souvent posé à ceux qui souffrent d'obésité. En quoi la frénésie alimentaire est-elle différente de la normale? Il s'agit d'une pathologie psychologique, se manifestant comme suit:
• Le patient a souvent des épisodes de frénésie alimentaire incontrôlée. Les portions grossissent à chaque fois. Dans le même temps, les aliments sont absorbés rapidement et sans résidus.
• En mangeant le plat suivant, la personne se sent bouleversée. L'absorption incontrôlée des aliments conduit au stress et à la dépression, dus au mécontentement de leur apparence et de leur silhouette.
• La personne cherche constamment des excuses et se plaint d'elle-même.
N'espérez pas que cette condition disparaîtra d'elle-même. Dans de tels cas, une thérapie est nécessaire.
Que faire avec l'hyperphagie boulimique
Avec un tel état psychologique, il est souventnausées et maux d'estomac dus à une alimentation excessive. Que faire et comment faire face à la maladie? En cas de suralimentation compulsive, certains médicaments sont prescrits pour éliminer l'inconfort et la lourdeur de l'estomac, et un régime est prescrit pour réduire la taille de l'estomac. En outre, une psychothérapie est effectuée:
• hypnose;
• comportemental;
• cognitif.
Pour éliminer tous les problèmes, les patients se voient souvent prescrire des antidépresseurs et des médicaments pour réduire l'appétit.
Pourquoi la suralimentation compulsive est dangereuse
La suralimentation compulsive entraîne de nombreux problèmes: le fonctionnement des systèmes et des organes individuels du corps est perturbé. Parmi les violations, il convient de souligner les suivantes:
• taux de cholestérol élevé;
• hypertension;
• cholélithiase;
• diabète sucré, généralement du deuxième type;
• la probabilité de décès augmente: le patient peut suffoquer pendant son sommeil.
Existe-t-il des mesures préventives
Pour éviter de trop manger, vous devez suivre quelques règles simples. Cela éliminera l'apparition de conséquences négatives et le développement de certaines maladies. Voici les règles de base:
• Ne remplissez pas complètement les assiettes de nourriture. Ils ne doivent pas contenir plus de nourriture que ce que peut contenir vos paumes.
• Les aliments doivent être bien mâchés.
• Il n'est pas nécessaire dans le processus de manger de s'engager dans des choses étrangères. Vous ne devriez manger que dans la cuisine. En même temps, vous ne pouvez pas parler, lire, regarder la télévision, etc.
• La nourriture doit susciter des émotions extrêmement positives. Si vous êtes stressé, essayez le thé chaud au lieu d'un autre repas.
• Il vaut la peine de renoncer à l'utilisation de produits nocifs, qui comprennent un grand nombre d'additifs chimiques. Ces aliments contribuent à la prise de poids.
Et la règle la plus importante à retenir: la nourriture n'est pas un plaisir, elle n'a pas besoin de soulager le stress et de remonter le moral. La cuisine est un art. Les portions doivent être belles mais petites.
