Tout le monde connaît les bienfaits des vitamines.Cependant, tout le monde ne connaît pas les propriétés individuelles de ces substances naturelles. La vitamine B10 possède de nombreuses qualités bénéfiques. Scientifiquement, il est appelé «acide para-aminobenzoïque». La substance se trouve dans certains aliments d'origine végétale et est également disponible sous forme de médicaments. La dose exacte de vitamine B10 dont l'organisme a besoin quotidiennement n'a pas été établie. Cependant, il a été constaté que pas plus de 4 grammes d'acide para-aminobenzoïque ne devraient être consommés par jour. Sinon, un surdosage se produira, ce qui peut entraîner une insuffisance thyroïdienne.
Qu'est-ce que l'acide para-aminobenzoïque?
La vitamine B10 est l'une des substances essentiellesqui doit entrer dans le corps avec de la nourriture. Activer le système immunitaire, prévenir la dysbactériose et combattre les manifestations allergiques - toutes ces propriétés sont fournies par l'acide para-aminobenzoïque. La formule de la vitamine B10 est la suivante: NH2-C6H4-COOH. Ce produit chimique se décompose au contact de l'eau. Sous l'influence des températures élevées, la structure de l'acide para-aminobenzoïque n'est pas perturbée. Quelles sont les sources de vitamine B10? Tout le monde sait que la plupart des nutriments entrent dans le corps humain avec la nourriture. L'acide para-aminobenzoïque ne fait pas exception. Cette vitamine se trouve dans les aliments suivants:
- Levure.
- Fibre.
- Sirop.
- Champignons.
- Graines de tournesol.
- Des noisettes.
Bien que les produits répertoriés ne soient passont utilisés en permanence, ils doivent être ajoutés au régime habituel (pâte, salades). De plus, la vitamine B10 se trouve dans certains légumes. Parmi eux se trouvent les carottes et les pommes de terre, les herbes (mélisse, persil, épinards). L'acide se trouve en petites quantités dans les produits laitiers et les œufs.
En plus de l'apport exogène de vitamine B10, cela substance est produite indépendamment dans le corps humain. C'est un produit de synthèse de la microflore normale. Par conséquent, en l'absence de dysbiose, il ne devrait y avoir aucune carence en acide para-aminobenzoïque dans le corps.
Propriétés utiles de la vitamine B10
L'acide para-aminobenzoïque a les propriétés suivantes:
- Stimulation de la production d'interféron.Cette fonction soutient le système immunitaire du corps. Les personnes qui n'ont pas de carence en acide para-aminobenzoïque sont moins susceptibles de souffrir d'infections virales et bactériennes.
- Luttez contre les radicaux libres. La vitamine B10 est considérée comme l'un des antioxydants les plus puissants. À cet égard, son utilisation conduit à une amélioration de l'élasticité de la peau, à une stimulation de la croissance des ongles et des cheveux.
- Activation de la microflore intestinale. Sous l'influence de l'acide para-aminobenzoïque, certaines vitamines sont synthétisées qui sont utiles pour la digestion des bactéries.
- Maintenir l'activité fonctionnelle de la glande thyroïde.
- Participation à un anticoagulant. La vitamine B10 est recommandée pour les personnes à risque de développer des caillots sanguins.
- Fournit une protection contre les rayons ultraviolets.
- Stimulation de la lactation pendant l'allaitement.
De plus, la vitamine B10 est impliquée dans tousprocessus métaboliques régulés par l'acide folique. En termes de structure chimique, cette substance est similaire à la novocaïne. On suppose que la vitamine B10 stimule la croissance du collagène et de l'élastine, en prévenant les pathologies cutanées et les maladies articulaires.
Indications pour l'utilisation de l'acide para-aminobenzoïque
Il n'y a pas d'indications particulières pour l'utilisation de l'acide para-aminobenzoïque, car cette substance est également nécessaire pour les personnes en bonne santé. Cependant, il vaut la peine de consommer plus de vitamine B10 pour les troubles suivants:
- Anémie.
- Faiblesse et fatigue.
- Manifestations cutanées de réactions allergiques.
- Dysbactériose
- Maladies dépigmentantes de la peau (vitiligo).
- Calvitie précoce et apparition de cheveux gris.
- Retard de développement chez les enfants.
- Lactation insuffisante.
- Maladies des articulations.
- Coup de soleil.
Le manque de vitamine B10 chez les personnes en bonne santé peut entraîner la survenue des conditions pathologiques énumérées.
Acide para-aminobenzoïque: préparations dans lesquelles il est contenu
La vitamine B10 est disponible dans les pharmacies.Le nom commercial de l'acide para-aminobenzoïque est le médicament «RAVA». De plus, la substance est ajoutée à certains complexes vitaminiques. Parmi eux se trouvent les médicaments "Multivit", "Vitrum". L'ester d'acide para-aminobenzoïque est utilisé en médecine comme analgésique local.
