Le marathon est une course de distance de plus de 40kilomètres. Il tire son nom d'une des légendes grecques. En 490 avant JC. e. pendant la bataille de Marathon, les Athéniens ont gagné. Lorsque la bataille fut terminée, un guerrier nommé Phidippides décida d'être le premier à informer les citoyens d'Athènes de la victoire. Il a fait son chemin de Marathon à sa ville natale en courant. Après avoir annoncé la victoire à ses concitoyens, Fidippides est décédé. Lors de la reprise des Jeux Olympiques, il fut décidé de restaurer la distance parcourue par le guerrier athénien et d'organiser des courses régulières sur cette distance. Après avoir mesuré la distance de Marathon à Athènes, les chercheurs ont d'abord nommé le chiffre, qui était d'environ 34 à 35 km. C'est à cette distance que la première manche a eu lieu. Les entraînements des premiers athlètes ont été conçus pour 34,5 km. Même cette distance semble colossale. Mais tout le plus frappant reste à venir.
Au fil du temps, le marathon a commencé àpiste plus longue. Il a été prolongé pour le bien de la famille royale, de sorte qu'il serait plus facile pour les Windsors de regarder la concurrence depuis leur château. Ils adorent courir en Angleterre. Le marathon est un vrai plaisir pour tous les vrais Anglais. Les membres de la famille royale ne font pas exception. Aujourd'hui, la distance exacte d'une piste de marathon varie de 40 à 42 km. La longueur officielle est de 42,195 mètres. Cette distance a été approuvée par la Fédération d'athlétisme. Cependant, dans de nombreux pays où des courses amateurs ont lieu, ces exigences peuvent ne pas être remplies. Après tout, personne ne mesurera la piste en mètres. Et Fidippides lui-même, en l'honneur de qui le marathon a été fondé, n'avait guère une idée exacte de la distance qu'il parcourait.
À propos, dans les chroniques historiques sur le coupablela course ne dit rien. On soupçonne qu'il n'existait pas du tout. Cependant, la tradition de courir un marathon est excellente. Ce n'est pas seulement devenu une discipline sportive. Un marathon est une sorte de performance. Il s'agit de la promotion d'un mode de vie sain, d'un défi à la vieillesse et d'un indicateur de la santé de la nation. Les courses sont massives et peuvent être causées par des célébrations et des événements, et pas seulement par des compétitions officielles.
Course de marathon - pas pour les faibles.Cela demande de l'entraînement, abandonner les mauvaises habitudes et une certaine marge de force et de patience. Officiellement, il existe deux distances pour les courses longues: le marathon et le semi-marathon. Ce dernier a une distance la moitié du premier. Cependant, le semi-marathon est aussi un défi. En athlétisme, il y a un marathon pour les hommes et les femmes. De plus, la distance elle-même reste la même, il n'y a pas d'indulgences pour le beau sexe. Il y a tout simplement de meilleurs indicateurs parmi la moitié masculine des athlètes et parmi les femmes. Comme l'indiquent les statistiques, le record du monde féminin est en retard d'environ 12 minutes par rapport à celui des hommes.
Le point le plus difficile du marathon est sur la scène30 km. Tous les athlètes engagés dans une telle course subissent un entraînement spécial. Premièrement, ils augmentent considérablement la quantité de glycogène dans les muscles, car il a tendance à être brûlé. Pour réussir à surmonter la distance, les athlètes doivent suivre un régime glucidique. Cela vous permet d'augmenter la réserve de glycogène de 3 fois. Avant la course elle-même, vous devez manger des aliments riches en glucides. Un tel repas est pratiquement une tradition. La meilleure nourriture dans ce cas est les pâtes et les pommes de terre.
Un marathon est effectué avec un certainTempérature. Donc, si la température a dépassé 27-28 degrés, il est préférable d'annuler la course. Parce que cela peut être dangereux pour la santé et la vie. La température de l'air la plus normale pour courir est d'environ 15 degrés. Par conséquent, dans la plupart des pays, le marathon a lieu à l'automne et au printemps, lorsqu'il n'y a pas de chaleur extrême. En cas de chaleur, l'issue de la course, en effet, peut être la mort d'un participant.
