Un mode de vie sain est toujours pertinent et doitbelle figure aujourd'hui est très à la mode. La mode pour un corps mince et tonique, probablement, ne sera jamais une chose du passé, parce que c'est beau, esthétique, en général, c'est génial! Et, comme vous le savez, dans un corps sain - un esprit sain! Mais comment ramener votre corps à la normale et lui donner un aspect attrayant? L'aquagym va venir à la rescousse! Pour la perte de poids et la récupération globale est l'option idéale.
Actuellement leader parmiméthodes pour les femmes pour perdre du poids et trouver une belle silhouette prend l'aérobic aquatique. Pour perdre du poids, c'est très efficace. Dans l'eau, la peau reçoit un massage, se resserre et devient élastique à la suite d'exercices réguliers. De telles activités contribuent également à améliorer l'humeur, à augmenter l'estime de soi et à éliminer toutes sortes de stress.
Главное преимущество аквааробики заключается в que les cours sont très efficaces - le poids s'en va rapidement et la fatigue en tant que telle après les cours n'est pas observée. Après les cours (surtout les premiers) avec des cours d'aérobic ordinaires ou un autre type de fitness, le matin, vous ressentez de la force - douleur musculaire. C'est très désagréable et cause un inconfort. Aqua aérobic exclut cette nuance désagréable! Dans l’eau, il est plus facile de se déplacer et de faire ces exercices qui sont plutôt difficiles sur terre. Lorsque vous pratiquez l'aquagym, même chez les personnes timides, la tension et la raideur disparaissent, car le corps est presque invisible et vous pouvez bouger complètement. Ce sont les merveilles de l'aquagym! Pour maigrir et garder le corps tonique, c'est tout simplement parfait! Les séances d'aquagym sont également autorisées pour les femmes enceintes susceptibles de prendre du poids en excès.
L'aquagym est également utile pour les enfants.En violation de la posture, des pieds plats, de la scoliose, il est recommandé par de nombreux experts. Oui, et ne fait pas mal pour renforcer le corps des enfants. Toutes les mères et tous les pères veulent voir leur enfant en bonne santé et fort, et l'aquagym est l'un des moyens de réaliser ces désirs naturels pour tous les parents normaux. Même les enfants pratiquent des sports aquatiques - les groupes sont recrutés à partir de trois ans. Sous la direction d'un entraîneur expérimenté, les enfants commencent à faire du sport, gagnent progressivement en force, deviennent agiles et agiles.
Est-ce que l'aquagym a des contre-indications?Presque tout le monde peut faire ce genre de forme physique, il est tout à fait en faveur. Avec l'ostéochondrose, l'hypertension et les varices, l'aquagym apporte un soulagement et bloque la douleur, car l'eau soulage le stress des articulations et de la colonne vertébrale. Mais il y a toujours des limites. Ainsi, l'aquagym est contre-indiqué dans:
- infections virales aiguës;
- pendant la grossesse - s'il existe un risque d'avortement ou de tonus utérin puissant;
- maladies génitales ou cystite;
- lésions cutanées et champignons des pieds;
- Après une crise cardiaque, si vous avez un grand désir, vous devez vous engager très soigneusement, la charge doit être minimale.
- L'eau chlorée allergique et asthmatique peut ne pas être bonne.
Если вы не страдаете от вышеперечисленного, N'hésitez pas à vous inscrire au centre de remise en forme aqua aérobic. Il convient à tous les âges et à tous les niveaux d’entraînement sportif et il n’est même pas nécessaire de savoir nager. La gymnastique aquatique pour perdre du poids est une excellente option. Même avec un très gros poids, vous pouvez le faire sans crainte. Les exercices dans un gymnase ordinaire créent un inconfort pour les personnes en surpoids, tandis que dans l'eau, cet inconfort disparaît, éliminant le risque de blessure.
Nous avons décidé que l'aquagym pour vous? Alors allez-y, juste un bonnet en caoutchouc et un maillot de bain - et vous êtes déjà membre de la communauté du fitness aquatique!
