Expander d'épaule - conseils pour choisir

Expander d'épaule - machine d'exercice de main pourmaintenir le tonus musculaire, effectuer des exercices avec une charge sur les muscles vertébraux et pectoraux. Un appareil pratique vous permet de rendre la charge plus efficace et d'augmenter la charge lors d'un échauffement.

Exercices réguliers avec l'élargisseur d'épaule pourles hommes et les femmes donnent la possibilité de refuser complètement de visiter le gymnase. Les exercices avec l'appareil contribuent à une étude approfondie des muscles, même si la croissance de ces derniers n'est pas aussi progressive que lors de l'entraînement aux simulateurs fonctionnels dans les centres de fitness.

Avantages

Parmi les principaux avantages des extenseurs d'épaule, il convient de noter les points suivants:

1. L'équipement est idéal pour l'entraînement à domicile.
2. La plupart des modèles sont compacts et légers.
3. Les exercices avec l'appareil permettent d'exercer des charges isolées sur de petits groupes musculaires auparavant inutilisés.
4. L'appareil peut être utilisé par les hommes et les femmes.
5. En utilisant l'expanseur d'épaule, vous pouvez augmenter la charge lorsque vous effectuez un exercice habituel.
6. Un entraînement intensif à l'aide d'un projectile contribue à la combustion rapide des graisses, obtenant un beau relief corporel.

Extenseur de ressort d'épaule

Structurellement, l'appareil se compose de deuxpoignées reliées par des ressorts. Les charges sont régulées ici en remplaçant et en installant des éléments extensibles de rigidité accrue ou réduite. Ces extenseurs d'épaule se distinguent non seulement en fonction du nombre de ressorts, mais également des matériaux à partir desquels ils sont fabriqués.

L'utilisation d'équipements de cette catégorie contribue au développement de l'ensemble de la ceinture scapulaire, à la fourniture de charges accrues sur les muscles pectoraux et à une étude de haute qualité des zones biceps et triceps.

Expander en caoutchouc d'épaule

Ces modèles sont universels.Ils trouvent l'application la plus large lors de l'exécution d'exercices pour entraîner les muscles des fesses et des cuisses, tout le bas et le haut du corps. L'extenseur d'épaule en caoutchouc peut contenir des poignées ou des poignets qui sont fixés sur les jambes avec du velcro.

Le niveau de rigidité d'un tel équipement est déterminé en fonction de la couleur du caoutchouc :

1. Les produits dans une teinte jaune ont une résistance minimale et sont donc une solution idéale pour les athlètes débutants, les personnes qui préfèrent les entraînements légers à la maison.
2. Bandoulière en caoutchouc vert - convient aux athlètes plus avancés. Avec son aide, vous pouvez exercer des charges moyennes sur les muscles.
3. Pour étirer les appareils rougesil faut faire des efforts remarquables. Par conséquent, leur fonctionnement est du goût des athlètes entraînés, des vrais fans de fitness et des amateurs de musculation dans les gymnases.
4. Les bandes de résistance noires et bleues ont un maximumrésistance possible. Utilisé par les athlètes professionnels qui ont besoin de fournir des charges accrues et accentuées sur certains groupes musculaires.

Comment choisir une bandoulière ?

Comment choisir un bon extenseur d'épaule pourexercices efficaces? Les clients qui privilégient la fabrication et la durabilité doivent se concentrer sur les produits de fabricants renommés. Les modèles bon marché fabriqués en Chine se cassent souvent pendant le fonctionnement, ce qui est lourd de coups douloureux. Quoi qu'il en soit, des entreprises réputées garantissent toujours que les qualités réelles des produits correspondent aux propriétés déclarées.

Le critère principal pour choisir un extenseur d'épaule- niveau de résistance. Pendant le fonctionnement des produits les plus faibles, des charges allant jusqu'à 5 kg doivent être surmontées. Bandes de résistance avec une force de résistance maximale pour appliquer une force jusqu'à 100 kg. Souvent, le niveau de dureté est indiqué sur l'inventaire et indiqué en chiffres :

• "1" - faible résistance;
• "2" - dureté moyenne;
• "3" - forte résistance.

Avant d'acheter, il est conseillé de tester l'épauleexpanseur. Il suffit d'étirer l'appareil dans des directions différentes, en appliquant des forces différentes. Si un extenseur en caoutchouc est préféré, il est nécessaire d'inspecter le produit à la recherche de microfissures et d'étirements sous forme de rayures blanches à la surface du matériau.

Il est conseillé de s'attarder sur les modèles avecpoignées rugueuses, dont la forme est la plus pratique à tenir. Dans ce cas, vous pouvez éviter le glissement accidentel du tapis roulant à cause des paumes humides et des blessures.