De nos jours, le mot «yoga» acquiert complètementune autre signification qui n'a pas grand-chose à voir avec le vrai yoga. Une variété de centres de fitness, visant à attirer l'attention du plus grand nombre possible de clients, enseignent le yoga ainsi que l'aérobic. Dans ces cours, un instructeur de fitness qui a lu un livre sur les exercices de yoga montre aux membres du club des asanas simples. Une telle formation n'a rien à voir avec l'ancienne discipline. C'est juste une sorte d'étirement. Ce serait une grosse erreur d'aller au centre de fitness pour faire du yoga. Un élève ne peut se passer d'un véritable professeur expérimenté qui pratique cette discipline depuis une dizaine d'années.
L'ancien concept du yoga est très profond, ce n'est pasexpliqué en un mot, il est associé à l'hindouisme et à de nombreuses traditions indiennes. Mais cette discipline vous apprend à contrôler votre esprit. Les méditations aident une personne à devenir plus consciente et sage. Un pratiquant de yoga se débarrasse des émotions négatives néfastes - colère, envie, ressentiment ... Il améliore considérablement sa santé physique et mentale. Les cours de yoga ont lieu aux niveaux physique, émotionnel et mental. Sans aucun doute, cette discipline est l'un des meilleurs moyens de vous améliorer. Cependant, tout le monde n'a pas la ténacité de continuer à pratiquer régulièrement.
Le yoga pour hommes sera particulièrement utile. La moitié forte de l'humanité n'a généralement pas la capacité de contrôler votre esprit et de vous contrôler. Les cours de yoga rendront l'homme plus responsable, persévérant, courageux, l'aideront à rester calme dans un travail difficile, lui apprendront à ne pas abandonner face aux difficultés et à prendre rapidement des décisions intelligentes.
Quiconque a déjà essayé de plonger sérieusement dansle monde du vrai yoga, a remarqué que cette discipline a de nombreuses directions différentes. La tendance la plus populaire est le hatha yoga. Ce yoga est bien pratiqué à la maison. Pour les débutants, c'est la direction la plus simple qui peut être pratiquée à la maison sans la supervision constante d'un professeur. Les techniques de Hatha yoga sont basées sur le travail de respiration et le renforcement de la forme physique grâce à des asanas statiques. Tout en effectuant ces asanas, l'étudiant doit se concentrer sur ses sensations et faire consciemment tous les exercices proposés, en relaxant les muscles pendant les étirements.
Yoga classique - structure complexeenseignement basé sur les huit étapes de Patanjali. Beaucoup de littérature a été écrite sur ce yoga, mais je dois dire que cette direction est rarement pratiquée dans son intégralité.
Une autre direction commune du yoga -yoga kundalini. Ce type de discipline bien connue est associé à l'éveil de l'énergie de la kundalini. De telles pratiques de yoga sont basées sur la méditation. Cette direction n'est pas souhaitable pour les débutants et tous ceux qui ne ressentent pas bien leur énergie intérieure.
Beaucoup moins courant dans notre paysraja yoga, kriya yoga, jnana yoga et autres. Cependant, il existe une direction relativement nouvelle - le yoga dynamique ou l'Ashtanga Vinyasa. Ce yoga est idéal pour les hommes et tous ceux qui ont du mal à se concentrer sans effort physique. Cette école développe l'endurance physique, obligeant l'élève à consacrer toute son énergie à des exercices dynamiques complexes. Après un tel entraînement, en règle générale, une relaxation complète et une méditation profonde suivent automatiquement. C'est pour cette relaxation physique, émotionnelle et mentale complète que tous les pratiquants de yoga s'efforcent.
Pourquoi l'Ashtanga Vinyasa est le meilleur yoga pourHommes? De nombreux hommes sont axés sur les résultats. Ils sont habitués au fait que pour obtenir un effet dans la classe, il faut faire un effort. Il leur serait psychologiquement difficile de s'engager dans une discipline calme et statique. Le yoga pour hommes devrait progressivement changer cette conscience. Bien sûr, ces activités devraient inclure une bonne méditation et ne pas s'arrêter à un entraînement sportif régulier. Cependant, vous devez choisir soigneusement l'heure des cours. Le yoga dynamique avant le coucher n'est pas la meilleure solution pour un étudiant débutant. Mais Ashtanga Vinyasa au petit matin est la garantie d'une journée vigoureuse réussie, gage de bonne santé et de bonne humeur.
