Les problèmes de la vie surviennent dans la vie de chacunles gens en permanence, mais malheureusement, tout le monde ne peut pas y faire face. Il y a ceux qui préfèrent une bataille héroïque à rester tranquillement immobile dans une tranchée, attendant que l'ennemi part de lui-même ou que quelqu'un vienne à la défense. Cette position est fondamentalement fausse et il est nécessaire de lutter résolument contre une telle approche des problèmes.
Comment résoudre les problèmes au lieu de se cacherd'eux ou s'attendre à ce que quelqu'un les résolve pour nous, les experts en psychologie humaine le savent. Compte tenu du stress général croissant de la vie moderne, les psychologues partagent volontiers avec leur entourage de précieux conseils pour surmonter les difficultés de la vie. Ils conviennent tous que chacun doit à tout prix apprendre à résoudre de manière autonome les problèmes émergents.
Identifier un problème spécifique et son importance
La perte des clés et le renvoi peuvent être considérés comme un problème.du travail, de la perte de dents et de l'amputation de la jambe. Parfois, une personne peut inscrire dans la catégorie des problèmes une situation de vie qu'elle n'a jamais rencontrée et qui l'oblige à des actions qui lui sont inhabituelles, le faisant sortir de la zone de confort psychologique. Par conséquent, avant de vous plonger dans le stress, il convient de se demander si le problème est tiré par les cheveux.
Dans le même temps, les problèmes existants sont importants pour clairementsurligner. Vous devrez peut-être même en faire une liste. La prochaine chose à faire est de déterminer le poids et l'urgence de résoudre chaque problème. Il est important de comprendre lesquels doivent être autorisés en premier et lesquels peuvent attendre. Vous ne devriez pas vous précipiter pour tout résoudre d'un seul coup, car vous n'avez peut-être tout simplement pas assez de force pour cela et la qualité d'une telle décision est considérablement réduite.
Développer la vue correcte
Une fois que les vrais problèmes ont été identifiés etl'ordre de leur résolution a été construit, il est nécessaire de passer à l'étape suivante - la formation d'une vue correcte d'eux. Bien sûr, la complexité des situations est différente, néanmoins, avant de procéder à la résolution de chacune d'elles, vous devez réfléchir à ce qui en est utile. Cela semble étrange? Pas du tout.
La solution à chaque problème nécessite que vous vous manifestiezune ou plusieurs qualités à la fois. Cela signifie que le développement ou la formation de certains traits de caractère peut être considéré comme un moment positif pour chacun d'eux. De plus, dans des situations difficiles, on peut devenir plus actif et plus vif d'esprit, on apprend à penser et à se comporter en dehors des sentiers battus. Selon les scientifiques, quitter la zone psychologiquement confortable est le meilleur chemin pour une personne vers la croissance personnelle.
Calmez vos émotions et faites un plan
Avant de résoudre des problèmes, vous devezpacifiez vos émotions. La panique et la colère ne nous permettent pas d'évaluer sobrement la situation et nos actions, sous l'influence de sentiments nous avons tendance à agir de manière illogique. Presque tous ceux qui au moins une fois ont pris une décision sur les émotions, instantanément, puis plus d'une fois l'ont regretté.
Pour résoudre avec succès divers problèmes de la vie,il est nécessaire d'établir un plan détaillé de vos actions. Il vaut la peine de commencer à le compiler immédiatement après que les émotions se sont calmées et que la capacité de penser de manière raisonnable et rationnelle est revenue. Gardez à l'esprit que le plan pour surmonter le problème n'est qu'un aperçu des actions prévues. Il est nécessaire de régler à l'avance qu'il devra être corrigé. De plus, cela peut se produire à la fois avant le début de sa mise en œuvre et pendant celle-ci.
Combattez la peur de l'échec
Le plus gros obstacle est souvent de savoir commentrésoudre les problèmes est la peur. Il paralyse et vous empêche de voir clairement l'image de ce qui se passe. Habituellement, nous avons le plus peur de l'échec, nous avons peur que le plan que nous avons élaboré échoue complètement ou que des difficultés supplémentaires inattendues surviennent. Comment résoudre le problème associé à votre propre peur?
D'abord, essayez de ne pas vous attarder surpense que quelque chose ne fonctionnera pas. Chassez ces pensées comme votre pire ennemi. Il n'y a qu'une seule façon de surmonter la peur - en l'acceptant et en faisant ce que vous craignez. Essayez de rêver dans la direction opposée. Imaginez que vous avez réussi, ressentez dans votre imagination le goût du succès et la satisfaction d'avoir atteint votre objectif, et le problème est laissé pour compte.
Armez-vous de conseils
Pour comprendre comment résoudre vous-même les problèmes,il sera utile dans certaines situations de raconter ce qui vous tourmente à ceux en qui vous avez confiance. Parfois, cela seul peut aider, car pendant que vous expliquez toute l'essence de ce qui se passe, que vous mettez en évidence l'essentiel et que vous essayez de le transmettre à l'auditeur dans un langage compréhensible, tout dans votre tête s'éclaircira également, s'installera par endroits. Il est possible qu'après cela, une décision vienne soudainement sur vous.
Si cela ne se produit pas, alors un être cherqui vous avez amené au cœur de votre problème, d'une part, peut vous aider émotionnellement, et d'autre part, peut vous donner des conseils aimants et compatissants. Ce serait particulièrement bien si cette personne était confrontée à un problème similaire dans sa vie. Ou peut-être pouvez-vous trouver quelqu'un qui peut fournir une aide pratique?
Imagine ta chute
Le grand psychologue Dale Carnegie conseille pourse débarrasser de la peur panique de ne pas la regarder droit dans les yeux. En d'autres termes, vous devez croire au succès, mais en même temps, réaliser clairement que personne dans ce monde n'est complètement à l'abri de quoi que ce soit. Pourquoi penser à l'échec, n'est-ce pas décourageant?
Dale Carnegie explique cela par la problématiqueles situations de fiasco pour beaucoup signifient la fin de la vie. Ils sont terrifiés, même pour un instant, à imaginer que tout se terminera de la pire des manières pour eux, et ils n'ont aucune idée de comment ils vont vivre après cela. Selon le psychologue, après avoir réfléchi à nos actions à l'avance au cas où tout irait mal, comme nous l'espérons, nous nous protégeons de la peur panique d'une telle tournure des événements et ne serons pas complètement perdus si tout se passe de cette façon.
Évaluer le problème à l'échelle mondiale
Lorsque vous devez résoudre un problème, essayezregardez-la sous un angle différent. Par exemple, si vous n'avez rien à mettre, regardez votre problème à travers les yeux d'un infirme sans pattes. Et si vous êtes contrarié d'avoir une dispute avec votre mari, regardez votre problème à travers les yeux d'une femme nouvellement veuve. Si vous n'êtes pas satisfait de la qualité de votre vie, allez au cimetière. Sombre? Croyez-moi, cela aidera à déplacer votre problème hors du centre de votre vie.
Ou vous pouvez essayer ceci - regardez la Terre, àvous-même et votre problème depuis l'espace. Pouvez-vous imaginer à quel point cela semblera petit alors? Il s'avère que l'imagination peut être utilisée à des fins aussi utiles. Aussi, lorsque le problème qui s'est posé nous met trop de pression, nous pouvons essayer d'imaginer comment nous nous en souviendrons dans un an ou cinq ans. Peut-être que cela se transformera en une histoire drôle de la vie avec laquelle nous amuserons nos amis?
Ne pas oublier le repos et ne pas "sciure"
Des psychologues qui savent le mieux résoudreproblèmes avec les plus petites pertes pour eux-mêmes, il est conseillé de ne pas oublier que le corps a toujours besoin de repos. Souffrant de stress, qui absorbe la part du lion de l'énergie produite par le corps, une personne perd de la force. Un repos physique et émotionnel complet aidera à ajouter leur nombre.
Les regrets constants affaiblissent particulièrement une personne.quelque chose qui a causé le problème ou vous a empêché de le surmonter avec succès. Cela ne vaut pas la peine de «scier la sciure de bois», c'est-à-dire de revenir encore et encore sur le passé pour le regretter correctement. Cela n'a aucun sens. Si votre problème actuel concerne quelque chose qui ne peut être changé d'aucune façon, essayez de vous en distraire et de ne pas le faire défiler constamment dans votre tête. Vous n'influencerez plus ce qui s'est passé, mais ce qui peut arriver à votre santé, vos pensées influencent même beaucoup.
Armé de conseils d'experts, vous pouvez en toute sécuritécombattre vos problèmes. Il serait insensé de s'attendre à une sorte de fin miraculeuse à ce combat, mais le fait que, grâce à la bonne approche, les problèmes seront résolus beaucoup plus facilement, peut être attendu sans aucun doute. N'oubliez pas que chacun est capable de résoudre ses propres problèmes par lui-même et que personne n'est chargé de faire ce sale boulot à votre place.
