Qu'est-ce qui a fait changer l'humanité pour le mieuxévoluer, atteindre des objectifs ambitieux? Bien sûr, la poursuite de l'idéal et de la perfection. Cependant, un tel désir ou, comme on l'appelle, le perfectionnisme n'est pas toujours utile pour la psyché humaine. Comment déterminer la ligne au-delà de laquelle le désir de rendre le monde et soi parfait devient une idée pathologique obsessionnelle? Découvrons-le.
Le perfectionnisme: qu'est-ce que c'est?
Il est assez facile de deviner l'origine de celes mots. Il vient de la perfection anglaise ("perfection" russe). Les scientifiques pensent que le phénomène du perfectionnisme est associé aux temps anciens. C'est alors que les gens ont appris à faire face à la faim et aux éléments naturels, à créer un espace de vie confortable et à se tourner vers le côté spirituel et intérieur de leur personnalité. Ce n'est pas un hasard si de nombreuses écoles de pensée sont apparues au cours de cette période. Cependant, il faut pouvoir distinguer le désir d'un excellent résultat, dicté par la motivation naturelle, de sa forme pathologique, qui s'exprime dans le déni de l'imperfection. Étant une caractéristique personnelle, le perfectionnisme a un effet positif sur une personne en termes d'amélioration de son statut social, de ses qualités personnelles, de sa progression de carrière, etc. La forme pathologique provoque un état névrotique, une fixation sur un idéal inventé et un résultat parfait qui ne peut être atteint . Nous pensons que maintenant vous ne poserez pas la question: "Qu'est-ce que le perfectionnisme?" Mais un autre apparaît: "Comment déterminer sa présence en soi?"
Symptômes
Le perfectionnisme, dont nous avons discuté ci-dessus, a plusieurs traits caractéristiques:
- la formation de normes inaccessibles ou excessivement élevées;
- des doutes sur leurs propres connaissances, réalisations, compétences;
- fixation dure sur les lacunes et les erreurs;
- une susceptibilité accrue à la critique;
- Sentiment de culpabilité pour des erreurs mineures ou perçues;
- le désir de répondre de quelque manière que ce soit aux attentes des autres, malgré la grande complexité ou impraticabilité de la tâche.
Si vous trouvez au moins un desdes traits ci-dessus, alors vous avez le perfectionnisme. Qu'est-ce que c'est et quels sont ses signes, nous l'avons appris. Voyons maintenant s'il est possible de s'en débarrasser s'il est devenu pathologique.
Trois règles pour se débarrasser
En cas de perfectionnisme, dont la définitionest dans les dictionnaires philosophiques, est devenu une névrose, un désir obsessionnel, vous devez contacter immédiatement un psychologue. Cela aidera à augmenter la résistance au stress et à éliminer la pathologie. Mais il existe des règles qui peuvent aider le perfectionniste à devenir plus facilement obsédé par le résultat:
1. Ne prenez pas la critique
Il est clair que si une personne a atteint le maximumefforts pour parvenir à un résultat, les critiques lui seront offensantes. Ne le prenez pas trop au sérieux. Rappelez-vous: tout le monde évalue la réalité environnante à travers le prisme de l'expérience de la vie, et il est tout simplement irréaliste de plaire à tout le monde.
2. Évaluer objectivement le résultat
C'est pour réduire le facteur de stress.Par exemple, si un lycéen échoue soudainement à un examen, il est peu probable qu'il soit expulsé de l'institut pour cela. Et ce ne sera certainement pas une honte. Il a juste besoin de reprendre le matériel, et c'est tout.
3. Restez calme
Au moment où la course pour le résultat parfait survient, arrêtez-vous immédiatement, abstenez-vous de la situation et prenez quelques respirations profondes et expirations. Maintenant, continuez votre travail.
Donc, nous vous avons parlé d'un phénomène tel queperfectionnisme: ce qu'il est, quels sont ses signes et ses règles pour y faire face. Bien sûr, l'idéal vaut la peine d'être recherché, mais tant qu'il ne nuit pas à votre santé mentale.
