Beaucoup ont entendu un mot si peu clair"séjour". Qui est-ce? Qu'est-ce qu'il fait? Tout le monde ne connaît pas les réponses à ces questions. Quelqu'un se souviendra que le nom est en quelque sorte lié au sport : athlétisme ou cyclisme. Quelqu'un discutera et dira cela avec la psychologie. Alors qui a raison ?
Qui est un séjour
Ainsi, pour la plupart, un stayer est un coureur de fond. Mais de nos jours, le terme est utilisé beaucoup plus largement.
Le mot lui-même nous vient de la langue anglaise.En traduction, stayer signifie "personne robuste". C'est peut-être la caractéristique la plus importante et la plus fondamentale qui exprime pleinement à la fois le caractère et la manière d'agir d'une personne. Pour la première fois, le terme a été utilisé précisément dans le domaine sportif pour désigner les athlètes spécialisés dans les longues distances. D'abord en athlétisme, puis dans d'autres sports. Désormais, non seulement les coureurs sont appelés stayers, mais aussi les cyclistes, les patineurs, etc.
Quelles distances parcourt un stayer
En athlétisme, il est d'usage de séparer toutes les distances.pour court, moyen et long. Ce dernier comprend la course sur 3000, 5000, 10000 mètres et plus. Les marathons et les semi-marathons sont des types de disciplines complètement distincts et ils se distinguent quelque peu. Il est faux de les attribuer à des distances de séjour. La course de fond de 42 kilomètres est dirigée par des athlètes spéciaux - des marathoniens. Ainsi, les longues distances sont considérées comme allant de 3 000 à 30 000 mètres. Les compétitions se déroulent généralement dans des stades avec un revêtement spécial. Les courses de 10 à 30 km se font plus souvent sur autoroute. Le cross-country peut également être effectué.
Stayer : caractéristiques techniques, course à pied
Un coureur de courte distance utilise la course surchaussettes, mais pas un stayer. Cela exerce une pression supplémentaire sur la cheville et les muscles se fatiguent plus rapidement. En règle générale, lors d'une longue course, le pied est placé sur la partie avant, puis l'ensemble est abaissé. Les bras sont pliés à angle droit ou légèrement plus pointus, le corps est légèrement en avant.
Lors de la course, il est important de bien répartir les efforts afin deassez pour toute la distance. Par conséquent, une course régulière ou avec une accélération uniforme est utilisée. Le sprint final s'effectue sur la dernière boucle sur 200-300 m sur des distances moyennes et sur 300-400 m sur une distance de plus de 3000 m.
En quoi un stayer diffère d'un sprinter
2 types de coureurs différents diffèrent non seulementtechnique et tactique de course et la longueur des distances. Il existe également un certain nombre de différences physiologiques. Cela détermine les distances qu'une personne pourra atteindre dans une plus grande mesure. Ceux qui pensent : « Si un athlète court parfaitement 1500 m ou 3000 m, alors il peut facilement courir une centaine de mètres, la distance est moindre ». Les coureurs de 100 m ne courent généralement pas très bien. Et cela est lié à cela.
Pour les sprinteurs, les fibres rapides fonctionnent mieux,qui n'ont pas besoin d'oxygène pour les processus métaboliques. C'est un exercice anaérobie. La musculature travaille rapidement et efficacement, mais se fatigue vite, car en l'absence d'oxygène, l'apport d'énergie est rapidement consommé.
Le stier est celui qui allume le lentfibres où le métabolisme prend plus de temps. De plus, l'oxygène est utilisé pour les processus redox. Le corps subit des exercices d'aérobie. La consommation d'énergie est plus faible, mais la vitesse est également plus faible.
Une autre différence importante est entre les sprinters et les stayers.différents groupes musculaires sont impliqués et leurs différentes qualités sont entraînées pour surmonter la distance. Le physique varie également beaucoup, ce qui est très visible lors des compétitions : les athlètes gonflés sortent à 100 mètres, avec des muscles saillants, et à 3000 mètres et plus - maigres, littéralement la peau et les os.
Sprinter et stayer ne sont pas seulement en athlétisme
Les termes "stayer" et "sprinter" sont si fortssont entrés dans la vie quotidienne qu'ils ont commencé à être utilisés non seulement dans le sport. Or de tels concepts existent en psychologie. Ils indiquent des stratégies de comportement dans la vie quotidienne et pour atteindre des objectifs.
Un stier est quelqu'un qui est capable de longtempstravailler au même rythme. Il répartit la charge uniformément, la planifie littéralement à l'heure. Il travaille aussi de manière régulière, à un temps strictement défini, comme on dit, d'appel en appel, assidu. La répartition des forces est similaire à la course à pied. L'étable mettra beaucoup de temps à se rassembler et à s'adapter avant de commencer quelque chose de nouveau, il fera des changements progressivement, mais une fois qu'il aura commencé, il n'abandonnera pas.
Les sprinteurs, quant à eux, préfèrent agir surune vague d'enthousiasme, effectuant une énorme quantité de travail en peu de temps. Ils peuvent attendre jusqu'au dernier, afin de déplacer des montagnes en un jour ou deux. Dans la vie, ils agissent de la même manière: ils commencent soudainement quelque chose de nouveau (par exemple, changer le régime du jour), mais après un certain temps, il leur est déjà difficile de respecter les règles établies. Et ils perdent tout intérêt et démissionnent.
Bien sûr, un sprinter et un stayer sont 2 points extrêmes.Ils sont rares dans leur forme pure. Et dans la vie, vous devez utiliser les deux tactiques pour réussir. D'une part, vous devez être capable de faire un saut pour commencer quelque chose de nouveau, d'autre part, vous devez calculer votre force pour ne pas abandonner dans quelques jours une idée brillante.
