Chaque femme rêve à tout âgerester attrayant: pour que la peau brille de santé et que les rides ne soient pas pressées d'apparaître. Aujourd'hui, le marché propose une vaste sélection de produits cosmétiques pour les soins de la peau externes, et pour chacune d'elle
Nutrition pour la jeunesse et la beauté
La nutrition est l'un des facteurs de préservation les plus importantssanté, jeunesse et attractivité. Sandwichs, petits pains, tablettes de chocolat, plats cuisinés du magasin, sodas et spiritueux - aucun d'entre eux n'est inclus dans la catégorie «produits pour la peau jeune». Essayez de les utiliser le moins possible, et mieux vaut même les éliminer de votre alimentation. Tout d'abord, la peau reçoit tout ce dont elle a besoin de l'intérieur, et si votre nutrition ne peut pas être qualifiée de correcte, aucune crème ni sérum coûteux ne vous aidera.
Produits pour une peau jeune:
Le fromage cottage contient des quantités suffisantes de calcium, de vitamine D, de sélénium et de protéines. Ce produit améliore l'état de l'épiderme et renforce le tissu osseux.
Les poissons gras contiennent des acides oméga-3.La consommation régulière de poisson améliore la texture de la peau et aide à retenir l'humidité dans les cellules. Les acides oméga-3 maintiennent la fermeté et l'élasticité de l'épiderme et améliorent la production de collagène.
Les noix contiennent de la coenzyme Q10 et de la vitamine E, ces composants accélèrent les processus de régénération et de nutrition cellulaire, leur action vise à préserver la jeunesse de la peau.
Les pains et céréales à grains entiers contiennent du silicium,stimulant la production de collagène et de vitamines B aux propriétés adoucissantes et régénérantes. Les grains entiers ont un effet nettoyant sur le corps: ils améliorent le métabolisme et la digestion, et favorisent des selles régulières.
Les fruits et légumes frais regorgent de vitamines et de minéraux. Grenade, raisins, kiwi, pamplemousse, abricot, tomates, poivrons, haricots, champignons, chou, épinards - tous sont des produits pour une peau jeune.
Olive, lin, maïs et autresles huiles végétales sont des sources d'acides gras qui aident à restaurer les cellules de la peau. De plus, les vitamines telles que A, D, E sont assimilées à l'aide d'acides gras.
Le thé vert est un antioxydant naturel, ilaide à combattre les radicaux libres. Cette boisson de l'intérieur protège la peau des effets néfastes des rayons ultraviolets, qui peuvent provoquer un vieillissement cutané prématuré.
Les baies et les fruits acides contiennent une énorme quantité de vitamine C, grâce à laquelle les vaisseaux sanguins sont renforcés et le collagène se forme.
L'eau est aussi un outil nécessaire dans la lutte pour les jeunes, elle participe à tous les processus métaboliques du corps. Il est recommandé de consommer au moins 1,5 à 2 litres d'eau de qualité par jour.
Tous les composants ci-dessus sont des produitspour une peau jeune, incluez-les dans votre alimentation quotidienne, essayez d'éviter les aliments trop gras, salés, épicés et sucrés. Passez plus de temps à l'extérieur, faites attention au sport, puis votre peau restera fraîche, jeune et belle pendant longtemps, et vous aurez une bonne humeur et un bien-être.
