Les deux bandes tant attendues apportent la première joieet l'excitation, accompagnant la future mère, vous devez donc faire très attention à chaque sonnerie d'alarme, ce qui donne le corps. Si le décret est encore si éloigné que vos collègues ne sont même pas au courant de votre position intéressante, mais qu'une étrange somnolence a souvent commencé à apparaître, ne vous inquiétez pas. Beaucoup de mamans se rappelleront à quel point elles voulaient dormir au tout début de leur grossesse: il est impossible de rassembler des idées au travail, il n’ya aucune force pour les tâches ménagères un jour de congé. La première pensée, bien sûr, sur la maladie, mais c’est un phénomène courant n’est pas du tout dangereux. Une somnolence précoce pendant la grossesse survient chez 80% des femmes et se termine le plus souvent au premier trimestre.
Réaction naturelle
Pour certains, la future maternité est unla joie, pour les autres une raison d'anxiété et de soucis, mais en tout cas, le corps est sous stress. Par conséquent, la somnolence au début de la grossesse est sa tentative d'éviter de tels troubles et expériences. Il y a un schéma direct ici, donc moins vous êtes inquiet et nerveux, moins vous avez tendance à dormir. Dans de tels cas, vous devez de toute urgence faire de la méditation, des exercices de respiration et vous inscrire à la piscine.
Les principales raisons
La somnolence au début de la grossesse a une variété de causes, dont chacune peut jouer un rôle.
- Tout d'abord, ce sont des changements hormonaux.Le corps tient tellement à la future maternité qu'il ne sera tout simplement pas distrait par tout le reste. Après tout, dans neuf mois, il devra créer un véritable miracle : partir de plusieurs cellules pour faire croître un corps humain viable. Cela nécessitera de reconstruire tous les processus biochimiques, puis de s'adapter aux changements.
- Somnolence en début de grossessepeut être causé par une charge accrue, à laquelle la future mère n'est pas encore habituée. À ce stade, il est préférable d'essayer de changer l'horaire de travail chargé et chargé en un horaire plus détendu.
- Le côté psychologique joue également un rôle non négligeable : nouvelles impressions, émotions, flux d'informations dont la femme enceinte se fatigue beaucoup.
- Stress et dépression associés à cette condition,peut facilement provoquer une somnolence au début de la grossesse. Avant le délai, une femme peut déjà soupçonner sa situation, qui n'est pas toujours perçue avec le calme olympique. Il y a beaucoup de raisons d'excitation - c'est le mariage à venir ou l'absence d'une telle offre, la situation financière, la réaction de la famille et des amis, un changement constant de silhouette.
- Enfin, une alimentation inadéquate, un régime alimentaire et une activité intense au gymnase peuvent également déclencher une somnolence. C'est ainsi que votre corps vous dit de ralentir.
Opinion des médecins
Si vous allez chez un gynécologue, il vous diravous la version officielle de pourquoi les femmes sont hantées par la somnolence au début de la grossesse. Les raisons, selon les médecins, résident dans les changements endocriniens. C'est bien si une femme reste à la maison et peut se permettre de se reposer en cas de besoin, mais c'est beaucoup plus difficile pour celles qui vont travailler. Des congés fréquents peuvent entraîner un licenciement, d'autant plus qu'il est tout à fait possible jusqu'à 12 semaines. Mais les efforts pour stimuler votre corps avec divers stimulants sont extrêmement indésirables, car cela peut affecter le développement de l'enfant.
Essayez de faire des pauses au travail.A cette époque, il est impératif de bouger et de faire des exercices de respiration légers. La somnolence physiologique pendant cette période n'a pas besoin de médicaments, car elle disparaîtra d'elle-même très bientôt.
Ajustement hormonal : qu'est-ce que cela signifie ?
Tout d'abord, tous les changements sont associés à un changement des niveaux de progestérone. Il est produit par les ovaires et a de nombreuses fonctions bénéfiques, notamment :
- La progestérone crée les conditions nécessaires à l'implantation de l'ovule dans l'utérus et au déroulement de la grossesse.
- C'est lui qui arrête les menstruations et permet au fœtus de se développer normalement.
- Cette hormone préserve la grossesse en inhibant la contraction musculaire.
- Participe à la croissance de l'utérus, mais stimule une augmentation de la pression artérielle.
Niveaux normaux de progestérone élevéssont observés au tout début de la grossesse et le restent jusqu'à environ 12 semaines. C'est-à-dire que, d'une part, il est nécessaire à la formation de conditions propices au développement de l'embryon et, d'autre part, un effet secondaire est une sensation de fatigue et un désir persistant de dormir.
Les moyens de lutter contre le sommeil
Tout d'abord, vous devez vous rappeler que la somnolence pendantla grossesse précoce n'est pas une pathologie, il suffit d'attendre un peu. En attendant, vous devez ajuster légèrement votre alimentation et votre mode de vie.
Assurez-vous de changer la composition du menu habituel.Il doit contenir beaucoup de produits naturels, principalement des légumes frais. Se faire dorloter avec des bananes peut être très bénéfique car elles affectent la production d'endorphines, ou hormones du bonheur. Un morceau de chocolat ou de glace ne fera pas de mal non plus.
Il est très important d'aérer régulièrement la pièce,après tout, pour lutter contre le sommeil, vous avez besoin d'une quantité accrue d'oxygène. Il est particulièrement fréquent que les femmes ressentent ces symptômes si le début de la grossesse survient au début du printemps. Le corps ressent une carence en vitamines et minéraux, et donc consultez votre médecin au sujet de la prise de complexes vitaminiques.
Ce qui devrait alerter?
En effet, une somnolence accrue avecla grossesse précoce est une variante de la norme, le symptôme ne représente donc aucune menace. Cependant, si, même en sortant du lit, vous ressentez une faiblesse et un malaise sévères, cela peut indiquer le développement d'une anémie. Ceci est facilité par le manque croissant de fer.
Quand peut-on parler d'anémie ?
Habituellement, un médecin peut déterminer le risque de développer une anémie.même avec un examen externe du patient. La faiblesse et la somnolence en début de grossesse peuvent s'accompagner de vertiges sévères, d'essoufflement, de pâleur de la peau et d'engourdissement des membres. Dans ce cas, les ongles deviennent très cassants et acquièrent une teinte bleutée.
Traiter ces symptômes est un jeu d'enfant.Pour ce faire, il vous suffit de bien manger. Incluez la viande rouge et le foie dans votre alimentation, ainsi que le poisson. En revanche, le thé devrait être complètement exclu de la liste des produits. Le médecin peut prescrire des complexes vitaminiques spéciaux ou une source supplémentaire de fer à sa discrétion.
Par conséquent, si vous vous sentez souvent somnolent, alors simplementRevoyez votre routine quotidienne et essayez d'y trouver des moments libres pour vous reposer. Très vite, votre état se stabilisera, et vous pourrez préparer sereinement une rencontre avec votre bébé.
