Toxicosis: mikä auttaa pahoinvointia?

Raskaus - kaunein aika elämässäjokainen nainen. Kuitenkin useimmat odottavat äidit melkein ensimmäisistä päivistä kohtaavat sellaisen epämiellyttävän ongelman kuin toksikoosi. Tämä ilmiö ei ole sairaus - elin yksinkertaisesti reagoi siinä tapahtuviin muutoksiin. Mutta tämä ei ymmärrä hirvittäviä tunteita ja pysyviä ajatuksia, jotka auttavat pahoinvointia, oksentelua ja huimausta. Voit taistella näiden "epäonnistumisten" kanssa eri tavoin, ja voit tutustua tämän artikkelin tärkeimpiin.

Syö useammin!

Älä koskaan tuo vatsaan vahvaan nälkään. Sinun pitäisi aina olla

varastossa pieniä voileipiä, hedelmiä tai muitaelintarvikkeita, joita voit syödä. Ruoka on otettava pieninä annoksina. Mitä muuta pahoinvointi auttaa? Oikea aamiainen. Sen pitäisi koostua pienestä määrästä hiilihydraatteja, kuten viljaa, kaurajauhoa, kuivattuja hedelmiä tai muita tuotteita.

Proteiini on paras liittolainen!

Proteiini on ihanteellinen energialähde. Tämä on jotain, joka auttaa pahoinvointia hyvin tehokkaasti.

On suositeltavaa käyttää pieniä määriävalkuaisruokaa yöunen jälkeen, ei vielä sängyssä. Tämä voi olla pala vähärasvaisen keitettyä lihaa tai muna. Tällaiset toimenpiteet auttavat välttämään epämukavuutta aamulla.

Monimutkaiset hiilihydraatit - ei!

Sulje pois ruokavaliosta puhdistettuviljatuotteita, kuten pastaa, sekä sokeria. Heillä ei todellisuudessa ole hyödyllisiä aineita, mutta ne voivat johtaa verensokerin nousuun. On suositeltavaa käyttää pastaa ja leipomotuotteita raakan vehnän jyvistä.

Älä kuivaa!

Nesteen puute elimistössä

- tämä on tärkein syy, miksi pahoinvointi ja päänsärkykipu voi jatkuvasti vaeltaa raskaana olevaa naista. On suositeltavaa käyttää vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä (luonnolliset mehut, joissa ei ole sokeria, yrttiteetä, hiilihapotonta vettä). Älä juo kahvia ja makeita juomia.

Varo ärsyttäviä!

Yritä välttää makuja ja hajuja, jotka saattavat aiheuttaa sinulle pahoinvointia. Pyydä perheenjäseniä ottamaan huomioon kanssanne tässä asiassa.

Luonnolliset parannukset pahoinvointiin

Kuten useat kliiniset osoittavattestattu, inkiväärijuuri vähentää tehokkaasti pahoinvointia. Voit ottaa useita kertoja päivässä kapseleita jauhettua inkivääriä tai juoda teetä juurikappaleilla. Hyvä apu ja teet, jotka edistävät ruoansulatusta. Esimerkiksi keittäminen minttua, kamomillaa jne. On myös suositeltavaa ottaa b-vitamiinia₆ - se "sammuttaa" aivojen pahoinvoinnin tunteen. Erilaiset homeopaattiset lääkkeet ovat erinomainen vaihtoehto, mutta lääkärisi tulee valita ja määrätä ne.

Mitä auttaa pahoinvointia lukuun ottamatta edellä mainittuja keinoja?

Voit suojautua toksikoosin ilmenemismuodoista,ei ole tarpeen käyttää vain jotain ”oikeaa”. On enemmän asioita, joita on vältettävä. Esimerkiksi, älä luota karkkia, vaikka minttu, varsinkin jos käytät niitä tyhjään vatsaan. Pahoinvoinnin vähenemisen tunne tulee olemaan, mutta hyvin lyhytikäinen, koska mahahapon voimakas eritys alkaa ja se alkaa sekoittua vieläkin enemmän. Et voi myös ottaa tyhjään vatsaan tai vitamiineihin.