Päänsärky on epämiellyttävä oirevainoaa lähes joka toinen isonkaupungin asukas. Frantic elämän vauhti, fyysinen ja emotionaalinen ylikuormitus tekevät päänsärkystä nykyaikaisen ihmisen jatkuvan kumppanin. Sitä ei kuitenkaan pidä sietää. Tämä epämiellyttävä oire voi aiheuttaa erilaisia syitä. Yleisin niistä on banaalinen stressi ja jännitys. Päänsärkyä voi lieventää paitsi vaarallisten kipulääkkeiden jatkuva käyttö, myös eteeristen öljyjen luonnollinen aromaterapia. Jotta löydettäisiin oikea aromaattinen koostumus ja sen käyttömenetelmä, sinun on ensin määritettävä päänsärky.
Mikä aiheuttaa päänsärkyä?
Ylitöistä. Päänsärky - monien usein mukana oleva kumppanityöskentelevät tietokoneella ja kokevat suurta henkistä ylikuormitusta. Kätevän työpaikan ja säännöllisten taukojen lisäksi päänsärkyä lievittävät eteeriset öljyt, kuten katkera oranssi tai mandariiniöljy, voivat auttaa selviytymään sairaudesta. Tämä ei kuitenkaan ole koko luettelo aromiöljyistä, jotka auttavat päänsärkyä. Tarkastellaan muita kasviperäisiä lääkkeitä, jotka riippuvat päänsärkystä.
Stressiä. Jatkuva emotionaalinen stressi, ahdistusja vilske - suurten kaupunkien asukkaat kokevat kaiken tämän päivittäin. Eteerinen öljy stressin aiheuttamaan päänsärkyyn auttaa paremmin kuin monet vaihtoehtoiset rauhoittavat aineet. Öljyillä on rentouttava ja rauhoittava vaikutus:
- laventeli;
- ylang-;
- katkera ja makea oranssi;
- mandariini;
- vetiveriaöljyn.
Tämä lista on vain pieni osa laajasta valikoimasta luonnollisia tuoksuja stressin helpottamiseksi.
Verenkiertohäiriöt. Istuva elämäntapa, useinepämiellyttävä asema autolla ajon aikana tai tietokoneen takana voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Jos päänsärkyyn liittyy silmien tummeneminen, tinnitus, voimakas huimaus ja pistely raajoissa, niin todennäköisesti tämä on merkki verenkierron rikkomisesta. Tällöin on parempi kuulla lääkärin kanssa, mutta kotiaromaterapia ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin ei ole tarpeeton. Mitä päänsärkyä sisältävää eteeristä öljyä tulisi käyttää verenkiertohäiriöihin kohdunkaulan alueilla? Vastaus on melko yksinkertainen: ginkgo bilobaöljy, rosmariini
Kuinka hakea?
Käytössä on monia menetelmiäeteeriset öljyt kotitekoisessa aromaterapiassa. Kussakin tapauksessa on olemassa tehokas menetelmä tietyn ongelman ratkaisemiseksi. Monet ihmiset aliarvioivat inhalaation, hieronnan ja aromaterapian tehokkuutta, mutta tämä yksinkertainen luonnollinen vaikutus kehoon on paljon tehokkaampi kuin monet ihmiset ajattelivat. Heti kun löydät parhaan eteerisen öljyn päänsärkysi, ongelma voi olla pysyvästi poistettu tai kokonaan katoamassa. Seuraavat menetelmät voivat auttaa päänsärkyoireiden hoidossa ja lievittämisessä:
- inhalaatiolla;
- hierontaa;
- aromaattiset kylpyammeet;
- aromivalaisimet;
- pakkaa;
- kasviperäiset teet, joihin on lisätty eteerisiä öljyjä;
- balmsit eteerisillä öljyillä.
Kaikki päänsärkyä sisältävä eteerinen öljy on saatavillaapteekki ilman reseptiä. Jotta et kuitenkaan vahingoita itseäsi, sinun tulee ensin tarkistaa, onko kehosi allerginen öljyn ainesosille. Apteekissa on usein aromiöljyantureita, joiden kautta ostaja voi tutustua tuotteen tuoksuun ja koostumukseen tarkistamalla reaktio ja asettamalla sen ranteeseen. Jos 3-4 tunnin kuluttua reaktio ei ilmene, voit ostaa ja käyttää turvallisesti kotonaan. On syytä muistaa, että eteerisiä öljyjä käytetään aina seoksessa, jossa on jalostettu kasviöljy tai emulsio.
hengitysteitse
Hengittäminen eteerisillä öljyillä auttaa paitsipäänsärky, mutta myös vilustuminen sekä hengityselinsairaudet. Tämä menetelmä on erittäin tehokas ja intensiivinen, se tulisi tehdä kurssin jälkeen asiantuntijan kuulemisen jälkeen. Pisaraan tai toiseen inhalaattoriin lisätään muutama tippa eteeristä öljyä ja keitettyä vettä. Menettelyn enimmäiskesto saa olla enintään 20 minuuttia.
Voit käyttää ja aromalampoy.Se paitsi lievittää päänsärky oireita, mutta myös luo tunnelman mukavuutta ja rauhaa talossa. Öljynpolttimen kapasiteetissa tulisi kaataa vettä ja sitten lisätä 5-7 tippaa eteeristä öljyä. Kun lämmitetty "teetä" kynttiläöljy haihtuu tasaisesti ja täyttää huoneen miellyttävällä aromilla. On tärkeää varmistaa, että vesi ei haihtu kokonaan lampun kulhoon.
hierontaa
Kaulan alueen hieronta päänsärkyillä onihmeellinen vaikutus. Tärkeintä on valita hyvä hieroja ja sopii öljyn aromiin ja vaikutukseen. Se sekoitetaan suhteissa 3: 1 neutraalilla hierontapohjalla. Kotona, terävillä päänsärkyhyökkäyksillä, voit hieroa temppeleitä pyöreillä liikkeillä.
Rentouttava kylpy ja aromaattinen välttämättömyysöljy - ehkä yksi miellyttävimmistä keinoista päänsärkyjen ehkäisemiseksi ja poistamiseksi. Suhteissa 3: 1 emulsio laimennetaan ja lisätään kylpyyn. Menettely suoritetaan 20-25 minuuttia. Tällainen rentoutuminen ei ainoastaan lievitä pään jännitystä, vaan myös parantaa ihon kuntoa. Tämä vaihtoehto on ihanteellinen stressin lievittämiseksi kovan työpäivän jälkeen.
Aromihaudet ja kompressit
Jotta päänsärky saadaan kompressoituatulisi liuottaa pieneen määrään vettä, jonka lämpötila on 38-40 astetta 10-15 tippaa öljyä. Tuloksena oleva liuos kostutetaan kankaalla tai pyyhkeellä, joka sitten levitetään kasvoille. Ota toimenpide parhaiten matalassa asennossa. Tuoksuva lämmin kompressi auttaa palautumaan, rentoutumaan ja eroon ärsyttävästä päänsärkystä.
Ei vain ulkoiseen käyttöön
Eteeriset öljyt voidaan ottaa sisään ja ulos.Pohjaksi kannattaa valita kamomilla tai lindenista valmistettu yrttiteetä, on toivottavaa käyttää lajikkeita, jotka eivät sisällä kofeiinia. Teetä sisältävä mintun eteerinen öljy päänsärkyyn on miellyttävä ja tehokas keino. Tämä menettely voidaan tehdä paitsi kotona myös työssä. Se auttaa rauhoittamaan hermoja ja lievittämään liiallista jännitystä. Lisäksi minttu - turvallisin eteerinen öljy päänsärkyä raskauden aikana.
Balsamit havupuiden kasviöljyissä - yksi niistävanhoja ja osoittautuneita korjaavia keinoja päänsärkyä varten. Tl balsam-iltapäivää iltapäiväjuomassa parantaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Reseptit Aroma-sekoitukset
Eteeristen öljyjen koostumukset voidaan valmistaaharkintavalta, mutta niille, jotka eivät halua kokeilla, mutta pyrkivät toipumaan nopeasti, alla on muutamia reseptejä tuoksuvia eteeristen öljyjen seoksia. Jokaisen reseptin tarkoituksena on poistaa tietyn alkuperän päänsärkyä.
- Yleinen nukutus- ja tonisvaikutus antaa bergamotin, kamomillan ja oranssin (tai sitruunan) öljyn suhteessa 1: 2: 1.
- Menstruaalisen oireyhtymän, stressin ja kroonisen väsymyksen päänsärky auttaa poistamaan sitruunamelamin, piparminttujen ja inkiväärien öljyt suhteessa 1: 1: 2.
- Kylmyys, flunssa ja ORVI, eukalyptus- ja setriöljyt, jotka on sekoitettu yhtä suuriksi osiksi, säästävät päänsärkyä.
- Päänsärkyä unenpuutteen vuoksi voidaan lievittää sitruunaruohon ja setrin sävyttävillä öljyillä 2: 3.
- Niille, joilla on pysyviä ongelmia nukkua, laventelin eteerinen öljy päänsärkyistä auttaa.
- Krampien aiheuttamien päänsärkyjen kohdalla auttaa samankaltaisina pitoisuuksina majoraani, sitruunamelami ja mäntyöljyt.
- Hieno ylang-ylangin ja basilikan aromit ovat parhaita aromavahnojen ottamiseksi. Näiden öljyjen emulsio haisee suurta, lievittää päänsärkyä ja sillä on huolellinen vaikutus ihoon.
Mitä eteerinen öljy auttaa päänsärkyä sisäänYhdessä tai toisessa tapauksessa fytoterapeutti auttaa määrittämään. Tällaiset hoitomenetelmät ja tämän yleisen ongelman ehkäisy ovat miellyttäviä ja hyödyllisiä, ja mikä tärkeintä, ne auttavat vähentämään synteettisten kipulääkkeiden käyttöä.
Mitä ihmiset sanovat?
Lähes kaikki, jotka ovat koskaan käyttäneet eetteriäöljy keinona lievittää päänsärkyä, todettiin hyvinvoinnin parantuneen melko lyhyessä ajassa. Sen lisäksi, että kipu katoaa, aromaterapia auttaa rentoutumaan, rentoutumaan ja saamaan uuden varauksen. Tämä on miellyttävä ja hyödyllinen menettely, jota ei pidä sivuuttaa.
