Usein kuulemme tällaisia sanoja.alhainen, korkea verenpaine, verisuonten dystonia. Ja tosiasiassa lähes kaikki kohtaavat nämä ongelmat. Siksi, jos olet nopeasti väsynyt, tuntuu pulssi korvissa, huimaus, sinun tulee seurata huolellisesti verenpainetta.
Tässä artikkelissa puhumme matalasta paineesta.
Verenpainemittarissa näkyy alempi verenpaine ajanhetkelläsydänlihaksen rentoutuminen. Normaa tarkastellaan, kun alemman ja ylemmän paineen välinen ero on noin 60-70 mm. Hg. sarake. Siksi tilanne, jossa ylempi paine on normaali ja alempi paine on alhainen, ei ole kovin turvallinen keholle. Tässä tapauksessa uneliaisuus, väsymys, letargia, ärtyneisyys, huimaus, väsymys.
Tärkein kysymys, joka kiinnostaa ihmisiä, joilla on tämä ongelma: miksi alempi paine on alhainen?
Munuaissairaus, sydän- ja verisuonitaudittaudit, allergiset reaktiot, tarttuva myrkyllinen sokki, kehon kuivuminen voi olla syynä tällaiseen paineeseen. Niiden diagnosoimiseksi on tarpeen suorittaa munuaisten ultraääni, EKG ja sydämen ultraääni sekä testata allergisia reaktioita. Pienimmät alhaisen paineen syyt ovat munuaisten tai sydämen vajaatoiminta. Jos taudin tiedot vahvistetaan, asianmukainen käsittely mahdollistaa paineen normalisoinnin.
Jos verenpaine ei liity yllä oleviin sairauksiin, sinun pitäisi kuunnella seuraavia vinkkejä, jotka auttavat pääsemään eroon tämän taudin syistä.
Miten alentaa verenpainetta?
Ensinnäkin sinun on luotava selkeäpäivittäinen rutiini. Lepotilan pitäisi olla vähintään 8-10 tuntia. Jos on olemassa mahdollisuus levätä päiväsaikaan, se hyötyy vain. Ennen nukkumaanmenoa on tarpeen tuulettaa huone hyvin.
Toiseksi sinun täytyy oppia syömäänon oikea. Päivänä - 4-5 ateriaa. Jokainen ateria on vaihdettava, annokset - pienet. Tämän ruokavalion avulla elin saa tarvittavat aineet koko päivän ajan. Ruokavalio, joka koostuu rasvoista, proteiineista, C- ja B1-vitamiineista, hiilihydraateista,. Tämä ruokavalio sisältää luonnollisia väriaineita.
Kolmanneksi alempi paine palaa normaaliksi,jos käytät kontrastisuihkua. Se auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, mikä vaikuttaa myönteisesti paineeseen. Kontrastisuihkun aloittamiseen ja lopettamiseen tarvitaan kylmää vettä.
В-четвертых, необходимо правильно организовать työpaikalla. Huono valaistus, huonosti ilmastoidut huoneet aiheuttavat päänsärkyä, hapenpuutetta ja alentivat alemman paineen.
Tuotteet, joiden avulla voidaan alentaa painetta.
Как говорилось выше, правильное питание способно selviytymään tilanteesta, jossa alempi paine on alhainen. Näitä tuotteita ovat palkokasvit, pähkinät, ruisleipä, liha, perunat, selleri, hapankaali, salaatti, tumma katkera suklaa, kuiva punaviiniviini. On hyödyllistä kuluttaa ruuan maustettua ruokaa: curry, kaneli, pippuri, inkivääri. Erinomaiset tonic-juomat ovat kahvin lisäksi tuoreita puristettuja mehuja omenasta, porkkasta, sellerista, punajuurista, kurpitsasta. Voit juoda samanaikaisesti mehua useista vihanneksista, esimerkiksi porkkana ja omena. On hyödyllistä juoda keittämistä inkivääriä 1 kuukausi. Tätä varten inkiväärijuuri (3-4 cm), hienoksi hienonnettu tai raastettu, kaada kiehuvaa vettä (1 litra), vaadi sitä 10-15 minuuttia, sitten rasittaa. Tämä liemi on tarpeen juoda 3-4 kertaa päivässä.
Edellä mainittujen vihjeiden ja suositusten noudattaminen auttaa sinua vähentämään alhaisempaa painetta ja palaamaan normaaliin.
