Proteiinin muodostumiseen kehossaaminohapot - orgaaniset yhdisteet, jotka sisältävät amiini- ja karboksyyliryhmiä. Voiman palauttamiseksi fyysisen rasituksen ja harjoituksen jälkeen on suositeltavaa ottaa nestemäisiä aminohappoja, jotka elimistö imee nopeasti. Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin, minkä tyyppiset aminohapot ovat ja kuinka ne otetaan oikein.
Yleistä tietoa
Lihaskudoksen, nivelsiteiden, jänteiden kasvu on mahdotontailman proteiinimolekyylejä. Proteiini on tärkein rakennusmateriaali ja se on välttämätöntä melkein kaikissa järjestelmässä tapahtuvissa prosesseissa. Sen muodostukseen puolestaan tarvitaan kemiallisia yksiköitä, joita kutsutaan aminohapoiksi. Koska proteiinia ei ole, kaikki elintärkeät toiminnot ovat rikkoneet.
Urheiluun osallistuville ihmisille, jotka maksavat paljonHarjoitteluaikana on erityisen tärkeää käyttää aminohappoja intensiivisesti. Lisääntyneen fyysisen toiminnan jälkeen nämä aineet auttavat palauttamaan energiaa. Hyödyllisten alkuaineiden optimaalinen tasapaino sisältää nestemäisiä aminohappoja, ja siksi niitä käytetään usein ravintolisänä. Lisäksi aminohapot ovat vastuussa aivojen normaalista toiminnasta.
Aminohappojen tyypit
Aminohapot - vaihdettavissa - toukokuuitse kehon syntetisoimana, muut - välttämättömät - tulevat järjestelmään vain kulutetusta ruoasta. Korvattavia aminohappoja ovat alaniini, tauriini, glysiini, asparagiini, kysteiini, tyrosiini. Näillä aineilla on tärkeä rooli koko organismin moitteettomassa toiminnassa.
Välttämättömät aminohapot voivat päästä järjestelmäänvain ruuan kanssa. Tällaisia yhdisteitä ovat lysiini, valiini, treoniini, leusiini, tryptofaani, isoleusiini, histidiini, metioniini, arginiini, fenyylialaniini. Näiden aineiden tasapainon normalisoimiseksi kehossa on tarpeen ottaa nestemäisiä aminohappoja. Niitä suositellaan potilaille, joilla on erilaisia patologioita, joissa on tärkeää noudattaa lievittämisruokavaliota. Älä tee ilman ravintolisäainetta ja kasvisruoan kannattajia.
Nestemäisillä aminohapoilla on useita etuja:
- auttaa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta;
- on oltava matalakalorinen;
- imeytyvät välittömästi elimistöön;
- nopeuttaa lihasmassan rakentamista;
- vähentää lihaskipua harjoituksen jälkeen.
Kuinka juoda nestemäisiä aminohappoja laihtumiseen?
Aminohappojen vapautumisen nestemäinen muoto on sopivinsovellukseen. Voit käyttää niitä missä tahansa sekoittamatta etukäteen veteen ja muihin tarpeettomiin käsittelyihin. Aminohappojen ottamisjärjestelmä riippuu suoraan tavoitteesta. Jotta voit menettää ylimääräisiä kiloja, sinun on otettava tuote vähintään 5 kertaa päivässä.
Nestemäisessä muodossa olevilla aminohapoilla on positiivinen vaikutusvaikutus koko kehoon kokonaisuutena. Ensinnäkin, ne parantavat aivojen tehokkuutta, auttavat polttamaan yksinomaan ihonalaista rasvaa, poistamaan myrkyllisiä aineita järjestelmästä ja parantamaan aineenvaihduntaa.
Haitat ja haittavaikutukset
Aminohapot (neste, tabletit ja jauhe)voi olla negatiivinen vaikutus kehoon. Tämä on mahdollista vain, jos niitä käytetään väärin. Jos suositeltu annos ylitetään, havaitaan usein letargiaa, apatiaa ja maksan ja munuaisten vajaatoimintaa. Jos henkilöllä on ruuansulatuskanavan patologioita, sairauden oireet voivat voimistua. On pidettävä mielessä, että nestemäisillä aminohapoilla on lyhyt varastointiaika, jonka jälkeen niiden ottaminen on ehdottomasti kielletty.
Nestemäiset aminohapot painonnousuun
Lihasmassan saaminen aminohapoillanestemäinen muoto tulisi ottaa tietyn järjestelmän mukaisesti. Voit estää kataboliset prosessit järjestelmässä harjoittelun jälkeen, jos otat lääkettä ennen harjoittelua ja sen jälkeen. On välttämätöntä juoda osa tuotteesta aamulla. On myös tarpeen estää kataboliset prosessit.
Kollageeniaminohapot
Kollageeni on välttämätöntä tiheyden ja joustavuuden kannaltakankaat. Kehossa tämä aine suorittaa suojaavan, stimuloivan, tukevan ja palauttavan toiminnan. Fibrillaariproteiini on välttämätön estämään nivelsiteiden ja jänteiden repeämä ja venytys. Kollageenin sisältämiä nestemäisiä aminohappoja käytetään urheiluravinnossa nivelten ja lihasten vahvistamiseen.
Tämän kategorian tunnetuin tuoteon aminokollageenineste (Power System). Tuote on aminohappojen, kollageenihydrolysaatin ja heraproteiinin kompleksi. Komponentit auttavat vahvistamaan sidekudoksia ja vähentävät loukkaantumisriskiä fyysisen toiminnan aikana.
Nestemäisen muodonsa vuoksi kompleksi nopeastiimeytyy suolistoon. Aminohapot jaoteltuina peptidien tilaan lisäävät assimilaation nopeutta järjestelmässä. Nestemäisten aminohappojen käyttöohjeissa suositellaan 25 ml: n ottamista joka kerta harjoittelun jälkeen.
Paras nestemäisten aminohappojen tarkistus
Tarvitset oikean valinnankiinnitä huomiota aminohappojen luokitukseen nestemäisessä muodossa. Yksi suosituimmista lisäravinteista on Twinlab Amino Fuel Liquid. Tuote on monimutkainen, joka imeytyy nopeasti kehoon ja jolla on korkea hyötyosuus. Se tulisi ottaa tarpeen mukaan lihaksen nopeaan rakentamiseen. Tuotteen sisältämät nestemäiset aminohapot tuottavat lihasproteiinia ja aktivoivat proteiinimolekyylien tuotannon.
Twinlab Amino Fuel Liquid on sekoitus amerikkalaistatuotanto, joka sisältää korkealaatuisia aminohappoja, jaettu peptideiksi, ja ryhmän B vitamiineja. Se sisältää myös sellaisia hyödyllisiä aineita kuin foolihappo, biotiini, natrium, niasiini, pantoteenihappo. Suositeltu annos on 3 rkl. lusikat (45 ml) päivässä. Nestemäisiä aminohappoja voidaan ottaa ruoan kanssa ennen liikuntaa ja sen jälkeen.
Nopeuttaa ihonalaisen rasvan polttamistavoit juoda Weider Amino Power Liquid. Aminohappokompleksi on rikastettu vitamiini- ja mineraalikoostumuksella. Vahvistettu tauriinilla ja ornitiinilla. Valmistaja väittää, että seoksen avulla voit toimittaa lihakset täydellisesti tarvittavilla rakennusmateriaaleilla. Tuote pystyy tarjoamaan lihassoluille aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa.
