Tästä herkästä asiasta keskustellaan harvoin ääneen.Mutta sinun on tiedettävä siitä mahdollisimman paljon, jotta voit välttää sen ulkonäön. Kyse on kaasutuksesta. Ei ole mikään salaisuus, että useimmiten se tapahtuu, jos syöt yhteensopimattomia tai kaasua muodostavia tuotteita.
Ensinnäkin nämä ovat tietysti kaikenlaisiapalkokasvit, kuten pavut, herneet ja muut. Melkein kaikki tietävät niiden kielteisistä vaikutuksista suolistoon. Ja syy on monimutkaisten hiilihydraattien runsas pitoisuus. Niitä on täällä lähes yhtä paljon kuin leivässä, joka on myös erittäin vaikea sulattaa. Siksi kaikki organismit, edes täysin terveet, eivät pysty omaksumaan niitä.
Värillinen, valkoinen, parsakaali, kyssäkaali jamyös muut kaalilajikkeet ovat kaasua muodostavia tuotteita. Ne ovat hyödyllisiä kehollemme, sisältävät paljon sen tarvitsemia aineita, mutta kulutettuna (etenkin suurina määrinä) muodostavat kaasuja suolistossa. Tämän estämiseksi sinun on tarkkailtava tiukasti ruokavaliotasi ja rajoitettava näiden tuotteiden kulutusta.
Kaikenlaiset hiilihapotetut kivennäisvedet, muuthiilihapotetut juomat (erityisesti makeat), kvass ja viinirypälemehut ovat myös kaasua muodostavia tuotteita. Oireet ovat erityisen vakavia suoraan pullosta tai pillistä juotuna, sillä näin juomissa olevien kaasujen lisäksi nielemme reilusti ilmaa.
Hedelmät yhtä terveellisiä keholle kuin viikunat,persikat, päärynät ja omenat ovat myös kaasua muodostavia elintarvikkeita. Ne sisältävät sokeria, mikä on tärkein syy. Ne kannattaa syödä ennen pääruokaa tai käyttää erikseen. Rutabagalla, sipulilla ja nauriilla ilman lämpökäsittelyä on sama negatiivinen vaikutus suolistoon, kuten erityyppisillä suolakurkkuilla, savulihalla, mausteilla ja säilykkeillä. Tämän tulisi sisältää sekä rasvaisia että mausteisia kastikkeita.
Jotkut tuotteet voivat luodasuolistollemme epäsuotuisia yhdistelmiä. Jokaisella niistä on erilainen sulavuus, ja jos syöt ensin palan rasvaista lihaa ja sitten vähän hedelmää ja makeisia, voit aiheuttaa erittäin voimakkaan kaasun lisääntymisen suolistossa. Siksi tuotteet, jotka edistävät kaasun muodostumista tällaisissa tapauksissa, ovat makeuttamattomat hedelmät ja kaikenlaiset maitotuotteet sekä eläinproteiinit ja maito. Älä missään tapauksessa juo ruokaa makealla hiilihapotetulla vedellä, koska tämä aiheuttaa varmasti suuren kaasumäärän pysähtymisen suolistossa ja suuren epämukavuuden syntymisen. Jos taipumus ilmavaivat on synnynnäinen, sinun tulee huolehtia itsestäsi entistä enemmän ja sulkea pois sellaiset kaasua muodostavat elintarvikkeet, kuten liha, vesimelonit, rusinat, banaanit, omenat ja päärynät. Yritä syödä niitä mahdollisimman harvoin tai korvaa ne muilla hyödyllisiltä ominaisuuksiltaan samanlaisilla tuotteilla.
Jos luettelet kaikki mahdolliset tuotteet,edistää kaasun muodostumista, on sanottava sellaisesta nykyaikamme suositusta ilmiöstä kuin purukumista. Asiantuntijat suosittelevat pureskelua aterian jälkeen, mutta enintään muutaman minuutin ajan. Monet ihmiset ovat niin tottuneet tähän huonoon tapaan - varsinkin nuoret -, että he eivät yksinkertaisesti voi tulla toimeen ilman sitä ja pureskella aamusta iltaan nieleen siten jatkuvasti tietyn määrän ilmaa. Vähitellen kerääntyessään se aiheuttaa kaasun muodostumista, röyhtäilyä ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia. Tupakointi, varsinkin suurina määrinä, johtaa myös suurien ilmaannosten nielemiseen. Lisäksi tämä tapa on yksinkertaisesti haitallinen kehollemme, joten sen hylkääminen edullisimmalla tavalla vaikuttaa sen tilaan.
On hämmästyttävää, kuinka paljon tilaa ne vievätkaasua muodostavia tuotteita pöydällämme. Mutta kaikkea syytä ei tarvitse siirtää vain heille. Tapamme puhua syödessään, kiirehtiä ja niellä ruokaa suurissa paloissa myötävaikuttaa myös ilman nielemiseen, mikä tarkoittaa enemmän kaasun muodostumista.
