Monet ihmiset ovat täysin tyytymättömiä tyyppiinsäfysiikka ja unelma muuttaa jotain itsessään. Jotkut haluavat parantua, toiset päinvastoin laihduttavat, ja toiset eivät pidä kehonsa mittasuhteista ja pituudesta. Mutta kaikki eivät tiedä, että ihmiskehon rakenne on geneettisesti ohjelmoitu. Siksi, jotta voit tuoda vartalosi lähemmäksi ihannetta, sinun on tiedettävä kaikki vartalotyypit ja erityisesti oma kokoonpanosi.
Mitkä ovat kehotyypit?
Каждый человек имеет конкретное телосложение, jolle on ominaista yhdistelmä mittasuhteita ja kehon osien erityinen rakenne, samoin kuin luu-, lihas- ja rasvakudoksen kehitys. Nämä parametrit vahvistetaan synnytysaikana, ja lisämuutokset ovat geneettisen ohjelman alaisia.
Useimmilla ihmisillä on yhdistetty tyyppiruumiinrakenne. Se sisältää merkkejä erityyppisistä perustuslaeista. Esimerkiksi joidenkin ihmisten hahmo voi olla seuraava: kapeat hartiat ja leveät lantiot. Sitä kutsutaan usein päärynän muotoiseksi.
Ihmiskehon mittasuhteet ovat tärkeitäfyysisen terveyden indikaattori. Jos epäsuhta esiintyy, tämä tarkoittaa erilaisia elimistön häiriöitä, jotka liittyvät endokriinisen järjestelmän poikkeavuuksiin tai geneettisiin häiriöihin. Keskittymällä mittasuhteisiin voimme erottaa seuraavat ihmisen ruumiintyypit:
- mesomorfinen tyyppi. Nämä ovat ihmisiä, joiden osuudet ovat lähellä keskimääräistä parametria. Tässä tapauksessa ikä, sukupuoli ja monet muut ominaisuudet otetaan huomioon.
- Brakymorfinen tyyppi. Tämän tyyppiset ihmiset ovat lihaksikkaita ja vahvoja, lyhytkasvuisia. Kehonosien poikittaismitat ylittävät pituussuuntaiset. Sama koskee sisäelimiä.
- Dolikomorfinen tyyppi.Hän on pitkä mies, jolla on pitkät kädet ja jalat. Ihon alla on pieni rasvakerros, mutta lihakset ovat huonosti kehittyneet. Tässä tapauksessa kehon osien pituussuuntaiset mitat ovat etusijalla poikittaisiin nähden.
Miesten vartalotyypit
Vahvemman sukupuolen edustajat ovat täynnä jaohut, vetelä ja pullistunut, hauras ja urheilullinen. Sanalla sanoen miehillä on erilainen ruumiinrakenne, jonka tyypit on nimetty ektomorfiksi, endomorfiksi ja mesomorfiksi.
Ektomorfit
Tämän tyyppistä hahmoa kutsutaan myös asteeniseksi.Tämän tyyppinen mies on hienostunut, tämä ilmaistaan pitkänomaisissa mittasuhteissa. Asthenikilla on kapeat hartiat, ja kasvu on enimmäkseen keskimääräistä korkeampaa. Endomorfissa ei käytännössä ole rasvakertymiä, kuten lihaksissa, koska lihaskudos on melko heikosti kehittynyt. Heidän on erittäin vaikeaa rakentaa lihaksia. Mutta sellaisilla miehillä on hoikka vartalo, eivätkä he pelkää ylimääräistä rasvaa. Ektomorfien on helppo pysyä hoikkana.
Psykologien mukaan sellaiset ihmiset yleensäitsenäinen ja erittäin haavoittuvainen. He eivät ole alttiita stressille, he eivät ole lainkaan huolissaan ympärillään olevien ihmisten ongelmista, mutta samalla heillä on aggression puhkeamista. Usein tällaiset miehet ovat uppoutuneita itseensä ja heidän sisäiseen maailmaansa on erittäin vaikea tunkeutua.
Endomorfit
Tätä vartalotyyppiä kutsutaan myöspiknikki. Sen edustajilla on massiivinen vartalo, lyhyet raajat ja kaula. Usein niitä kutsutaan kyykkyksi. He lihoavat hyvin helposti, joten endomorfien joukossa on paljon lihavia ihmisiä. Hyvin kehittyneellä lihaskudoksella tällaiset miehet pystyvät ylläpitämään hyvää fyysistä muotoa. Mutta samalla se on helppo menettää, koska on helppo saada ylipainoa.
Psykologisesti he ovat erittäin alttiita stressille,sentimentaalinen ja ei-konfrontiivinen. Koska tällaiset miehet ovat erittäin ystävällisiä, ne pystyvät houkuttelemaan ihmisiä itseensä huolimattomuudellaan ja viehätysvoimallaan. Niiden kanssa on helppo tulla toimeen. Mutta tämän tyyppisten hahmojen edustajien joukossa on melko haavoittuvia ja herkkiä persoonallisuuksia, joiden kanssa sinun on oltava varovainen.
Mesomorfit
Tämän tyyppisillä miehillä on urheilullinenruumiinrakenne, ne ovat vahvoja ja lihaksikkaita. Heillä on vahva luuranko ja hyvin kehittyneet lihakset, leveät hartiat, tiheä vartalo. Miehen raajat ovat keskipitkät ja rasvakudos ilmentyy heikosti. Tällaiset miehet ovat erittäin energisiä.
Mesomorfit ovat itsevarmoja ihmisiä.Heidän joukossaan on vähän luovia persoonallisuuksia, koska tällaisia miehiä hallitsee stereotyyppinen ajattelu. He ovat johtajia sekä työssä että perheessä. He kestävät stressiä ja radikaaleja muutoksia elämässään.
Tällaisia miesten fysiikkatyyppejä pidetään enitenyleinen, mutta usein ihmishahmo on yhdistelmä kunkin tyypin yksittäisiä elementtejä. Pääsääntöisesti yksi niistä ylittää kaksi muuta.
Naisten fysiikkatyypit
Professori V. M. Chernorutskyn luokituksen ansiosta naisten keskuudessa erotetaan kolme päävartalotyyppiä. Naishahmojen tyypit: asteeninen, normosteeninen ja hypersteeninen.
Ateeninen näkymä
Tällaisille naisille on ominaista laihuus,ohut ja pitkä kaula, litteä rintakehä, kapeat hartiat, pitkänomaiset ohuet raajat, pitkät kasvot ja ohut nenä. Ne ovat yleensä keskimääräistä pidempiä. Asteniselle tyypille naisille on ominaista heikosti kehittyneet lihakset, joten he eivät ole liian vahvoja ja kestäviä. Mutta heillä on riittävästi energiaa, keveyttä, armoa, eivätkä ne ole alttiita täyteydelle.
Normosteeninen näkymä
Tämä kehon perustuslaki naisilla ehdottaasuhteellinen vartalo, hoikat jalat, ohut vyötärö. Ne ovat yleensä keskikorkeita. Tällaisilla naisilla on hyvä koordinaatio, he ovat nopeita ja teräviä. Tämän tyyppisessä fysiikassa urheilulajeissa tulisi keskittyä peliin. Näitä ovat koripallo, lentopallo, tennis, vesiaerobic.
Hypersteninen ulkonäkö
Tämän perustuslain naisilla luut ovat leveitä jaraskaat, suuret hartiat, rinta on leveä ja lyhyt, raajat ovat hieman lyhennetty. Kasvu on alle keskiarvon. Tällaisilla naisilla on luonnollista voimaa ja kestävyyttä, ja heiltä riistetään armo ja joustavuus. Siksi tämän tyyppisessä fysiikassa urheilulajit tulisi pyrkiä poistamaan nämä puutteet. Suositeltavat ohjeet: jooga, kamppailulajit, kalanetiikka ja vastaavat. Naisilla, joilla on hyperstheninen rakenne, aineenvaihdunta on hyvin hidasta, joten he ovat useimmiten ylipainoisia.
Nämä ovat naisten päävartalotyyppejä, ja niitä voidaan myös yhdistellä keskenään eri tavoin.
johtopäätös
Ihmisillä on erilaisia vartalotyyppejä.On todistettu, että ne voivat vaikuttaa kehon tilaan. Kun tiedät perustuslaillisen tyyppisi, voit yrittää korjata tilanteen. Monet alkavat harjoittaa tiettyjä urheilulajeja puutteidensa poistamiseksi, toiset mukauttavat ruokavaliotaan. Tärkeintä on muistaa, että mikään ei ole mahdotonta.
