"У меня мандраж", - жалуется сонный студент перед tentti. Mandrake ... Tämä tila, tavalla tai toisella, on tuttu kaikille, ei vain opiskelijoille. Usein kuulemme sanan työtovereiden tai sukulaisten ennen tärkeää tapahtumaa. Mikä on tämä salaperäinen ehto - hermostuneisuus? Tämä jännitys, pelko, tunne, raja horros, joka useimmiten tapahtuu stressaavissa tai erittäin kriittisiä tilanteita.
oireet
Tämän ehdon ominainen oireet määritetäänei ole vaikeaa. Tärkeimmät merkit: ahdistuneisuus, lisääntynyt hikoilu, ahdistuneisuus - tämä on ominaista mandrake. Eri ihmisten oireet voivat poiketa toisistaan. Jotkut hermostuneisuus ilmenee paitsi edellä mainituista oireista, vaan myös ruokahaluttomuus, mielialan vaihtelut, vapina raajojen.
Minun on sanottava, että jim on normaalimielentila. Se, että henkilö on huolissaan tärkeästä tapahtumasta, oli se tentti, valvonta, haastattelu, projektin esittely, luento tai raportti, on täysin luonnollinen. Mutta mandrake on kokemus, joka voi kehittyä paniikkiin tai hämmennykseen, ja tässä tilanteessa on epätodennäköistä, että se pystyy keskittymään.
Kuinka välttää tärinää
On yleisesti hyväksyttyä, että ajan myötä henkilö useinjulkisuudessa puhuminen lakkaa pelkäämästä julkista puhumista. Valitettavasti näin ei ole. Suurimmalle osalle ihmisiä tämä pelko ei poistu, ja ennen jokaista esitystä he ovat järkyttyneitä. Useimmille ihmisille yhteinen, tämä epämiellyttävä tila on vaikea estää. Ennen tärkeää tapahtumaa voit turvautua rauhoittaviin aineisiin, kuten "Glycised", "Novopassit", valerianjuuri. Ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, sinun ei pidä käyttää rauhoittavia aineita, kuten "Gidatsepaami" tai vastaavia lääkkeitä. Ne aiheuttavat uneliaisuutta ja hidasta reaktiota, joten jos tarvitset selkeän pään, kevyempi rauhoittava aine on paras.
Jos lääkehoito ei ole sinua varten, ja stressaavia tilanteita tai vastuullisia tapahtumia on paljon, voit kääntyä psykologin puoleen, joka opettaa sinua selviytymään vapinasta ja paniikista.
