Дыхательная система организма непрерывно снабжает meille happea. Jokainen kehomme solu tarvitsee sitä elämää varten. Onko kehossa riittävästi happea, riippuu hengityselimen työstä ja kunnosta. Keuhkojen terveys on mahdollista ylläpitää vanhuuteen saakka. Tämän saavuttamiseksi käytä joitain yksinkertaisia vinkkejä hengityselinten suojelemiseksi. Muistio on tarkoitettu lapsille ja aikuisille.
Syyt kroonisten hengitystiesairauksien kehittymiseen
Valitettavasti nykyaikaisissa olosuhteissa, ihminenalttiita monille negatiivisille tekijöille, jotka aiheuttavat erilaisia vakavia ja kroonisia sairauksia. Tutkittuaan ne, sinun kannattaa ehdottomasti lukea kuinka suojata hengityselimiä. Muistio ja sen sääntöjen noudattaminen elämässä auttavat välttämään mahdollisia komplikaatioita. Harkitse yleisintä:
- Tupakka ja tupakointi.Jos henkilö tupakoi, niin vuoden kuluessa tällaisesta haitallisesta toiminnasta keuhkot saavat KILOGRAMille haitallisia ja myrkyllisiä hartseja, jotka tuhoavat alveolit ja kaventavat keuhkoputkia. Seurauksena henkilö ansaitsee keuhkojen vähentyneen paikallisen immuniteetin ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen.
- Istuva elämäntapa. Jos kävelet vähän, keuhkosi alkavat kulkea vähemmän ja vähemmän ilmaa ajan myötä, mikä on normaalin elämän kannalta välttämätöntä.
- Liiallinen paino. Rasva puristaa ja siirtää kalvoa lihavilla ihmisillä, mikä vaikeuttaa keuhkojen ja hengityselinten toimintaa.
- Oman terveyden laiminlyöminen. Käsittelemättömät, samoin kuin vakava vilustuminen, johtavat keuhkoputkentulehdukseen, joka antaa infektion siirtyä keuhkoihin ja alkaa tuhoavia prosesseja.
- Ekologia. Kaupungin pöly, kaasupäästöt ja muut tekijät heikentävät metropolin ilmanlaadun lisäksi myös kaikkien elävien olojen terveyttä.
Voiko hengityselimiä kehittää ja vahvistaa?
Jos olet jo onnistunut vahingoittamaan keuhkojasi, niinsinun tulisi tietää, että se on mahdollista palauttaa ja vahvistaa erityisten hengitysharjoitusten, fyysisen toiminnan ansiosta raikkaassa ilmassa tai kaupungin ulkopuolella. Nämä aktiviteetit tekevät sinusta pian paremman. No, odotat jo neuvoja. hengitysjärjestelmän suojaaminen, alla olevat ohjeet.
Mitä tehdä terveyden ylläpitämiseksi?
- Meidän on pikaisesti lopetettava tupakointi. Sinun tulisi myös lopettaa tupakointien ja höyryjen tupakointi.
- Harrastaa urheilua, voimistelua jne.
- Normalisoi paino.
- Ole tarkkaavainen terveydelle.
- Vietä enemmän aikaa ulkona.
- Pukeudu lämpimästi.
- Tuuleta olohuoneet aamulla ja illalla.
- Suorita hengitysharjoituksia.
- Syö hedelmiä ja vihanneksia.
- Tee märkäpuhdistus talossa vähintään 2 kertaa viikossa.
- Älä liikaa, ole vähemmän hermostunut.
- Juo enemmän puhdasta vettä.
- Ota multivitamiini kahdesti vuodessa: keväällä ja syksyllä.
Olet lukenut vinkkejä hengitysjärjestelmän suojaamiseen. Muistio on hyödyllinen sekä lapsille ympäröivän maailman oppitunneilla että aikuisille!
