Kuinka poistaa vettä elimistöstä ja elää ilman turvotusta

Oletko pitänyt herätä aamulla turvonneilla silmäluomilla vai onko sinulla ollut vaikeuksia kengänsä pistämisessä työpäivän jälkeen? Sellaiset epämiellyttävät oireet ovat varmasti tuttuja kaikille.

Sinun tarvitsee tietääksesi kuinka poistaa vettä kehostaymmärrä miksi turvotusta esiintyy. Lukuisat sydämen, maksan ja munuaisten sairaudet aiheuttavat nesteiden kertymisen kudoksiin. Lisäksi estrogeeni, jota on enemmän naisilla premenstruaalisella ajanjaksolla, myötävaikuttaa ylimääräisen veden kertymiseen.

Mutta tänään puhumme miksi turvotusesiintyy terveillä ihmisillä. Riittämätön fyysinen aktiivisuus ja istuva elämäntapa, jotka osaltaan edistävät imusolmukkeiden ja veren virtauksen hidastumista, ovat tärkeässä asemassa veden aineenvaihdunnan häiriintymisessä. Tällöin voimakas liikunta auttaa poistamaan veden kehosta.

Toinen syy - virheet ravinnossa, runsausrasvaiset ja suolaiset ruuat. Suola on tärkein natriumin toimittaja keholle, josta tulee tässä tapauksessa ödeema. Kapillaarien ja verisuonien laajentuminen, joka johtuu liiallisesta alkoholin tarttumisesta, aiheuttaa myös nesteretention.

Joillekin se voi tuntua järjetömältä, muttaEnnen veden poistamista kehosta on opittava juomaan sitä riittävästi. Yksi turvotuksen pääasiallisista syistä on kuivuminen (kuivuminen). Kehon normaaliin toimintaan tarvitaan yksinkertaista vettä, josta siitä säännöllisesti puuttuu. Tämä johtaa siihen, että solut varastoivat vettä normaalia elämää varten, kun taas vartalo kärsii kuivumisesta.

Joten miten vettä poistetaan kehosta käyttämättä diureetteja?

Sinun täytyy vain säätää päivittäistäsiruokavalio. Koska 1 mg hiilihydraatteja sitoo 4 mg vettä kehossa, sokeria samoin kuin suolaa tulisi kuluttaa erittäin rajoitetusti. Sama koskee savustettua lihaa, makkaraa, rasvaisia ​​ruokia, leivonnaisia.

Valikkoon on toivottavaa sisällyttää näytöllä näkyvät tuotteetvettä kehosta. Yksinkertaimmat vihannekset - perunat, punajuuret, kurkut, tomaatit ja paprikat - auttavat täydellisesti vapauttamaan kehon pidätetystä nesteestä. Vesimelonit, melonit, tomaatit ja banaanit ovat parempia kuin lääkkeet selviytymään ödeema-ongelmasta.

On jo sanottu tarpeesta juodatavallinen vesi. Päivittäinen tapa on kuluttaa puolitoista-kaksi litraa puhdasta vettä päivässä. Jos vierailet kuntosalilla, tee kuntoa, sinun pitäisi juoda vielä enemmän vettä.

Kylpy tai sauna on edeeman ensimmäinen vihollinen.Kuuman höyryn vaikutuksesta keho vapautuu helposti ylimääräisestä nesteestä. Jos kylpyläkäynti jostakin syystä ei ole sinulle toivottavaa, voit ottaa kylvyn neulauutteella kotona. Kahdesti viikossa riittää normalisoimaan vesisuolan aineenvaihdunta.

Auttaa ja päästä eroon turvotuksesta niin pian kuin mahdollistalääkekasvit: puolukkalehti, karhun korva, karhunvatukka, pipari. Lisäksi, jos lisäät karpaloita, sitruunaa, inkivääriä juomaveteen, nesteen kertyminen kehossa voidaan välttää.

Sijoita ruokavaliosi normaaliksi, lisää fyysistä aktiivisuutta, noudata yllä olevia vinkkejä - etkä sinun tarvitse miettiä kuinka poistaa vesi kehosta.