Lääkäreiden mukaan pakko olla ruokavaliossajokaisella henkilöllä tulisi olla juustoaine. Sen kaloripitoisuus tekee mahdottomaksi sen kulutuksen ruoassa niille, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota ja aikovat laihtua. Siksi tämä ruokalaji on kokonaan suljettu pois tai sallittu, mutta se on kuitenkin tehtävä rasvattomasta raejuustosta ja ilman sokeria. Kuinka monta kaloria on raejuustokastikkeessa?
Sata grammaa tuotetta sisältää noin 208kilokaloria. Yleensä se riippuu kuitenkin sen valmistustavasta. Kattila voidaan valmistaa kuminalla tai kuivatuilla aprikooseilla, rusinoilla, omenoilla, tillillä ja mannasuurimolla. Ruoan kaloripitoisuus riippuu myös sen valmistustavasta. Tämä mikroaaltouunissa keitetty ruokalaji on ravitsevampi kuin monikeittimessä valmiiksi saatettu.
Ei vaikuta painoon ja tavalliseenraejuustokastike. Sen kaloripitoisuus ilman täytteitä on enintään 150 kilokaloria sata grammaa kohden. Säiliön sisältämään lukuun haitallisten aineiden kokonaismäärä riippuu kuitenkin yleensä niiden tuotteiden kaloripitoisuudesta, joista se on valmistettu.
Nyt analysoidaan kaikki ainesosat, joistakoostuu juustomassasta. Näiden tuotteiden kaloripitoisuus voidaan tasoittaa, jolloin saadaan astian kokonaispaino. Joten, ota vuoka resepti ja aloita laskenta:
Munanvalkuajassa on 45 kilokaloria ja keltuaisessa - 352,raejuustossa on 156–466 kilokaloria, riippuen rasvaprosentista, rakeinen sokeri on 398 kilokaloria ja vanilliinissa 288 kilokaloria sadaa grammaa tuotetta kohti.
Miksi sinun on tiedettävä, kuinka monta kaloria kussakin onainesosa, josta muodostuu juustoaastio? Tuotteiden kaloripitoisuus antaa sinun päättää, lisätäänkö tämä tuote yleiseen koostumukseen vai ehkä voit tehdä ilman sitä.
Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että ruokaa on 100-150 g raejuustokastiketta päivittäin ei vaikuta merkittävästi kehon painoon ja hahmosi yleiseen kuntoon. Kuitenkin, jos tätä korkean kalori-astiaa on yli 300 grammaa, ylimääräiset kilot tarjotaan sinulle. Jopa ilman täytteitä, juustokastike sisältää paljon eläinproteiineja, mikä auttaa rakentamaan lihaksia. Tämä on hieno ruokalaji urheilijoille, jotka haluavat rakentaa lihaksia. Mutta muuten, jotkut ravitsemusterapeutit sisällyttävät tämän kulinaarisen mestariteoksen ruokavalioonsa laihtumiseen.
Mutta tavalliselle vuoka on vaihtoehto -rasvaton raejuustokastike. Kalorit vähenevät, koska se perustuu vähäkaloriseen raejuustoon. Tässä artikkelissa näytämme sinulle, kuinka valmistaa ruokalaji, joka ei vahingoita hahmosi.
Joten resepti perustuu juustoruokaan. Sen kaloripitoisuus on korkea, joten yritämme vähentää sitä.
Voit rasvattoman vuoka, sinätarvitset seuraavat tuotesarjat: vähärasvainen raejuusto 500 grammaa, munat - 2 kappaletta, 100 grammaa mannasuurimoita, 100 grammaa vähärasvaista kefiriä, 2 rkl sokeria, ripaus suolaa ja 0,5 tl soodaa. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti keskenään, laita ne sitten uuniin paistopellille ja paista. Älä koskaan käytä rasvattomaa vuoka paistinpannulla! Hän pilaa kaiken! Paistettuja ruokia pidetään kuvassa painavampina kuin uunissa paistettuja ruokia! Lisäksi 100 grammaa auringonkukkaöljyä, jota käytetään yleensä paistamiseen, sisältää jopa 900 kilokaloria.
Ruoan paino, jonka keitimme kanssasireseptimme on noin 880 grammaa. Ja tällä painolla raejuustoruokasi on vain 950 kilokaloria. Jos jaat kaiken, 100 grammassa tuotetta on noin sata kilokaloria. Tätä raejuustoa voidaan helposti kutsua vähäkaloriseksi. Muuten, voit vähentää luvulle tärkeätä lukua vielä enemmän, jos rajoitat sokerin määrää tässä astiassa.
