Nykyaikaisessa elämäntahdissa puutteen vuoksiOikea tasapainoinen ruokavalio, melkein kaiken ikäisillä ihmisillä on usein raudanpuutteesta johtuva aneeminen tila. Tämän mineraalin puute johtaa anemiaan, sydän- ja verisuonitauteihin, yleisen tilan heikkenemiseen, ruoansulatushäiriöihin jne. Voit usein kuulla neuvoja kuluttaa enemmän omenoita ja granaattiomenia raudanpuuteanemiaan. Näillä suosituksilla ei kuitenkaan ole vakaata ja tieteellisesti todistettua perustaa. Nämä elintarvikkeet sisältävät huomattavasti vähemmän rautaa kuin palkokasvit. Raudanpuuteanemiaan liittyvää ruokavaliota laadittaessa tulisi kiinnittää huomiota siihen, että mineraalit imeytyvät eläintuotteista paremmin kuin kasviperäiset. Siksi on välttämätöntä käyttää maksaa, naudanlihaa, lammasta, kanaa, kaninlihaa, jokikalaa rautapitoisina tuotteina.
Jos raudan puute on jatkuva, syväluonteensa ja vahingoittaa terveydentilaa, vain ravitsemuksen oikea säätäminen ei riitä tässä. Rautalisät tulevat apuun. Tällä hetkellä niitä on valtava määrä: "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "Hemofer" ja muut.
Rautalisäaineiden ottaminen yleensäputoaa kahden tai useamman kuukauden kuluessa, kunnes veren normaali hemoglobiinipitoisuus palautuu. Rauta imeytyy paremmin askorbiini- tai maitohappoa sisältävien elintarvikkeiden samanaikaisella käytöllä. Tämä on otettava huomioon ruokavaliota kehitettäessä. Rautaa sisältävät lääkkeet aiheuttavat ulosteiden tummumisen ja voivat aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Ne voivat myös aiheuttaa metallisen maun suussa. Muiden lääkkeiden tavoin hoitavan lääkärin tulee määrätä rautalisäaineet suoritettujen verikokeiden perusteella ja ottaen huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet. Älä missään tapauksessa saa hoitaa anemiaa itse. Usein tällaisia lääkkeitä määrätään raskauden aikana, koska tänä aikana naisella kehittyy raudanpuuteanemia, joka johtuu veren määrän lisääntymisestä ja lisääntyneestä raudan tarpeesta.
Normaalien elintärkeiden aineiden ylläpitämiseksi lääkärit neuvoo ottamaan päivittäin vitamiineja ja kivennäisaineita.
Loppujen lopuksi saadaksesi tarvitsemasikivennäisaineiden ja vitamiinien määrän ruoan kanssa, sinun on syötävä päivittäin enemmän kuin yksi kilogramma erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, mikä on periaatteessa mahdotonta. Ei voida jättää huomaamatta, että nykyisessä ympäristötilanteessa ja nykyisillä kasvatusmenetelmillä tuotteet eivät sisällä riittävästi ravinteita. Siksi vitamiini- ja mineraalikompleksien saanti on osoitettu melkein kaikille Keski-Venäjän ja maan pohjoisosien aikuisväestölle.
Älä usko mainoksia ja ota multivitamiiniluokitus nimellisarvoon. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan tarvittavan lääkkeen ja sen annoksen.
