Kuinka jalkapallosta jalkapalloa - käytännön vinkkejä

Pallo jahtaa - ensi silmäyksellä riittääyksinkertainen tehtävä. Kuitenkin, jotta urheiluvälineiden jalkaheittojen lukumäärä voitaisiin kasvattaa mahdollisimman suureiksi indikaattoreiksi, on tarpeen kehittää tekniikka. Otetaan selville, kuinka laittaa pallo jalkaan.

Miksi tutkia kolikoita?

On useita syitä, miksi sinun pitäisi keksiä, kuinka potkaista palloa jalkaan:

1. Urheiluvälineiden säännöllinen jahtaaminen vahvistaa jalkojen erilaisia ​​lihaksia, mahdollistaa koko vartalon ylläpitämisen hyvässä kunnossa.
2. Jokainen, joka on oppinut jalkapallopallojen täyttämisen oikein jalallaan, voi monipuolistaa tekniikkaansa, yllättäen muita vaikeista tempuista.
3. Chasing parantaa ns. Pallo-oloa. Koulutuksen tuloksena on luottamuksen hankkiminen iskujen aikana, kohdennettujen osumien toteuttaminen.
4. Pallojalan oppimista suositellaan urheilijoille, jotka päättävät mennä jalkapalloilua. Loppujen lopuksi jahtaaminen täällä on yksi perusharjoituksista.

Mistä aloittaa?

Vammojen välttämiseksi joudutaan venyttämään huolellisesti ennen pallon lyömistä jalkaan. Ensinnäkin, sinun tulisi hieroa vasikan lihaksia, hypätä, suorittaa nostoja varpaissa.

Pallon takaa-ajon opetuksen perusta onurheiluvälineen heittäminen käsillä ja sen jälkeen lyöminen jalalla. Harjoituksessa on mahdollista tuntea kuormitus ja saattaa toiminnot automatismiin niin, että pallo pomppii ylöspäin joka kerta suunnilleen samalla amplitudilla. Kun tunnet itsesi varmaksi, voit siirtyä vaihtamaan jalkojasi.

Kuinka lyödä palloa jalkaan?

On suositeltavaa lyödä urheiluvälineitä nostamalla jalkaa. Vain kun tämä asento valitaan, pallo lentää ylös joka kerta eikä ryntää sivuille.

Kosketusta ei saa tehdä väkisin.Kuorman tulee olla riittävä nostaakseen pallon juuri polven yläpuolelle. On suositeltavaa aluksi opetella tekemään kosketuksia siten, että iskun voimaa voidaan hallita.

On vain luonnollista, että pallo pomppii aluksi sivuille. Ammuksen kesyttämiseksi sinun on opittava ottamaan nopeasti mukava tukijalka ja seurata häntä ympäri sivustoa.

Opi lyömään molemmilla jaloilla vuorotellense on mahdollista, jos pääaika on omistettu niin kutsutun "ei-työskentelyn" jalan kuormittamiseen. Ensinnäkin sinun täytyy usein heittää pallo siihen käsilläsi. Kun olet tuntenut itsesi varmaksi, voit jatkaa ammuksen täyttämistä ilmoitetulla raajalla käyttämättä käsiäsi.

Jotta voit oppia tekemään pallotemppuja, sinun on koordinoitava molemmat jalat. Tätä varten on suositeltavaa käyttää jalkapallokuoren heittämistä vuorotellen kummallakin jalalla.

Hyödyllisiä suosituksia

Tässä on muutamia vinkkejä, joita voit noudattaa oppimisen helpottamiseksi:

1. Kun aloitat harjoituksen, on tärkeää oppia pitämään kehosi rentona. Myöhemmin tämän avulla voit suorittaa varmempia liikkeitä ja keskittyä tarvittaviin toimiin.
2. Älä yritä potkaista palloa liian lujaa opetusohjelman alussa. Jalkapalloammuksen tulee lentää joka kerta suunnilleen samalle korkeudelle.
3. Kun heitetään palloa jalkaterällä, sitä kannattaa pyörittää hieman itseäsi kohti. Tällaisen tekniikan kehittäminen ei pakota sinua juoksemaan ammuksen jälkeen koko paikalla harjoituksen aikana.
4. Sinun on ymmärrettävä, että jahtaaminen salliikäyttämällä mitä tahansa muuta kehon osaa kuin käsiä. Siksi, jos pallo on odottamattomassa asennossa, se voidaan korjata esimerkiksi koskettamalla polvea, rintaa, päätä.

Lopuksi

Kuten näette, pallon takaa-ajo ei ole sitähaastava tehtävä. Tärkeintä ei ole luovuttaa ensimmäisten epäonnistumisten jälkeen, kehittää kestävyyttä ja tehdä liikkeitä oikean tekniikan mukaan. Myöhemmin kaikki tämä mahdollistaa monimutkaisten temppujen suorittamisen, mutta myös paljon paremman pallon hallinnan jalkapalloa pelatessa.