Positiivinen psykologia on loistava tapa muuttaa elämäsi parempaan suuntaan

Positiivinen psykologia - tämä on yksi ihmisten tiedon haaroistapsykologia, joka ilmestyi viime vuosisadan 90-luvun lopulla. Tämän osion päätavoitteena on löytää optimaaliset olosuhteet vauraalle elämälle ja hyvinvoinnille sekä yksilölle että yhteisölle. Vaikka tästä on keskusteltu aiemminkin, Martin Seligmania pidetään edelleen positiivisen psykologian perustajana. Luettuasi tämän artikkelin opit tärkeimmät näkökohdat, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi onnelliseksi.

Positiivinen psykologia: mitä se on?

Sana "positiivinen" tässä lauseessapuhuu paljon. Tämä on psykologian haara, joka yrittää vastata ikivanhaan kysymykseen: "Kuinka tulla onnelliseksi?" On hyvin tunnettua, että onnellisuus on laajennettavissa oleva käsite: yksi näkee iloa rakkaudessa, toinen rahassa, ja kolmannelle suklaa ja mielenkiintoinen romanssi riittää tuntemaan olonsa tyytyväiseksi. Onnen salaisuus kaikille on juuri se, mitä positiivinen psykologia on pyydetty löytämään.

Uusi toimiala on täysin rakennettuIhmisen elämänvakuuttava reservi, tämä lähestymistapa eroaa suuresti virallisesta tieteestä. Tavallisen psykologin tapaamisessa ihminen selvittää, mikä on hänen onnettomuuksiensa syy. Positiivinen psykologia näkee ongelman täysin eri näkökulmasta. Päätehtävänä on löytää, paljastaa henkilön vahvuudet ja opettaa häntä käyttämään niitä hyödykseen. Jos ihminen keskittyy luonteensa vahvuuksien kehittämiseen, hän voi helposti voittaa kaiken masennuksensa ja stressinsä.

Historiallinen tausta

Aikaisemmin sana "psykologia" yhdistettiin sellaisten ihmisten hoitoon, joilla oli käyttäytymispoikkeamia ja jotka kärsivät erilaisista mielenterveyssairauksista.

Jo viime vuosisadan 50-luvulla mmajattelijat ja filosofit alkoivat kehittää teoriaa, joka keskittyy ihmisluonnon myönteisiin puoliin ja vastaavasti onnellisuuteen. Erityisesti erottuivat: E. Fromm, K. Rogers ja A. Maslow.

Vuosi 1998 oli käännekohta psykologian historiassa.M. Seligmanista tuli American Psychological Associationin presidentti. Positiivisesta psykologiasta tuli hänen tärkein kehittämis- ja opiskeluaihe. Myöhemmin hän järjesti ja piti tälle aiheelle omistetun kansainvälisen konferenssin ja maailmankongressin.

Mikä on käyttö?

Tämä psykologian ala pystyy täysinmuuttaa ihmisen maailmankuvaa. Ihminen, joka harjoittaa kognition iloisia puolia, alkaa hahmottaa maailmaa eri tavalla. Hänen maailmankuvansa ja uskomuksensa muuttuvat perusteellisesti.

Tämän tieteenalan opetus tekee selväksi, että kaikki mitä tapahtuu, syntyy ensin ajatuksissa ja sitten toteutuu. Jokainen on henkilökohtaisesti vastuussa omasta onnellisuudestaan, joten iloiset tapahtumat voidaan suunnitella helposti.

Tällaiset uskomukset ovat helposti kaikkien saatavilla ja ymmärrettäviä.henkilö, niitä on helppo testata käytännössä kokeilemalla ajatuksiaan. Tämä opetus on tulossa yhä suositummaksi joka päivä, koska motto: "positiivinen ajatuksissa tarkoittaa positiivista elämässä" - toimii.

Opetuksen perusteet

Psykoterapiaa, synnytysongelmien ratkaisemista, itseapua,koulutus, stressinhallinta sisältää positiivisen psykologian. Seligman on osoittanut, että positiivisen ajattelun perusteiden soveltaminen voi motivoida ihmisiä kehittämään parhaita taitojaan ja luonnettaan.

On vain tärkeää ymmärtää, että ongelmien huomiotta jättäminen ei ole vaihtoehto. Positiivisen ajattelun käyttö laajentaa ja täydentää suuresti ongelmatilanteiden ratkaisutapoja.

Tässä on esimerkkejä joistakin positiivisen psykologian havainnoista:

1. Jokainen on vastuussa siitä, onko hän onnellinen vai ei.
2. Paras tapa voittaa turhautumisesi on rakentaa vahvuuksiasi.
3. Työ on tärkeä hyvinvointitekijä. Työhön osallistuva ihminen tuntee itsensä aina tärkeäksi ja onnelliseksi.
4. Raha ei tee sinua onnelliseksi, mutta muille ihmisille ostaminen voi tehdä sinusta ja heidän omaistaan ​​paljon onnellisempia.
5. Optimismin, altruismin ja kiittämiskyvyn kehittäminen saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.

Kuinka nauttia elämästä

Enemmän positiivista! Tämä on tätä opetusta harjoittavan henkilön motto. Jotta voit olla jatkuvasti hyvällä tuulella, usko itseesi ja saavuttaa tavoitteesi, erityiset lauseet - vahvistukset auttavat.

Positiiviset psykologit neuvovatValitse itsellesi muutama lause, jotka auttavat sinua virittymään sinua huolestuttavan ongelman positiiviseen lopputulokseen. Nämä voivat olla lauseita, kuten: "Löydän helposti tien ulos mistä tahansa tilanteesta", "Olen hyvä kaveri", "kaikki ongelmani ovat ratkaistavissa", "Olen paras tässä maailmassa", "Olen tyytyväinen itse."

Sinulle parhaiten sopivat lauseettilanteissa, sinun on kirjoitettava paperille. Sitten ne on toistettava ääneen tai itsellesi, kunnes sisäisesti uskot, että kaikki todella on niin.

Jos alkaa ajatella positiivisesti, niin ajan myötätulet todistamaan upeita muutoksia elämässäsi: sinulla on hyvä mieli, opit näkemään kauneuden pienimmässäkin ilmenemismuodossa ja itseluottamus auttaa sinua selviytymään kaikista ongelmista.

Nämä ovat ihmeitä, joita positiivinen psykologia voi tehdä! Tätä aihetta käsittelevät kirjat auttavat sinua oppimaan lisää siitä, kuinka voit muuttaa elämäsi paremmaksi ja tulla onnelliseksi.

Suosittelemme aloittamaan tämän aiheen tutkimuksen M. Seligmanin kirjasta, jonka nimi on "New Positive Psychology". Usko itseesi - ja onnistut!