Mikä sai ihmiskunnan muuttumaan parempaan suuntaankehittyä, saavuttaa kunnianhimoiset tavoitteet? Tietenkin pyrkimys ihanteeseen ja täydellisyyteen. Tällainen pyrkimys tai, kuten sitä kutsutaan, perfektionismi ei ole kuitenkaan aina hyödyllistä ihmisen psyykelle. Kuinka määritellä linja, jonka ulkopuolella halu tehdä maailmasta ja itsestäsi täydellinen tulee pakkomielteiseksi patologiseksi ajatukseksi? Mennään oikein.
Perfektionismi: mikä se on?
On melko helppo arvata tämän alkuperäsanat. Se tulee englantilaisesta täydellisyydestä. Tutkijat uskovat, että perfektionismin ilmiö liittyy muinaisiin aikoihin. Silloin ihmiset oppivat selviytymään nälästä ja luonnon elementeistä, luomaan mukavan elämäntilan ja kääntymään persoonallisuutensa henkiseen, sisäiseen puoleen. Ei ole sattumaa, että tuona aikana syntyi monia ajatuskouluja. On kuitenkin kyettävä erottamaan halu luonnollisen motivaation saamasta erinomaisesta tuloksesta sen patologisesta muodosta, joka ilmaistaan epätäydellisyyden kieltämisessä. Koska perfektionismi on henkilökohtainen ominaisuus, sillä on positiivinen vaikutus henkilöön parantamalla hänen sosiaalista asemaansa, henkilökohtaisia ominaisuuksiaan, urakehitystä jne. Patologinen muoto aiheuttaa neuroottisen tilan, kiinnittymisen keksittyyn ihanteeseen ja täydellisen tuloksen, jota ei voida saavuttaa . Uskomme, ettet nyt kysy: "Mikä on perfektionismi?" Mutta toinen ilmestyy: "Kuinka määrittää sen läsnäolo itsessä?"
näyttö
Perfekcionismilla, jonka merkityksestä keskustelimme edellä, on useita tunnusomaisia piirteitä:
- saavuttamattomien tai liian korkeiden standardien muodostuminen
- epäilyjä omasta tiedosta, saavutuksista, taidoista
- puutteiden ja virheiden vaikea korjaaminen
- lisääntynyt alttius kritiikille
- syyllisyyden tunne merkityksettömistä tai havaituista virheistä
- pyrkiminen millään tavalla vastaamaan muiden odotuksiin huolimatta tehtävän suuresta monimutkaisuudesta tai käytännöllisyydestä.
Jos löydät ainakin yhdenedellä lueteltuja piirteitä, sinulla on perfektionismia. Mikä se on ja mitkä ovat sen merkit, opimme. Selvitetään nyt, onko mahdollista päästä eroon, jos siitä on tullut patologinen.
Kolme sääntöä päästä eroon
Jos kyseessä on perfektionismi, jonka määritelmäon filosofisissa sanakirjoissa, siitä on tullut neuroosi, pakkomielteinen halu, sinun on välittömästi otettava yhteyttä psykologiin. Se auttaa lisäämään stressinkestävyyttä ja eliminoimaan patologian. Mutta on sääntöjä, jotka voivat helpottaa perfektionistin pakkomielle tulosta:
1. Älä ota kritiikkiä
On selvää, että jos henkilö on tehnyt kaikenpyrkimykset saavuttaa tulos, kritiikki on hänelle loukkaavaa. Älä ota sitä liian vakavasti. Muista: kaikki arvioivat ympäröivää todellisuutta elämänkokemuksen prisman kautta, ja on yksinkertaisesti epärealistista miellyttää kaikkia.
2. Arvioi tulos objektiivisesti
Tämä on tarpeen stressitekijän vähentämiseksi.Esimerkiksi, jos lukiolainen yhtäkkiä epäonnistuu yhdellä tentillä, tuskin hänet erotetaan instituutista tästä syystä. Ja se ei todellakaan ole häpeä. Hänen täytyy vain ottaa materiaali uudestaan, ja siinä kaikki.
3. Pysy rauhallisena
Sillä hetkellä, kun kilpailu täydellisestä tuloksesta syntyy, pysähdy heti, abstrakti tilanteesta ja ota pari syvää hengitystä ja uloshengitystä. Jatka nyt työtäsi.
Joten kerroimme sinulle sellaisesta ilmiöstä kuinperfektionismi: mikä se on, mitkä ovat sen merkit ja säännöt sen käsittelemiseksi. Tietenkin ihanteeseen kannattaa pyrkiä, mutta niin kauan kuin se ei vahingoita mielenterveyttäsi.
