Emotionaalivapaustekniikat (EFT)

Tunnevapauden tekniikat ovatpsykologiset menetelmät, joiden avulla voimme päästä eroon negatiivisuudesta ja tarpeettomista kehyksistä. Siten ne auttavat saavuttamaan asetetun tavoitteen. Samalla emotionaalisen vapauden tekniikoita on helppo käyttää ja ne vievät vähän aikaa, vaikka tämä onkin täysin yksilöllistä. Jotkut saattavat tarvita muutaman tunnin ja toiset muutaman minuutin. Mutta joka tapauksessa tämä on hieno tapa selviytyä vaivoistasi turvautumatta psykologien apuun (johon muuten joudut käyttämään rahaa, toisin kuin budjetin TPP). JA

TPP tarkoittaa - emotionaalista tekniikkaavapaus. Tämä on tutumpi määritelmä. Samalla sama asia tarkoittaa toista lyhennettä - EFT: Emotionaalisen vapauden tekniikka (Emotional Freedom Technique). Puhumme samasta konseptista. Jos kohtaat englanninkielisen lyhenteen vastauksena "Emotional Freedom Technique" -pyyntöön, älä huolestu. Olet oikealla tiellä.

TPP: n ratkaisemat ongelmat

Tunnevapauden tekniikat ovat tehokkaita esimerkiksi:
1) Motivaatio ja valmennus (henkilökohtainen koulutus potentiaalin vapauttamiseksi).
Antaa sinun murtaa psykologiset esteet tavoitteidesi saavuttamiseksi.
2) elämän trauma. Päästä eroon mielen aiheuttajista.
3) Mielenterveysongelmat. Auttaa selviytymään erilaisista fobioista, mielenterveyden häiriöistä ja viivästyneestä masennuksesta.
4) Riippuvuudet. EFT: n avulla voit tehdä alkoholiriippuvuudesta tai tupakoinnista menneisyyden.

5) Terveyteen liittyvät ongelmat. Tehokas päänsärkyjen, migreenin, allergioiden, nivelten, selän, hartioiden kipu.

6) Ylipaino.Se voi opettaa sinua hallitsemaan itseäsi, päästä eroon ärsyttävistä haluista (kuten riippuvuus makeisista), opettaa sinua syömään vain nälkäisenä. Osoittaa, että sinun ei tarvitse piinata itseäsi laihdutuksella.

TPP-tekniikka

Emotionaalisen vapauden tekniikat toteutetaan yksinkertaisella tekniikalla, joka sinun on hallittava, jos päätät päästä eroon ongelmista nopeasti ja tehokkaasti.

1. Ensimmäinen vaihe on määritellä ongelmasi.Sinun on rohkeasti tunnustettava kasvoillesi, että sinulla on se, ja sitten tuntea sen täyteys ja syvyys. Muista tehdä tämä kaikki, mikä ei sovi sinulle, pakota itsesi kokemaan tunteita (viha, raivo, pelko, häpeä) - ole rehellinen itsellesi.
2. Kuvittele kymmenen pisteen asteikko. Arvioi ongelmasi siinä asettamalla se tietylle tasolle.
3. Aloita napauttamalla kohtia kämmenen reunallatämä sanonta: "Huolimatta siitä, että tunnen ... (nimeä tunteet, joita ongelmasi aiheuttaa sinussa tai ne, jotka eivät tyydytä sinua itsessäsi, esimerkiksi irascibility), hyväksyn ja rakastan itseäni syvästi." Tämä on erittäin tärkeä vaihe, kun myönnät itsellesi virheesi ja yrität hyväksyä itsesi niiden kanssa. Mene seuraavaksi pisteitä pitkin: kulmakarvojen sisäreuna, silmän ulkokulma, silmän alla, nenän alla, leuan yläosassa, solisluiden risteys, kruunu.
Miksi sinun täytyy napauttaa pisteitä liikkumalla yhtä linjaa pitkin? Linjalla on harmonisoivia, rauhoittavia, energisoivia ja signaloivia pisteitä, joita kaikkia on käytettävä.

4. Napauta pisteitä 5-7 kertaa japuhua ongelmasi. Jos mielessäsi näkyi samanaikaisesti kuvia tai kuvia, ne on myös puhuttava. Ne liittyvät ongelmaan, joka on jumissa sinussa, ja mitä syvemmälle puhut siitä, sitä helpompaa on sinun päästä eroon siitä. Voit toistaa jakson.
5. Nyt kun olemme eläneet nämä tunteet uudelleenvapautti ne, sinun on korvattava ne jollakin miellyttävällä. Tässä tapauksessa sinun on myös napautettava samoja kohtia ja sanottava "Huolimatta ... (ongelman ilmaisemisesta), haluan muuttaa tätä." Samalla sinun on oltava avoin ilolle, muutoksenjanolle, keveyden tunteelle. Toista sykli myös konsolidoidaksesi tuloksen.
Loppujen lopuksi voit hyväksyä tehdyn työn iloisesti lauseilla "Olkoon niin!", "Uskon itseeni!" Hengitä syvään.

Kuinka parantaa tuloksia?

Jotta tulos olisi tehokkaampi jaOnnistuneemmin lämpövoimaloiden asiantuntijat suosittelevat tämän tekniikan säännöllistä käyttöä. Näytät siis luovan läpäisemättömän muurin mahdollisille ulkoisille ongelmille, kun unohdat emotionaalisen vapautumisen.

TPP-kirjallisuus. Gary Craig - psykoteknikko energiapsykologiassa

Tekniikan kirjoittaja on Gary Craig.Emotionaalisen vapauden tekniikka on kirja, joka on luotu nimenomaan pelastuksellemme. Sen päätavoitteena on torjua fyysisiä ja psykologisia vaivojamme. Se esittelee tekniikoita, jotka voivat auttaa meitä avaamaan mielemme ja kohtaamaan piinamme aseettomina. Tässä kirjassa perinteinen itäinen lääketiede ja länsimainen psykologia toimivat meille samanaikaisesti. Tekniikat perustuvat akupainantaan (hoito painamalla tiettyjä kohtia) ja tajunnan deprogrammointiin (puhdistus päähän perustetuista ohjelmista). Näiden menetelmien vuorovaikutus on siinä, että toimimme samanaikaisesti tietyissä kohdissa ja keskitämme huomiomme ongelmaan. Lukemisen jälkeen opit itsepuhdistumaan ja uudistumaan samalla, kun olet parantunut peloista, ahdistuksista, riippuvuuksista ja jopa unettomuudesta ja fyysisestä kivusta! Joten, Harry Craig, "Emotional Freedom Technique" on paras auttaja taistelussa itseäsi vastaan.

Philip Bogachev - kirjailija ja psykologi

Bogachevin emotionaalisen vapauden tekniikka on toinen kirja, joka on omistettu itseharjoitteluun. Se sisältää kolme isoa lohkoa ja useita alilohkoja.

1. Itsehypnoosi.
Luettuasi tämän osan sinun pitäisi pystyäsukeltaa itsenäisesti transsitilaan, avaa alitajunnan sisäovet, aseta tiedostamattomasti itsellesi tietyt tavoitteet, jotka kiinnittyvät ja joita kohti menet jo alitajunnan tasolla.
● Ensimmäinen askel on itsehypnoosi. Itsehypnoosi on tehokas tavoitteiden saavuttamisessa, pelkojen ja psykosomaattisten häiriöiden torjunnassa. Sinulle tarjotaan 5 turvallista tekniikkaa itsensä hypnoosiin.
● Edelleen - kohta "Pelko ja fobia". Sinua opetetaan pääsemään eroon negatiivisista tiloista ja peloista kaikilla tasoilla, hyvästelemään tiukasti päähäsi istuvat uskomukset ja voittamaan lapsuuden pelot.
● Kolmas - "tajuton". Tämä osio on omistettu riippuvuuksien käsittelylle. Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen kahdessa tunnissa.
● Neljäs - “Katso tulevaisuutesi jamallintaa sitä. " Pystyt käymään läpi aikaisemmat valitukset, jotka estävät sinua tulemasta onnelliseen tulevaisuuteen, ja oppia vaikuttamaan siihen. Voit myös oppia tunnistamaan, mikä tarkalleen estää sinua siirtymästä eteenpäin ja miten päästä eroon siitä.

Tunteiden vapaus. Mitä tässä lohkossa on?

Tässä kappaleessa opit, miksi sinun on käsiteltävä negatiivisia tunteita, kuinka seurata niitä ja miten käsitellä niitä. Opi hallitsemaan tunnetilojasi ja luomaan positiivisia tunteita.
● Osa “Tavat ja uskomukset:hyöty ja haitta ”puhuu siitä, kuinka siirtyä pelosta ja päättämättömyydestä toimintaan, mikä on tavanomainen ajattelutapa ja miten se vaikuttaa sinuun. Auttaa laajentamaan kykyjäsi.
● "Ajattelustrategian valitseminen" kannustaa myös siihenaktiiviseen osallistumiseen lähitulevaisuudessa. Voit toteuttaa unelman 3 viikossa, johon vasta viime aikoihin asti et tiennyt miten lähestyä! Ymmärrä kuinka typerä pelkosi ovat, ja voit käyttää todellisia näkökulmia.
● "Olla parempi kuin olit ennen" - siitä, kuinka tärkeää on hallita ja seurata tunnetiloja, kuinka "kierrättää" menneisyytesi ja kuinka määritellä tavoite ja noudattaa sitä.
● "Keskeiset perustekniikat joka päivä" -esitellään useita tekniikoita: "Kuinka saavuttaa tavoite automaattisesti tunnissa päivässä", "Väsymyksen poistaminen 20 minuutissa", "Luova visualisointi tai lyhin tie tavoitteeseesi".

3.Bonusteema: "Luova logiikka on avain tehokkaisiin resursseihin." Opit kuinka luova logiikka ratkaisee ongelmia, tiedostamattomien ja sisäisten resurssien äärettömyydestä, mitä on tehtävä tavoitteiden saavuttamiseksi automaattisesti.

Alina Lovett on epätavallinen hahmo

Alina Lovett puhdistaa karmanemotionaalisen vapauden, selvänäköisyyden, käyttäytymistieteen, nauruterapian ja muiden tekniikat. Mutta meitä kiinnostaa emotionaalisen vapauden tekniikka. Alina osoittaa videoissaan selkeästi, kuinka perus-TPP-tekniikka suoritetaan, ja antaa ennen aloittamista seuraavat suositukset:

- juo lasi tai kaksi vettä ennen harjoittelua ja sen jälkeen: vesi tukee kehon ja ennen kaikkea aivojen työkykyä;
- katsokaa vettä ennen juomista ja kerro hänelle, että rakastat häntä; kyllä, sano vain: "Rakastan sinua." Tämä auttaa sinua parantamisessa, koska se tekee veden rakenteesta elävän eliksiirin.
Kuten Alina Lovett sanoo, emotionaalisen vapauden tekniikka toimii alitajunnan kanssa. Hän opettaa meitä, jotta voimme lopettaa ongelmamme ja avautua ilolle.

Tunnevapauden tekniikka - arvostelut

Kuinka ihmiset suhtautuvat näihin tekniikoihin?Kuinka luotettava on emotionaalisen vapauden tekniikka? Arviot löytyvät sekä positiivisista että negatiivisista. Monet ihmiset ovat jo kokeilleet ihmeellisiä lämpövoimalaitoksia itse. Useimmat olivat tyytyväisiä. Tekniikka on yleismaailmallinen, koska kaikki voivat käyttää sitä; laitteet ovat ilmaisia, koska löydät tietoja vapaasti Internet-lähteistä; tekniikka on hämmästyttävää, koska lyhyessä ajassa olet hämmästyttävän muuttunut! Joten miksi et kokeilisi sitä? Jokainen, joka päätti käyttää sitä ja viettää vähän (huomaa!) Aika oli tyytyväinen.

Valmennusasiantuntijan Marsha Wiederin arviot

Tämä asiantuntija myöntää, ettei hän itse ymmärtänytkuinka tämä prosessi voi auttaa häntä, sillä hän on käytännöllinen henkilö. Mutta kun hän kokeili EFT: tä itsessään, hän oli vakuuttunut siitä, kuinka yksinkertaista, nopeaa ja mikä tärkeintä - tehokasta! Marsha käsitteli ongelmaa, joka oli pysäyttänyt häntä koko ajan emotionaalisen vapautumisen kautta, ja nyt hänen elämänsä on erilainen.

Tunnevapauden tekniikka on kerännyt paljon ja monipuolisia arvosteluja. Myös sosiaalisten verkostojen käyttäjät olivat tyytyväisiä ja jakoivat vaikutelmiaan.