Taganrogin kaupungin delfiiniallas on yksimuutamista komplekseista, joissa voivat opiskella urheilukoulujen oppilaat ja harjoitella olympia- ja paralympialaisten osallistujat sekä tavalliset kaupungin asukkaat ja vieraat.
Täysin modernisoitu uima-allaskompleksiDolphin (Taganrog), joka koostuu avoimista ja suljetuista hydraulirakenteista, antaa valmentajille mahdollisuuden valmistaa urheilijoita tehokkaimmin. Tällainen yhdistelmä on vain kahdessa Venäjän kaupungissa.
Miksi mennä uima-altaalle
Tästä urheilulajista on tullut yksikaupunkilaisten suosikkivaihtoehtoja aktiiviseen ajanviettoon. Uinti parantaa terveyttä, vaikuttaa positiivisesti psyykkiseen ja emotionaaliseen tilaan, lievittää stressiä, parantaa ruokahalua, palauttaa unta ja lisää kestävyyttä. Uinnissa lähes kaikkia lihasluokkia hyödynnetään tasapainoisesti, mikä edistää yhtenäistä lihasharjoittelua mahdollisimman vähiten niveliä rasittaen, sydänlihaksia ja kunnollista keuhkojen ilmanvaihtoa harjoitetaan sekä verenkierto paranee. Lihakset toimivat aktiivisesti, kalorit poltetaan intensiivisesti. Järjestelmällisillä harjoituksilla suoritetaan erinomainen lukuisten sairauksien ehkäisy, kuten selkärangan sairaudet (nikamavälilevyt purkautuvat ja ottavat oikean asennon), liikalihavuus, vammat, nyrjähdykset, murtumat, osteokondroosi ja vastustuskyvyn vahvistuminen.
Urheiluosasto
Täällä lapset ja kokonaiset joukkueet kasvatetaan urheilukoulujen sertifioitujen valmentajien johdolla.
Delfiiniallas (Taganrog) opettaatahdistetun uinnin lajeja, vesiaerobic-harjoituksia, syväsukellusharjoituksia ja mestarikursseja niille, jotka haluavat oppia uimaan. Uima-altaassa on kuusi rataa, sen syvyys on 180 ja 120 m ja pituus 25 m. Siellä on hierova vesiputous, mukavat rinteet ja kaikki tarvittavat olosuhteet urheilemaan. Uimahallissa lämpötila on 24-29 astetta ja näytteenottoa ja epidemiologisia tutkimuksia tehdään systemaattisesti. Altaan puhdistusjärjestelmä tapahtuu suodatuksella, ultraviolettisäteilyllä ja kierrätyksellä. Ja myös reagenssi nimeltä "Emovex" annostellaan veteen, mikä varmistaa veden täydellisen desinfioinnin ja suojaa bakteerikontaminaatiolta.
Ei ensimmäinen vuosi Taganrogin altaalla "Dolphin"valmistaa arvostetuimpien kilpailujen voittajat, mukaan lukien olympialaisten ja paralympialaisten osallistujat. Juuri tässä kompleksissa koulutettiin sellaisia voittajia kuin Arkady Vyatchanin ja olympialaisten osallistuja Julia Efimova.
Ulkouima-allas "Dolphin" Taganrogissa
Avasi ovensa harjoitteluun jo vuonna 1985Ennen jälleenrakennusta Dolphin-ulkoallas oli niin surkeassa kunnossa, että se haluttiin purkaa. Nyt se täyttää kaikki nykyaikaiset standardit, täällä järjestetään alueellisia avoimia mestaruuksia ja kilpailuja.
Uima-altaassa on kahdeksan rataa ja veden lämpötila onon 29-39 astetta. Se on erittäin suosittu tavallisten vierailijoiden keskuudessa. Veden lämpötila ulkoilmassa on hieman tavanomaista lämpimämpää, mikä mahdollistaa ulkoilmassa uimisen myös talvella, ja vedestä kohoavan sumun vuoksi lämpötila veden yläpuolella nousee korkeammaksi kuin ulkona. Ulkouima-allas on melko syvä (2,4 m), joten sitä ei suositella käytettäväksi lasten kanssa.
Mitä ottaa mukaan
Uima-altaiden urheilu- ja virkistyskeskuksessa "Dolphin" (Taganrog) on ripustettu informatiivisia tauluja ja hinnastoja, siellä on mukava pukuhuone, kuntosali, suihkut hiustenkuivaajalla ja hierontahuone.
Sinun tulee ottaa mukaasi:
- irrotettavat kumiset kengät;
- uintitarvikkeet (pesuliina, saippuatuotteet);
- pyyhe.
Pyöreän portin kautta asiakkaat saavat siruavaimen vaihtolaatikosta. Ennen oppituntia kannattaa käydä suihkuhuoneessa ja pukeutua uimapukuun.
Istunto kestää tunnin ja sen hinta on 100 ruplaa.
Säännöllisesti Dolphin-altaassa vierailemiseksi on tuotava lääkärintodistus, mutta niille, jotka päättivät ensin levätä ja saada voimaa, tarjotaan sairaanhoitajan tutkimus.
Aikataulut, hinnat ja palvelut
Kertakäyttö:
- Ilmainen uinti - 100 hieroa. (aikuiset), 70 ruplaa (lapset.).
- Yksittäiset uimakurssit - 200 ruplaa.
- Vammaiset ja vammaiset lapset - ilmaiseksi.
- Kuntosali - 70 hieroa.
- Simulaattorien yksittäiset kurssit ohjaajan kanssa - 200 ruplaa tunnissa.
- Saunakäynti - 300 ruplaa tunnissa.
- Luokat suunnitelman mukaan lasten ja aikuisten tuki- ja liikuntaelinten sairauksien puhkeamisen ja muodostumisen ehkäisemiseksi (luokka 6-8 henkilöä) - 70 ruplaa.
- Uivien laitteiden ja tarvikkeiden vuokraus - 20 ruplaa.
- Wellness-erikoiskurssi yrttiteetä (10 istuntoa) - 130 ruplaa.
- Happijuoma - 15-35 ruplaa
- Kertaluonteinen pääsy fytokompleksiin - 290 ruplaa.
- Hierontahuone - 50-500 hieroa.
- Kasvojen kuorinta - 900 hieroa.
- Kääri - 47 p.
- Parafiinihoito - 200 hieroa.
- Bioimpedansometria - 50 ruplaa
- Yksilöllisen koulutusohjelman laatiminen - 150 ruplaa.
- Solarium - 10 ruplaa / min.
Taganrogin delfiinialtaan puhelinnumero täydellistä konsultointia ja ryhmiin rekisteröitymistä varten on julkaistu laitoksen verkkosivustolla. Alennukset ovat saatavilla etuoikeutetuille kansalaisille ja eläkeläisille.
Yksilö- ja ryhmätunnit ovat mahdollisia sekä allastilauksen ostaminen ja erilaiset terveyskurssit.
Dolphin pool (Taganrog) istuntojen aikataulu:
- Maanantai, tiistai, keskiviikko, torstai - klo 9.00-18.00, tauko klo 12.30-13.30.
- Lauantai - klo 8.30-17.30, tauko klo 14.15-15.15.
- Sunnuntai on vapaapäivä.
- Lomat - uima-altaan työajat on lyhennetty.
- Uima-allas on suljettu yleisöltä uudenvuoden lomien aikana.
Osoite: Taganrog, st. Lenin 214/2.
