Twerk on uusi suuntaus modernissa tanssissa,jonka perusti maailmankuulu Miley Cyrus. Ja aihe siitä, kuinka oppia tanssimaan, on tullut yksi suosituimmista nykyajan nuorten keskuudessa. Tätä tyyliä varten Miley loi muotia yrittäen päästä eroon Disney-kanavan sankaritarin kyllästyneestä kuvasta.
suosio
Kuinka nopeasti jotain voi saadasuosio kaikkien nuorten keskuudessa sosiaalisesta asemasta ja iästä riippumatta, voidaan arvioida twerkillä. Lyhyessä ajassa termi sisällytettiin Great Oxford Dictionary -sivuston online-versioon.
Mitä twerk tarkoittaa?Yksi sen virallisista tulkinnoista on, että se on provosoiva tanssi, johon liittyy melko aktiivinen lantion liike syvässä kyykyssä. Aluksi yleisö reagoi tähän tyyliin hieman kylmästi ja jopa tuomitsevasti, mutta alle muutama kuukausi myöhemmin kunto-oppitunnit ja tanssikoulut alkoivat rekrytoida ryhmiä tutkimaan sitä. Ja upeinta on, että on vielä tarpeeksi ihmisiä, jotka haluavat oppia nopeasti tanssimaan.
Kuinka oppia tanssimaan
Tekniikka on ensi silmäyksellä tarpeeksi yksinkertainen, muttase vain näyttää siltä. Huolimatta siitä, että on olemassa useita perusliikkeitä, joskus kaikki eivät voi oppia niitä ja suorittaa ne oikein. Siksi monet tytöt käyvät tanssiryhmissä oppiakseen pakaroiden ravistamisen taiteen.
Kuinka oppia nykimään kotona? Se on hyvin yksinkertaista - tätä varten riittää noudattamaan muutamia sääntöjä:
- Aseta kätesi lantiolle ja istu syvään kyykkyyn. Jalkojen tulisi olla hartioiden leveydellä toisistaan ja jalat tulisi kääntää siten, että polvet ovat juuri niiden yläpuolella.
- Jos haluat siirtää lantiota eteenpäin, aseta peukalosi hännäluuasi ja työnnä.
- Jos haluat siirtää lantiota taaksepäin, vedä itsesi lantion luulle.
- Muista, että syvä kyykky tarkoittaa, että et voi liikuttaa muuta kuin lantiota.
- Kun olet jo tajunnut kuinka saalista liikutetaan oikein, voit laittaa kätesi polvillesi ja kääntyä niin, että ranteet katsovat ulospäin.
- Lisää nyt vauhtia ja onnistut!
Tämä on vain perusliike, mutta onerilaisia tekniikoita twerkin suorittamiseksi. Voit esimerkiksi tanssia sitä seinää vasten. Mukavuuden vuoksi he laskeutuvat nelinpelissä selkänsä seinään, lepäävät kätensä lattialla ja nostavat jalkansa seinää vasten. Samanaikaisesti ne ovat taipuneet kuin kyykyssä. Sinun on seisottava tukevasti, sinun ei tarvitse painaa vatsasi seinää vasten ja yrittää kohdistaa. Kun jalkasi ovat taipuneet, sinun on siirrettävä lantiota yllä kuvatulla tavalla.
Vinkkejä aloittelijoille
Ensimmäinen ja tärkein neuvo, joka voidaan antaaasiantuntijat tässä tapauksessa on laittaa jalkasi hartioiden leveydelle. Jos laitat ne leveämmiksi tai lähemmäksi toisiaan, oikea syvä kyykky ei toimi, ja seurauksena tanssi näyttää hieman oudolta.
Älä koskaan käytä liikettä rajoittavia vaatteita.jos haluat ymmärtää kuinka oppia tanssimaan. Farkut ja vastaavat eivät sovi aloittelijoille - lyhyet shortsit ja leggingsit ovat parempia. Ne voivat muun muassa korostaa tehokkaasti lantion linjaa.
Kun tanssit seinää vasten, yritä olla putoamattaeteenpäin - sinun tulisi tukeutua tiukasti käsiin ja menettää valppautta. Toinen tärkeä vinkki on sitoa hiuksesi letti tai poninhäntä. Siksi he eivät pääse kasvoihin eivätkä häiritse tanssia.
Lämmitä ennen tanssia.
Lämmitä saapas tanssia varten
Kuinka oppia tanssimaan turvallisestiterveyttä? Muista, että tämä rasittaa valtavasti lihaksia, joten sinun on ensin oltava hyvin valmistautunut oppitunnille ja lämmetä. Voit tehdä yksinkertaisia taivutuksia sivuille, eteenpäin ja taaksepäin, kun taas sinun tulee tehdä ne hitaasti ja tuntea lihasten venyttäminen. Voit myös lukita kätesi selän taakse ja tuoda rintasi eteenpäin, lantion tulisi olla vetäytynyt voimakkaasti takaisin - nämä ovat ns. Selkänoja. Eli sinun tulisi käydä läpi kaikki peruslämmittelyn liikkeet ennen tanssia.
Ennen jokaista oppituntia sinun tulisi tehdä lyhytvenyttely lämmittää lihaksia ja loukkaantua kun tanssit saapas tanssia. Lisäksi itse oppitunnin keskellä sinun tulisi myös häiritä hieman ja venyttää, yrittää istua pituus- ja poikittaisjakoilla ja jatkaa sitten tanssia uudelleen.
Twerkin terveyshyödyt
Monet etsivät tapoja oppia nopeastitanssi twerk, mutta jotkut eivät edes ymmärrä, kuinka hyödyllistä se on heidän terveydelleen. Ensinnäkin lihaksesi ovat aina hyvässä kunnossa. Tällaisen tanssin avulla voit paljastaa täysin seksuaalisuutesi ja päästä eroon monista tarpeettomista komplekseista.
Pakaralihasten rytminen supistuminen auttaapäästä eroon selluliitista, ja lantion kiertyminen ja hyvä venytys vain vahvistavat jalkoja. Twerkin tekemistä voidaan verrata vain hyvään selluliittia estävään hierontaan.
Kehosi jatkuvan aktiivisen liikkeen vuoksitulee sopivammaksi. Samalla verenkierron lisääntymisen vuoksi sydän- ja verisuonijärjestelmä vahvistuu. Syvä kyykky mahdollistaa reiden sisäosan lihasten pumppaamisen. Tällaisten harjoitusten seurauksena kipu kuukautisten aikana vähenee.
Täältä löydät vastauksia oppimiseentanssi twerk, mutta voit saada paljon enemmän - kauniin helpotushahmon ja jatkuvan hyvän tuulen. Loppujen lopuksi, kuinka voit tehdä bootie-tanssia ja ajatella elämän ongelmia?
