Esperando al bebé por casi todas las mujeres.Es un período importante, que conlleva una gran variedad de emociones. Durante los nueve meses de espera del bebé, el cuerpo experimenta cambios significativos. La figura de la futura madre tampoco se aparta. Según muchos representantes del sexo justo, la mejor manera de devolver las viejas formas es una dieta efectiva después del parto, que también debería ser lo más saludable posible.
Durante todo el período de embarazo, y especialmente enEn los últimos meses, una mujer gana al menos diez kilogramos de peso. Además del peso del niño, también es el peso de la placenta, el volumen adicional de sangre necesario para mantener el cuerpo durante este período, el líquido amniótico y una cierta cantidad de células grasas proporcionadas por la naturaleza para que la madre y el bebé no pasen hambre. Prácticamente todos estos "apéndices" desaparecen gradualmente después del parto. Sólo quedan las reservas de grasa y, además, comienzan a acumularse aún más.
Como regla general, esta situación no convienemomias jóvenes y activas, y también agravadas por las opiniones públicas y las imágenes de madres ideales y exitosas. Debe saber que el ejercicio en el período postparto temprano no es deseable, ya que puede causar problemas con la recuperación del cuerpo y la lactancia. Para evitar tales consecuencias debe, en primer lugar, consultar con expertos. Para hacer dieta después del parto no duele, es necesario soportar al menos un mes y medio.
Согласно некоторым исследованиям во время La lactancia en un día quema unas 600 calorías. Es por eso que los pediatras aconsejan aumentar la cantidad de alimentos en la dieta solo por mucho. Por lo tanto, después de haber ajustado correctamente la nutrición, puede que no sea necesaria una dieta especial después del parto realizada por una mujer lactante.
Pero si el descontento causado por sus formas,Aún no te suelta, debes abordar este problema con total responsabilidad. El aumento de peso duró bastante tiempo, así que no piense que la vieja figura volverá rápidamente. Como regla general, con la pérdida rápida de peso, el daño causado al cuerpo es bastante alto y, muy a menudo, las libras que se pierden se devuelven rápidamente. Por lo tanto, debe tratar el ajuste de la figura de forma gradual y, aún mejor, combinada. Una dieta posparto debe ser apoyada por un estilo de vida activo y saludable. De hecho, después del nacimiento de un niño, no es tan difícil, porque el bebé constantemente requiere atención, y la tarea debe hacerse entre las comidas y los juegos. También una excelente manera de lograr formas prenatales serán las caminatas regulares en el aire fresco, que son tan necesarias para las migajas. No debe sentarse el tiempo asignado en el banco, es mejor estar constantemente en movimiento, aumentando gradualmente el tiempo y la carga. Por ejemplo, periódicamente puede tomar al bebé en sus brazos. Al observar tal régimen, el metabolismo mejorará y, en combinación con una nutrición adecuada, los resultados no lo harán esperar y permanecerán durante mucho tiempo.
Algunas mujeres después del parto para una rápidavuelve al peso anterior, se niegan a amamantar, prefiriendo varias mezclas para el bebé y una dieta radical para ellos mismos. Por supuesto, este es un asunto personal para todos, pero en este caso, debes pensar de qué se privará a esta madre y su hijo. Hay mucha información sobre los beneficios de la leche materna para las migajas, pero también debe tener en cuenta el factor psicológico. Nada acerca a un niño y su madre como ponerse un pecho. De esta manera, el bebé siente todo el amor y la ternura de su padre. Por lo tanto, el rechazo de la alimentación natural en la dirección de la apariencia es al menos una manifestación del egoísmo.
