Hay muchas prácticas y técnicas queAyuda a mantener el peso, a mantener la salud, a los jóvenes y a obtener ligereza en todo el cuerpo. Pero, a pesar de todos los inventos, los médicos y los científicos "rompen la cabeza" por el "elixir de la vida". Por supuesto, los alimentos separados tienen como objetivo principal reducir el peso y limpiar el cuerpo, en lugar de eliminar las arrugas.
En esta ocasión hay una serie de diferencias ycontradicciones Nadie puede responder realmente la pregunta de si la nutrición es separada o perjudicial. Los partidarios de un estilo de vida correcto y saludable no están del todo de acuerdo en que la separación de las comidas solo puede aportar beneficios al cuerpo. Pero a pesar de esto, el número de seguidores de esta técnica está aumentando anualmente.
¿Qué se entiende por comida separada?La base es el principio de usar solo productos compatibles. Las proteínas y los carbohidratos se deben absorber por separado unos de otros, a diferentes horas; de lo contrario, habrá violaciones en el tracto digestivo, lo que conducirá a la deposición de grasa y escoria del cuerpo. Las proteínas incluyen los siguientes ingredientes: pescado, carne, huevos, aves, champiñones, productos lácteos, frijoles, etc.
Para los carbohidratos - almidón, productos de harina, cereales,Azúcar, alimentos dulces. Las comidas separadas deben ser equilibradas, saludables y ricas en vitaminas. Los alimentos predominantes en esta dieta deben ser verduras frescas, hierbas, frutas. Los almidones, proteínas y grasas se utilizan por separado de otros componentes y en pequeñas cantidades. Todos los alimentos procesados están excluidos del menú (azúcar, harina, margarina).
Para una correcta digestión de los alimentos, es necesario mantener un intervalo de 4 horas (entre las comidas). Si no entiendes bien qué comida está separada, a continuación verás ejemplos del menú del día.
Si comiste fruta en el desayuno, después deMedia hora serán procesados e irán a los intestinos, sin dejar un solo gramo de grasa. Pero si la fruta se usó como postre inmediatamente después del plato de proteínas, esto, a su vez, causará el proceso de pudrición y fermentación en el estómago. La comida estará en el cuerpo durante al menos 6 horas.
Partidarios contraindicados de una dieta separada:belyashi, empanadas, empanadillas, pasteles, tartas, patatas con carne. Nada más que daño para la salud de estos platos ricos en calorías, grasas y poco saludables no traerá. En primer lugar, debe pensar en cómo ayudar a su cuerpo a mantenerse joven y vigoroso, y no a escombros. Por lo tanto, si ha decidido claramente por sí mismo que los alimentos son una herramienta para mantener un espíritu fuerte y una buena salud, y siempre desea mantenerse delgado, la nutrición racional es la manera correcta de lograr el objetivo.
Comidas separadas aproximadas: menú del día.
El desayuno debe consistir en alimentos nutritivos: por ejemplo, yogurt clásico y naranja.
Para el almuerzo, hervir el pollo con puré de apio.
Para la cena, disfrute de una sopa ligera de verduras y galletas de avena.
Al principio necesitarás moderación y paciencia.ya que el estómago y el cerebro requerirán alimentos ricos en calorías y glucosa. Si esta técnica parece atractiva, entonces puedes extenderla. Una dieta (90 días) de nutrición separada ayudará a perder peso y normalizar el metabolismo. Sin tormentos y entrenamientos extenuantes, los resultados positivos serán visibles.
Tal dieta es muy útil, en primer lugar,Bajo en calorías, en segundo lugar, no es agotador y trae un efecto impresionante. No necesariamente medio año para seguir una dieta de este tipo, intente con distancias cortas. Lo principal es seguir estrictamente las recomendaciones y no comer después de las 20 hs. Asegúrese de beber 2 litros de líquido durante todo el día. Preparar frutas, infusiones, bebidas de frutas sin azúcar. Combine una dieta con al menos ejercicio mínimo para mantener el tono muscular.
