Los plátanos son una de las comidas favoritas de los niños.Su pulpa es dulce y tierna, capaz de satisfacer el hambre. La cáscara de plátano desempeña el papel de empaque de origen natural, por lo que antes de usar la fruta no se puede lavar. ¿Sabes lo útil que es un plátano? Te ayudaremos a resolverlo.
Al comer un plátano, reponemos nuestraEl cuerpo con vitaminas E, C y B6. Vale la pena señalar que el uso de este producto regula el nivel de glucosa en la sangre y tiene un efecto sedante en el sistema nervioso. Además, los plátanos son excelentes ayudantes con apetito incontrolado. El contenido de calorías de un plátano que pesa 150 gramos es de 90 kcal, mientras que no contiene grasas en absoluto y es un producto excelente para quienes desean perder peso. Sin embargo, es imperativo limitar o incluso eliminar los dulces de su dieta.
Plátano, cuyo valor nutricional es suficiente.Es alto, normaliza el trabajo de los intestinos, mejora la digestión debido al contenido de sustancias de fibra y pectina. Además, estas frutas son campeonas en términos del contenido de potasio, que se requiere para el funcionamiento completo del cerebro, corazón, hígado y este elemento se requiere para los músculos y los huesos.
¿Para qué sirve el plátano?Sí, el hecho de que solo una de sus frutas proporciona al cuerpo humano 400 mg de potasio, que es necesario para fortalecer el músculo cardíaco, normalizar la actividad cardíaca y combatir la presión arterial elevada. Además, los bananos regulan el equilibrio de agua y sal del cuerpo y eliminan el exceso de líquido.
Además, los padres deben prestar atención aqué plátano es bueno para sus hijos. Contribuye a la concentración de la atención de los niños. Este hecho fue probado después de un estudio científico. Los estudiantes de la misma escuela recibieron plátanos durante el desayuno, la tarde y el almuerzo, y se volvieron más atentos. Además, los científicos han descubierto que estas frutas contribuyen a la producción de la llamada hormona de la alegría. Por lo tanto, este producto es un excelente asistente en la lucha contra la depresión.
Los médicos recomiendan antes del inicio de los días críticos.Las mujeres usan frutas milagrosas que las ayudarán a lidiar con el síndrome premenstrual. Los plátanos también son un excelente producto para comer antes y después del entrenamiento físico. En nuestro país, los plátanos se comen principalmente crudos, y en los países en los que son alimentos tradicionales, a menudo se usan como guarnición. Por ejemplo, en Cuba, los plátanos fritos se sirven con platos de carne, y el arroz con plátano es popular en Venezuela. Se prepara a partir de rodajas de frutas, que se fríen en una gran cantidad de grasa, luego se mezclan con arroz precocido y se espolvorean bien.
Cuando compre plátanos, pague primeroatención a su cáscara, que debe ser amarilla y no tener puntos negros. Después de todo, los plátanos maduran bastante rápido. Todavía están desgarrados y llevados a nosotros en cámaras, donde la temperatura no sube más de 14 grados. Incluso si obtiene frutas verdes, madurarán rápidamente en su hogar a temperatura ambiente. Otro punto: si la cáscara es marrón, entonces también se puede tomar una fruta, ya que en su interior está absolutamente intacta y muy madura.
Realmente esperamos haber podido responder las preguntas sobre qué es útil el plátano y por qué es necesario en nuestra dieta.
