Прежде чем думать о том, как поднять гемоглобин в Condiciones del hogar, y aún más para tomar cualquier acción, es necesario averiguar la razón de su bajo nivel. Sin esto, todos sus esfuerzos serán en vano.
- Situaciones estresantes.
- Falta de vitamina C.
- Dietas con una cantidad limitada de proteínas.
- Enfermedades de los genitales.
- Violaciones del ciclo menstrual.
- Actividad física insuficiente.
Junto con la cuestión de cómo elevar la hemoglobina enlas condiciones del hogar a menudo se preguntan acerca de cómo determinar que su nivel está bajo. La forma más fácil es visitar regularmente al médico y pasar las pruebas. De esta manera, sabrá la cifra exacta y el médico podrá prescribir los medicamentos necesarios. Sin embargo, el hecho de que una persona tenga un nivel bajo de hemoglobina en la sangre puede ser reconocido por algunos signos externos. Estos incluyen:
- piel pálida;
- Manchas blancas en las uñas;
- deslaminación y fragilidad de las placas ungueales;
- azul en el triángulo nasolabial;
- La caída del cabello y el color del cabello opaco.
Además, una persona puede determinar independientemente dicho estado de las siguientes maneras:
- palpitaciones del corazón;
- apatía y debilidad;
- dolores de cabeza
- sed frecuente
- Dolor y debilidad en los músculos, aumentando durante el esfuerzo físico.
Como se mencionó anteriormente, primero debeEliminar la causa de la caída en los niveles de hemoglobina. Si se hace esto, puede proceder con seguridad a su normalización. Una forma muy simple y efectiva es el ejercicio, es decir, correr. En este caso, el trote se debe realizar en el bosque de coníferas. El aire limpio lo devolverá a una buena forma física y la hemoglobina aumentará después de una semana. Poco a poco, la carga se puede aumentar.
Como regla general, el primer impulso de una persona esir a la farmacia a comprar medicinas. En este caso, será superfluo (si el nivel no es crítico). Empiece por ajustar su dieta. Cualquier médico le explicará qué comer para elevar la hemoglobina. Asegúrese de ingresar al cuerpo todos los días proteínas de origen animal. Puede ser hígado, carne. De las proteínas vegetales, dé preferencia a las verduras, los champiñones. Obtendrá una gran cantidad de hierro al comer avena y trigo sarraceno. Entre las frutas, las manzanas y las granadas serán las más útiles para ti. Es mejor elegir pan negro de harina integral. Recuerde que el café y el té fuerte no son buenos para usted. Trate de dejarlos por un tiempo.
Muy a menudo, los niños no tienen apetito y las gachas concon un trozo de carne, simplemente se niegan a comer. Esto solo empeora las cosas. En este caso, los alimentos ricos en vitamina C vienen al rescate: limón, fresas, encurtidos, chucrut. No solo aumentarán la hemoglobina, sino que también le devolverán el apetito a su bebé. Un remedio muy simple y efectivo es el jugo de granada natural. Si todavía está pensando en cómo aumentar la hemoglobina en casa para usted o su hijo, intente usarlo. Beba al menos un litro de jugo al día.
