En la mayoría de los casos, el dolor enLas áreas del talón indican la aparición de un espolón. Este es un crecimiento óseo que causa muchos inconvenientes. Vale la pena señalar que esta enfermedad ocurre con bastante frecuencia, especialmente en personas de edad avanzada. Las causas de la aparición y los síntomas de la patología pueden ser muchas, las consideraremos con más detalle en nuestro artículo. Si surge un problema de este tipo, se recomienda realizar ejercicios con un espolón en el talón. Hay que recordar que antes de pasar a la principal, primero debe hacer los ejercicios, estiramiento. Esto ayudará a eliminar el dolor y preparará el cuerpo para una serie de ejercicios.
¿Qué es?
En el diccionario médico, el espolón del talón se escribe comofascitis plantar. El nombre de la patología refleja con gran precisión la esencia del problema: la inflamación de la fascia muscular y la vaina alrededor. La fascitis puede ocurrir como resultado de un aumento regular de las cargas. La fascia comienza a inflamarse y lesionarse, y luego aparecen los depósitos de calcio, que es el espolón del talón.
Debe entenderse que el crecimiento óseo no se produce.Solo en personas mayores. Aunque, por supuesto, tienen una mayor probabilidad de adquirir esta patología que los jóvenes. La formación de fascitis es una aflicción desagradable que evita que uno se mueva sobre sus pies. Con cualquier carga hay un fuerte dolor que te hace parar. Es imprescindible realizar ejercicios con espolón del talón. Gracias a ellos, la pierna se desarrolla, y el dolor desaparece.
Causas
Tenga en cuenta las categorías de personas que son más susceptibles a esta enfermedad, así como las enfermedades que causan fascitis. Por lo tanto, la alta probabilidad de espolones en los siguientes grupos:
- que están constantemente en pie debido a las peculiaridades de la profesión;
- personas involucradas en el atletismo a nivel profesional;
- personas con sobrepeso;
- los que sufren de pies planos;
- Mujeres con zapatos de tacón alto.
Entre esta lista destaca el pie plano.Muchas personas no consideran esto como un problema, sin saber cómo esta dolencia interfiere con la vida. Al caminar, las piernas se cansan muy rápidamente y los músculos de las pantorrillas están tensos todo el tiempo.
Las causas de los espolones del talón incluyenciertas enfermedades Especialmente peligrosos son la gota, la espondilitis anquilosante, la artrosis deformante, etc. Vale la pena señalar que el espolón se forma debido a una razón específica que debe identificarse antes del tratamiento complejo.
Signos de patologia
El síntoma principal de la fascitis es el dolor agudo.en la zona del talón. Y la incomodidad ocurre constantemente: al caminar, correr e incluso en posición de pie. Considere algunos tipos de dolor que pueden ocurrir con esta patología:
- el dolor es agudo o doloroso
- la marcha se vuelve coja, ya que es imposible pisar un talón adolorido;
- el malestar suele ocurrir después de un largo descanso en los primeros pasos;
- Si la carga aumenta, el dolor actúa de manera similar.
El espolón en el talón en sí es sólo el 10%.Del total de crecimientos. Puede ser crónica y no causar dolor. Sin embargo, a nivel fisiológico, se sentirá el crecimiento. ¿Cómo tratar el espolón del talón en casa? Hablaremos de esto a continuación.
Diagnostico
A los primeros signos se recomienda.Póngase en contacto con un especialista. En este caso, hay un pequeño problema, no todos saben a quién hay que registrarse. Entonces, ¿qué es lo que el médico debe pedir cuando el talón espuela? Para empezar, vale la pena visitar a un reumatólogo. Sin embargo, si el crecimiento óseo se forma como resultado de una lesión grave, visite al ortopedista.
El especialista, después de un examen externo, enviará al paciente a un examen médico. En este caso, incluye:
- Rayos x
- Si surgen problemas con el diagnóstico, se prescribe una resonancia magnética;
- la ecografía se realiza cuando el talón necesita ser estudiado repetidamente;
- Análisis de sangre, incluyendo bioquímicos y generales.
Después de determinar el diagnóstico, el médico prescribirá un curso de terapia. En cualquier caso, incluirá gimnasia médica y ejercicios con espolón del talón. Por lo tanto, necesitas prepararte para un esfuerzo físico menor.
Tratamiento de drogas
Vale la pena señalar que los métodos y métodos de terapiahay una gran cantidad Una vez que hayamos decidido qué médico solicitar en el espolón del talón, podemos proceder al tratamiento directo. Siempre tiene como objetivo eliminar la causa que causó la patología.
Si la lesión causó la patología, debe estar solo durante un mes y tomar medicamentos antiinflamatorios. Entre ellos, los más efectivos "Ibuprofen" y "Diprospan".
En el caso de dolor muy severo en el área del talón, es necesario introducir corticosteroides con otros medios directamente al punto en que se enfoca la enfermedad.
Si la causa es la artritis, el reumatólogo le recetará antibióticos. Ayudarán a hacer frente a la infección. ¿Cómo tratar el espolón del talón en casa?
Ejercicios
Todo el ciclo de la gimnasia terapéutica está dirigido aestirando la fascia en la suela, para que al final tome la misma forma. Esto se consigue dando elasticidad. El ejercicio complejo con espolón en el talón prescrito por el médico tratante, por lo que pueden diferir.
Por lo general, los expertos primero recomiendan hacerTareas destinadas a estirar los músculos de la pierna. Debe pararse frente a la pared a una distancia tal que pueda alcanzarla con las palmas de las manos, las piernas deben colocarse separadas por 30 cm. En este caso, la pierna lesionada debe colocarse detrás. Al adoptar esta posición, puedes comenzar a hacer sentadillas, lo principal es que los talones no se levantan del piso. Los médicos con experiencia afirman que la mejor manera de tratar los espolones del talón es el ejercicio.
En la misma posición necesita con cuidado y lentamentedoblar las piernas en las rodillas. Esto debe hacerse hasta que el estiramiento de la pierna trasera comience a sentirse. Tan pronto como sienta que el proceso ha terminado, debe quedarse quieto y permanecer en pie durante unos 15 segundos, luego continuar con sentadillas.
Unos ejercicios más con espolón en el talón.
Como ya se mencionó, primero necesitas un buenEstira los músculos de las piernas. En este sentido, la fascia se alarga, y todo cae en su lugar. Este ejercicio está dirigido a lograr este objetivo. Debe colocar una tabla o un libro de unos 5 cm de grosor cerca de la pared. Luego, debe pararse sobre ella para que los calcetines se apoyen en el material y los talones cuelguen. Después de eso, necesitas apoyarte en la pared y agacharte para que los músculos comiencen a estirarse. En esta posición debe ser de unos 15 segundos. Luego, necesita enderezarse y levantar su cuerpo 15 veces, los talones deben colgar debajo del soporte.
Ejercicios y gimnasia médica con talón.El estímulo es difícil de sobreestimar. La tarea descrita anteriormente se puede repetir diariamente, primero en ambas piernas, y luego alternativamente en cada pierna. Después de un buen estiramiento de los músculos de las piernas, puede comenzar otros ejercicios.
Ejercicios para el pie con espolón del talón.
El pie es un lugar de localización de la educación, por lo que su desarrollo es simplemente necesario para un tratamiento de calidad. Considere algunas tareas que son más efectivas:
- Rodando la pelota Para hacer este ejercicio, solo necesitas una pelota de tenis. La esencia de la tarea es rodar la pelota con todo el pie enfermo. Si no hay bola, puedes usar una simple botella de agua.
- Recogiendo varios artículos con sus pies.Los objetos pequeños deben estar dispersos en el piso, como guisantes, frijoles, etc. Sin las manos, trate de recoger todo de vuelta. Y así puede repetir todos los días, cambiando el tamaño y la superficie de los objetos.
- Гимнастика для стопы.Vale la pena señalar que es necesario comenzar y terminar con el estiramiento. Luego, con la ayuda de sus manos o una venda elástica, debe jalar el pie hacia usted tanto como sea posible y mantenerlo durante 15 segundos. Es necesario repetir este ejercicio con el espolón del talón varias veces al día.
Masaje
La gimnasia es, por supuesto, buena, pero excelente.el masaje no ha hecho daño a nadie todavía. El tratamiento complejo se complementa con este procedimiento, porque a menudo el dolor atormenta al paciente. Puedes hacer el masaje tú mismo, o puedes contactar con los especialistas en este campo.
El mejor efecto se logra agregandoungüentos de diferente naturaleza. Y cualquiera servirá, lo principal es calentar y aliviar el dolor. El procedimiento comienza masajeando el talón con los pulgares, mientras presiona un poco con los dedos medios sobre la zona dolorida. Dicha profilaxis debe durar al menos diez días.
La siguiente etapa está marcada por un masaje general.En este caso, comienzan desde el pie, moviéndose suavemente hacia el talón. Por lo tanto, puede lograr una relajación completa del pie. Los procedimientos se llevan a cabo para suavizar el tejido alrededor de la formación para que el talón se vuelva móvil. Debe recordarse que con la ayuda de un masaje no puede deshacerse del espolón, pero en combinación tiene un buen efecto.
Remedios populares
Cuando se produce un espolón en el talón, muchos pacientesutilizado para el tratamiento de la medicina tradicional. Este es exactamente el caso cuando estos remedios pueden ayudar mejor que los medicamentos. El sitio de la lesión se frota suavemente con ungüentos y geles hechos por usted mismo. Después del masaje, se recomienda mantener los pies en un baño de agua caliente con sal agregada.
Utilice activamente ejercicios para fortalecerpies. Debes hacer rodar el maíz por el suelo y recoger los elementos restantes con los dedos de los pies. Los médicos confirman que tomarlo con maíz es bastante efectivo, ya que al entrar en contacto con la educación, existe una alta probabilidad de una ayuda invaluable para eliminar la acumulación.
Las revisiones del tratamiento alternativo de los espolones calcáneos son en su mayoría positivas. Los procedimientos simples le permiten lograr cierto éxito y eliminar la educación.
Intervención quirúrgica
La operación para quitar el espolón es muy rara,sólo si todos los demás métodos fueran inútiles. Con un curso de terapia bien elegido y su implementación, se pueden evitar consecuencias desagradables. Es posible eliminar la educación sin intervención quirúrgica, lo principal es que un buen especialista participa en el tratamiento.
Cuando se opera la acumulación, todo el espolón se retira a la vez.en una pequeña parte del hueso. Si se trata de los cirujanos, esto no confirma el hecho del número mínimo de recaídas. La extirpación quirúrgica no evita la aparición de nuevo crecimiento óseo.
Además, los médicos tienen queelimine los crecimientos que se desarrollan constantemente y que interfieren en gran medida con la marcha. Tal desarrollo de eventos es posible si comienza la dolencia y no usa ningún remedio casero para los espolones del talón o cualquier otro.
Prevención
Actividad física diaria, exceso de peso yComer en exceso constantemente puede convertirse en activadores en la aparición de un crecimiento. Gradualmente, el pie se debilita y la carga no disminuye y posiblemente aumenta. Después de eso, comienzan a surgir problemas con las piernas y se forma un espolón en el talón.
La salud es asunto de todas las personas.Alguien trata esto con cuidado, otros lo ignoran. Para protegerse de situaciones tan desagradables, debe trabajar en sí mismo todos los días, mejorando sus habilidades en todo. Si sucedió que apareció un espolón, debe poner todas sus fuerzas para eliminarlo. Siguiendo las simples recomendaciones de los médicos, puede superar el desarrollo de la educación y volver a una vida cómoda.
A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse en buena forma y prevenir los espolones en el talón:
- no permita la aparición de kilos de más;
- Si tiene pie plano, intente corregirlo con plantillas y ejercicios ortopédicos;
- no inicie enfermedades infecciosas, comience el tratamiento de inmediato;
- mujeres: no uses tacones altos innecesariamente.
Estas recomendaciones son simples y no necesitan nada.rehúsa seguirlos. Vale la pena recordar que la salud es lo más importante en nuestra vida. Por tanto, bajo cualquier circunstancia, es necesario solucionar los problemas asociados a esto.
