Salud física: ¿cuál es el estado del cuerpo?

El estado natural del cuerpo en el quetodos los sistemas vitales funcionan con normalidad, se acostumbra llamarlo salud física. La contaminación ambiental, los malos hábitos, el estrés contribuyen a la aparición de diversas enfermedades crónicas y también afectan negativamente la esfera social de la actividad humana.

Los principales factores de la salud física.

Un estilo de vida saludable es el criterio principalsalud física de una persona. En primer lugar, debe organizar la rutina diaria correcta. La proporción óptima de trabajo y descanso permitirá a una persona realizar plenamente sus tareas diarias sin dañar su propio cuerpo.

La salud física es una condición quele permite adaptarse a diversas condiciones ambientales. Por lo tanto, las personas en países individuales tienen diferentes características físicas. Al mismo tiempo, la actividad social y física, el pensamiento positivo y el rechazo a los malos hábitos son de gran importancia. Los factores de salud física son los mismos en todo el mundo.

El estilo de vida adecuado le permite activamentedesempeñar funciones sociales, participar en el ámbito familiar y del hogar, así como desarrollar plenamente las actividades laborales. El fortalecimiento de la salud física es fundamental para aumentar la esperanza de vida. Según estimaciones de expertos, más del 50% de los centenarios llevaban un estilo de vida saludable.

La influencia del medio ambiente en la salud humana.

Desafortunadamente, el estado del cuerpo no espuede depender solo de la forma de vida. Hay factores naturales. Ambos pueden promover la salud y reducir la inmunidad. Todos los factores naturales generalmente se dividen en tres grupos: físicos, químicos y biológicos. El primer grupo incluye radiación solar, presión y humedad del aire y radiación electromagnética. Los virus, hongos, diversos microorganismos y bacterias, productos de desecho de animales y plantas son factores biológicos. El último grupo incluye varios compuestos y elementos que forman parte del agua, el suelo y el aire.

Los expertos han descubierto que la cuota de influenciafactores naturales por persona supera el 20%. Al mismo tiempo, el estado de salud física se puede mejorar si se adhieren a varias reglas. Una buena higiene de las manos y comer solo alimentos orgánicos afectan directamente la esperanza de vida.

Factores genéticos de la salud física.

La salud física no solo es correctaestilo de vida y la influencia del medio ambiente en el cuerpo. Hay una serie de factores en los que una persona no puede influir. Primero que nada, es herencia. Una persona puede desarrollar enfermedades, cuyo desarrollo está asociado con defectos en las células que se heredan. Algunas dolencias son congénitas. Estos pueden incluir diabetes mellitus, hemofilia, etc.

También hay enfermedades que los especialistasse llaman condicionalmente hereditarios. Surgen si una persona tiene una predisposición genética y al mismo tiempo lleva un estilo de vida incorrecto. Puede evitar la enfermedad si sigue la dieta y las recomendaciones de los médicos. Las enfermedades condicionalmente hereditarias incluyen eccema, hipertensión, aterosclerosis, etc.

Enfermedades crónicas

Casi todas las personas tienen, en un grado u otro,predisposición a ciertas enfermedades. La salud física humana es una combinación de muchos factores. No es casualidad que cuando un paciente ingresa en un hospital, los médicos siempre especifican con qué estaban enfermos los familiares más cercanos. La mayoría de las enfermedades crónicas son de naturaleza genética.

Todas las enfermedades crónicas que padecegran parte de la población se puede dividir en cuatro grupos. Se trata de enfermedades cardiovasculares, cáncer, respiratorias y diabetes. Salud física significa nutrición adecuada, ausencia de malos hábitos y actividad física moderada. Sin cumplir con estas condiciones, una persona corre el riesgo de contraer una u otra enfermedad crónica. El efecto más perjudicial es el consumo excesivo de alcohol.

La actividad física es la clave para la salud

La salud es un estado de completacomodidad. Pero una persona no puede sentirse bien sin un esfuerzo moderado. Los ejercicios matutinos diarios, así como los paseos al aire libre, le proporcionarán un excelente bienestar y una carga de vivacidad. La actividad física simple ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el metabolismo, normalizar la circulación sanguínea y la presión.

La actividad física debe planificarse ensegún la edad y características del organismo. Esto es especialmente importante cuando se trata de la salud y el desarrollo físico de los niños. El ejercicio excesivo puede ser peligroso para un organismo pequeño. Las personas mayores también deben tener cuidado. Es bueno que las clases sean supervisadas por un especialista.

El cuerpo humano se acostumbra a cualquier actividad física con el tiempo. Por lo tanto, para que los ejercicios sean efectivos, se debe aumentar el número de ejercicios.

El vínculo entre la salud física y emocional

El estado emocional afecta directamente a susalud. Por ejemplo, si una persona experimenta emociones negativas, su presión arterial aumenta. Hay muchos cambios en el cuerpo que, en última instancia, pueden conducir al desarrollo de una enfermedad en particular. Tampoco se recomienda reprimir sus emociones. Los nervios persistentes pueden contribuir al desarrollo de úlceras, trastornos digestivos e hipertensión. La salud física y mental están estrechamente relacionadas.

Aproximadamente el 50% de los casos de visitas de pacientes a un médico conlas quejas de deterioro de la condición física están asociadas con la depresión. Una persona solo necesita pasar varias sesiones con un psicoterapeuta, y la dolencia se cura prácticamente sin medicamentos. El estrés puede ser extremadamente peligroso. La salud física también es un estado emocional equilibrado.

¿Cómo evitar el estrés?

Nutrición inadecuada y falta deDormir en primer lugar puede contribuir al desarrollo de neurosis, que se convertirán en un estado depresivo si no contacta a un especialista de manera oportuna. Por lo tanto, un estilo de vida adecuado permite mantener una salud física y mental normal.

El estrés también puede surgir desituaciones de la vida no estándar. Recuerda que todo problema tiene solución. No puedes encerrarte en ti mismo y tratar de lidiar con tus emociones por tu cuenta. El apoyo de familiares y amigos es muy importante. Aquellos que saben cómo restaurar rápidamente su estado mental también logran mantener la salud física.

Influencia de los padres en la salud de los niños

Cómo conducirá directamente depende de los padres.usted mismo un niño en el futuro. Aquellos que quieran criar a una persona decente y con buena salud deben enseñar a los niños a hacer ejercicio y una higiene adecuada desde los primeros días. La salud y el desarrollo físico de los niños se depositan en el útero. Por tanto, una mujer debe llevar un estilo de vida correcto desde los primeros días de embarazo. Además, al dar el ejemplo correcto a un niño, puede desarrollar no solo una personalidad armoniosa, sino también una persona verdaderamente sana.