Los días de ayuno para adelgazar te ayudarándeshacerse de algunos kilos de más y limpiar su cuerpo de sustancias nocivas. Son mucho más indulgentes que las dietas estrictas. Gracias a esos días, el peso se pierde gradualmente y los resultados se pueden mantener durante mucho tiempo. Un solo día de algo de abstinencia en la comida no te causará emociones negativas ni mal humor. Además, los días de ayuno para adelgazar son variados y puedes cambiarlos constantemente. Según la composición de los productos, se dividen en carbohidratos, proteínas, grasas y también combinados. Aquellos que deciden intentar pasar un día de ayuno necesitan conocer algunas reglas. Es mejor hacer arreglos para que su cuerpo se descargue una vez, como máximo dos veces por semana. Si hace esto todo el tiempo, elija días específicos y cúmplase con su horario. Los expertos también aconsejan beber mucha agua. Necesitará hasta dos litros de líquido. Para que los días de ayuno para bajar de peso produzcan el efecto deseado, alterne. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de tomar tal decisión. Además, está prohibido dedicar algunos tipos de días de ayuno a personas que no puedan hacerlo por su estado de salud. Es imperativo que primero consulte a un nutricionista.
Un día de ayuno con arroz o trigo sarraceno proporcionarásu cuerpo tiene una gran cantidad de oligoelementos y una buena nutrición. El arroz es bueno para eliminar el exceso de agua, las toxinas y limpia el sistema linfático. El único inconveniente de esta técnica es que las personas que sufren de estreñimiento aún deben dar preferencia al trigo sarraceno y rechazar el arroz. Para llevar a cabo este día de ayuno, solo necesitas verter un vaso de arroz con agua hirviendo y hervir durante un minuto, escurrir el agua y hervir el arroz en dos vasos más de agua hasta que esté cocido. Luego debes dividirlo en tres porciones y comerlo gradualmente.
El día de ayuno de kéfir es suficiente.fácilmente. El kéfir es muy útil, ya que limpia muy bien los intestinos, combate las alergias y mejora tu cutis. Por supuesto, hay personas que simplemente no soportan esta bebida, les provoca una formación excesiva de gases. El menú de este día consiste en un litro y medio de kéfir bajo en grasa, que debe beberse en 5-6 dosis.
Los días de ayuno para bajar de peso ayudarán a gastarmanzanas. Contienen muchas sustancias útiles para el cuerpo, vitaminas, ácidos orgánicos, potasio, caroteno, hierro. Pero tal dieta está contraindicada para quienes padecen enfermedades del tracto digestivo. Tome alrededor de un kilo y medio de manzanas, y pueden ser frescas o horneadas. Todo esto debe dividirse en 5-6 porciones y consumirse a lo largo del día.
También hay días de ayuno de carne.Definitivamente no sentirás hambre. Al comer carne, repondrá sus reservas de hierro y proteínas. Pero las personas que padecen enfermedades renales, vasculares o hepáticas deben rechazar esos días de ayuno. Divida 400 gramos de carne de res hervida en 5-6 porciones y coma a diario. Incluso se permite una guarnición ligera en forma de col blanca, tomate o pepino.
El día de ayuno con requesón sugiere queDebe ingerir medio kilogramo de este producto en 5 comidas. Es muy beneficioso para la salud, ya que acelera el metabolismo y no aporta una sola caloría. Es bueno tener un día de ayuno así para quienes padecen aterosclerosis, enfermedades cardíacas u obesidad.
También hay chocolate, pescado, verduras, pepino yotros días de ayuno para adelgazar. Practicándolos, puede deshacerse de los kilos de más sin esfuerzo, especialmente si se baña, gira un aro o al menos simplemente hace ejercicios.
