Cualquier método de pérdida de peso requiereuso de un complejo de actividades físicas. Algunas de las ayudas para bajar de peso se centran en reducir la ingesta de alimentos durante el día. En este artículo me gustaría hablar sobre los batidos de proteínas que ayudarán a deshacerse de los kilos de más.
Algunos nutricionistas nos convencen de queson estos cócteles los que son bastante efectivos. La misma receta para preparar un batido de proteínas para adelgazar es muy sencilla. Para hacer esto, debe mezclar la mezcla seca con kéfir (puede reemplazarlo con yogur sin aditivos, preferiblemente natural) o leche. Y mezclarlo todo con una licuadora. En este caso, la composición de la bebida puede ser diferente.
Se consideran batidos de proteínas para adelgazarinofensivo para el cuerpo, pero no darán el resultado deseado si no hacen ejercicio. Se centran en reducir la ingesta de alimentos a lo largo del día.
Cócteles de proteínas - contraindicaciones
Pero aun así, si decides perder peso asícamino, entonces debe recordarse que no se pueden dejar llevar durante mucho tiempo. Además, si tiene tendencia a diversas reacciones alérgicas, debe tener más cuidado al usar dichas bebidas.
Los beneficios de los batidos de proteínas
Entre las principales propiedades positivas se encuentran:
- usar en lugar de alimentos de un componente de cualquier composición;
- seguridad cuando se usa para el cuerpo;
- obteniendo el efecto esperado del uso de tales bebidas para bajar de peso.
Desventajas de los batidos de proteínas
Estos deben incluir lo siguiente:
- una gran cantidad de azúcar en la bebida y una pequeña cantidad de nutrientes;
- durante el uso, debe reducir la cantidad de ingesta de otros alimentos para que no se produzca el efecto contrario;
- la aparición de problemas con el sistema digestivo con el uso inadecuado o irregular de cócteles;
- En algunos casos, es posible que no reciba la cantidad requerida de calorías, lo que provocará una falla y no traerá el resultado deseado.
También cabe señalar que estas desventajassólo tendrá lugar si la recepción del cóctel se realiza de forma irregular. Al mismo tiempo, la actividad física también es un factor importante, que es simplemente necesario para obtener el resultado deseado en combinación con el uso de esta bebida.
La composición del cóctel también es un punto importante,que se prepara mejor en casa. Después de todo, no es necesario comprar cócteles de composición incomprensible en las tiendas. Será más barato y más confiable preparar una bebida a partir de yogur natural bajo en grasa, mientras se reemplaza con una comida. Así, en un par de días podrás sentir el resultado en ti mismo.
Después de todo, la proteína se considera una de las más importantes.productos alimenticios. Pero aún así, no debes abusar de él, ya que un exceso puede dañar el cuerpo. Las mezclas a base de proteínas pueden eliminar rápida y fácilmente el hambre y saturar el cuerpo con aminoácidos. Sin lugar a dudas, puede obtener proteínas de alimentos como huevos, carne. Pero no olvide que también contienen colesterol, que es dañino en grandes cantidades. Por lo tanto, es mejor obtener proteínas de estas bebidas. ¿Cómo hacer batidos de proteínas? A continuación se presentan varias recetas.
Cóctel refrescante
Te permite saturar rápidamente el cuerpo.Para prepararlo necesitarás: apio, medio limón, una manzana verde, un par de hojas de col, que hay que pasar por un exprimidor. Luego agregue 120 g de kéfir. ¡Hecho!
Cóctel tonificante
Con esta bebida sentirás las prisasfuerza, y el hambre te dejará por mucho tiempo. Puede consumirse antes y después de las comidas. Para cocinar, debe pasar los siguientes productos a través de un exprimidor: espinacas, remolachas, zanahorias, manzanas, eneldo. Luego bata en una licuadora con la adición de una clara de huevo. ¡La bebida está lista!
