Hay momentos en la vida de cada persona en los queSolo quiero mentir y mirar al techo. Nada agrada: el clima fuera de la ventana es extremadamente repugnante, los jefes no han comenzado a apreciar a su empleado y en su vida personal hay constante discordia y confusión. Todo se ve exclusivamente en tonos grises, y no hay esperanza de iluminación. En este caso, podemos hablar de una depresión incipiente, que urge prevenirla.
Cómo deshacerse de la depresión está escrito.hay muchos tratados científicos, además, está oficialmente reconocida como una enfermedad a tratar. En las etapas iniciales de esta condición, puede intentar realizar un autotratamiento.
Primero debes alejarte del patrón habitual.comportamiento, para cometer algún tipo de provocación que alegrará y no dañará a los demás. Puede ser una botella de vino cara borracha, una blusa festiva debajo de una chaqueta de oficina estricta, etc. Lo principal es que este método es comprensible e inusual para usted, ya que solo aquellos que están realmente interesados en él pueden deshacerse de la depresión por sí mismos. Necesitamos urgentemente dejar de sentir lástima por nosotros mismos y disfrutar de este estado. Piense en lo que está pasando realmente mal en la vida.
Si todo está aburrido, entonces debe tomar un boleto parael próximo vuelo a países cálidos e ir allí inmediatamente. No hay dinero para un viaje al extranjero: vaya a explorar la inmensidad de su tierra natal, que es mucho más amplia e interesante de lo que parece. Cualquier cambio de escenario aquí solo es beneficioso, porque es casi imposible deshacerse de la depresión mientras está sentado en casa.
Si no hay forma de irse, comience una pequeñareparaciones cosméticas, cuyo resultado no necesita esperar años. Aquí, el factor decisivo es el cambio de escenario, independientemente de cómo se produzca. Para comenzar a evaluar todo lo que sucede de manera diferente, solo necesita ver estos cambios en el mundo exterior.
Otra respuesta a la pregunta:¿Cómo deshacerse de la depresión? Es un deporte, o más bien cualquier actividad física. Los científicos han demostrado que con una actividad vigorosa en el cuerpo humano, se libera la sustancia endorfina, que es responsable de la buena salud y el estado de ánimo. Además, un par de horas en el gimnasio o en la piscina te ayudarán a olvidarte de todos los problemas. No debes quedarte en casa y sentir lástima por ti mismo. No te llevará a ninguna parte. Solo necesitas dar el primer paso e ir al gimnasio más cercano, donde, con música alegre en compañía de una decena de personas, cualquier depresión dejará a su dueño.
En general, la forma de tratar la depresión debeconsulte a los médicos porque es una enfermedad mental grave que no se presenta con mucha frecuencia. Una persona común bajo el término "Depresión" significa el blues habitual, con el que puede y debe luchar por su cuenta.
No puedes encerrarte en ti mismo, analizando constantementetodo lo negativo que pasa alrededor. El mundo es mucho más colorido y positivo de lo que parece a primera vista. Si la situación se ve exclusivamente en colores oscuros, y no hay salida por ningún lado y parece que nadie en el mundo fue más miserable que tú, entonces debes dirigir tu atención a aquellos que son realmente malos y a aquellos que necesitan apoyo real. . Ofrece tus servicios como niñera o cuidadora a un asilo de ancianos o cualquier orfanato. Verá el poder real de la vida en los ojos de aquellas personas que realmente se metieron en una situación difícil, porque deshacerse de la depresión es posible solo después de darse cuenta de que todo en su vida no es tan malo, y la mayoría de los problemas están francamente lejanos. -observado.
La autocompasión no es la mejor ayuda en la vida.Obliga a una persona a participar en la autoexcavación y la autoflagelación, le quita la vitalidad. Preste atención a lo hermoso que es el amanecer, por ejemplo, o cómo juegan los niños en el arenero. Después de todo, incluso la ausencia de alguna riqueza material no los hace infelices. Si tiene la necesidad de expresar su amor por alguien, pero el objeto aún no se ha encontrado o no corresponde. Llévate a casa un gatito o cachorro que te estará esperando en casa con mucho cariño y dedicación. Lo más importante es que no se desespere, porque todo lo mejor definitivamente sucederá en su vida.
