El entrenador de brazos giroscópico está diseñado parabasado en un giroscopio, un dispositivo que anteriormente se usaba ampliamente para determinar direcciones espaciales. Actualmente, el dispositivo lo utilizan principalmente personas susceptibles al desarrollo del síndrome del túnel carpiano. La etapa avanzada del síndrome requiere un tratamiento hospitalario serio. Para evitar tales problemas, se recomienda participar en la prevención del desarrollo de las articulaciones de la muñeca. Y para ello, el simulador giroscópico es la mejor opción.
Diseño
Externamente, los simuladores giroscópicos tienen contornosun pequeño objeto esférico. La base del estuche, en la mayoría de los casos, está hecha de plástico duradero de diferentes colores y niveles de transparencia. Al mismo tiempo, hay una gran cantidad de modelos metálicos de simuladores de giroscopio. Sin embargo, estas opciones son algo caras y son utilizadas principalmente por atletas avanzados.
El entrenador giroscópico puede contenerla parte superior es un cuentarrevoluciones electrónico. Algunos modelos con un costo reducido solo tienen un asiento para dichos accesorios, que se pueden comprar por separado, si es necesario.
En la parte inferior del simulador hay unel área a través de la cual se puede ver el rotor. Comienza con un hilo especial. El cuerpo de tales dispositivos a menudo está cubierto con almohadillas de goma elásticas, lo que contribuye a sujetar el simulador con confianza en la mano.
Debe hacerse una mención especial a la luz de fondoentrenadores de mano giroscópicos. Por ejemplo, el simulador de giroscopio de torneo, como una gran cantidad de otros modelos populares, tiene iluminación dinámica, donde el brillo del brillo y su sombra cambian en función de la intensidad de los movimientos de la muñeca y la velocidad de las revoluciones del rotor.
Principio de operación
Como se señaló anteriormente, las funcionesun entrenador giroscópico basado en un rotor que gira rápidamente en el medio de una esfera de plástico. El entrenamiento se basa en la ejecución de movimientos circulares de rotación con la mano, lo que agrega revoluciones adicionales al rotor giratorio. La rotación del simulador con el rotor activado conduce al efecto en la mano de fuerzas dirigidas en sentido contrario, lo que requiere una sujeción firme del dispositivo en la mano.
Arrancar el rotor con la inclinación del simulador enEl lado obliga a los ejes del dispositivo a moverse a lo largo de ranuras especiales: superior e inferior. La fuerza de fricción entre los ejes y la estructura de la ranura puede ralentizar o acelerar la rotación del giroscopio interno. La aceleración máxima se vuelve más notable cuando los ejes del rotor adquieren el deslizamiento más suave a lo largo de las ranuras.
La presencia de la fuerza de fricción juega un papel decisivo enentrenamiento con un simulador giroscópico. Por lo tanto, para lograr un efecto notable, no se recomienda lubricar los mecanismos de dichos dispositivos.
¿Por qué es útil un entrenador giroscópico?
El comportamiento del entrenador giroscópico cuandoUn rotor en marcha recuerda algo a la acción de una peonza o un juguete yoyo. Sin embargo, a diferencia de estos dispositivos, el "giroscopio" permite disfrutar del trabajo bien coordinado del mecanismo interno, desarrollar la flexibilidad de las articulaciones, entrenar los músculos y las manos, lograr altos resultados y establecer sus propios récords.
Compra un entrenador giroscópico (250 Hz),o dispositivos de cualquier otra potencia se recomiendan para personas cuyas actividades diarias están asociadas a la necesidad de realizar el mismo tipo de movimientos con las manos en posición sentada. Los esfuerzos que habrá que aplicar al ejercicio en un simulador giroscópico activarán no solo las articulaciones y los músculos de la mano, sino que también obligarán a trabajar los antebrazos y toda la cintura escapular.
Entrenador giroscópico: ¿cómo se usa?
El funcionamiento de los entrenadores giroscópicos es posible cuandoausencia de pilas. Para activar el rotor del dispositivo, suele ser suficiente insertarlo con un cordón especial con movimientos de rotación activos de la mano.
Puede aumentar la dificultad del entrenamiento en el simulador sirealizar movimientos de rotación de la muñeca en la dirección opuesta a las revoluciones del rotor. Este enfoque conduce a la aparición de resistencia entre las fuerzas multidireccionales, lo que obliga a los músculos del brazo a superar la carga adicional. En este caso, la influencia del simulador recae no solo en la zona de la muñeca, sino también en la zona de la cintura escapular.
El uso del simulador no requiere un entrenamiento especial ni un cierto nivel de desarrollo físico. El dispositivo es adecuado para usuarios de todas las edades, incluidos niños y personas mayores.
Ejercicios de Gyro Trainer
- El entrenamiento de tríceps necesita el máximocircunferencia apretada del cuerpo del simulador con los dedos. En la posición inicial, la mano está en un estado relajado, bajada. La esencia del ejercicio consiste en realizar movimientos de rotación con el antebrazo en sentido frontal en sentido horario con un aumento gradual de la velocidad de revoluciones.
- Los ejercicios de bíceps consisten en levantar ybajando el brazo doblado por el codo con el simulador sujeto en la mano. Para entrenar los bíceps, también se realizan movimientos de rotación suaves y rítmicos con el cepillo. Con los movimientos más activos, se entrena adicionalmente toda la parte superior del brazo.
- El entrenamiento de los músculos pectorales implica sostenerel simulador en el brazo extendido hacia un lado. Es necesario realizar movimientos de rotación con un cepillo de manera tan activa que las cargas se sientan en todo el brazo y los músculos del pecho, hasta el cuello.
- Para entrenar los dedos, basta con producirrotación, sujetando firmemente el simulador con la mano. La carga en los dedos se puede ajustar moviendo el simulador más cerca de sus extremos o de la palma. Para lograr altos resultados y aumentar la eficiencia del entrenamiento, se recomienda cambiar los lados de rotación.
¿A quién puedes complacer con un entrenador giroscópico?
Un entrenador de giroscopio puede ser eficazun medio para superar el síndrome del túnel carpiano rígido, aliviar la fatiga muscular y desarrollar las articulaciones y los músculos de la muñeca para las siguientes categorías de usuarios:
- trabajadores de oficina con experiencia;
- personas cuyas actividades están asociadas con la necesidad de una estadía prolongada en una posición sedentaria y sentada;
- usuarios que tienen que pasar la mayor parte del día frente a la computadora;
- personas mayores que sufren por falta de actividad;
- escolares y estudiantes que necesitan el desarrollo de la motricidad fina de los dedos o superar la rigidez crónica de la articulación de la muñeca.
