Entrenamiento en el gimnasio, incluso a pesar deUn programa bien diseñado no traerá el rendimiento deseado si el atleta no se adhiere a una nutrición adecuada y regular. Pero qué difícil es comer 5-6 veces al día, según lo recomendado por instructores profesionales y atletas exitosos.
La mayoría de nosotros, al despertar por la mañana, bebe1-2 tazas de café y se va a trabajar. En el almuerzo, solemos comer unos bocadillos o comer algo en un café cercano. Entonces no comemos nada en todo el día y llegamos a casa tarde en la noche. Y para la cena ya es posible caminar adecuadamente: para esta comida, absorbemos más calorías que durante todo el día de trabajo.
Es hora de cambiar tu forma de comer
Tal horario no es válido. A 14.00 el cuerpo debe recibir 60-70% del número total de calorías que una persona necesita durante todo el día. Solo en este caso, todos los procesos metabólicos procederán en beneficio de todo el cuerpo.
Una nutrición adecuada y equilibrada es uno de los principales factores en el culturismo que contribuyen a lograr resultados y progreso.
La nutrición deportiva puede mejorar el efecto deEntrenamiento: debido a la ingesta de nutrientes en sobredosis, el atleta estimula al cuerpo a recuperarse más rápido, acelera el crecimiento de las fibras musculares.
Pero no todos los atletas pueden dedicar todo su tiempo solo al entrenamiento. Alguien tiene un trabajo que no está relacionado con el culturismo, y alguien en casa está esperando a una familia, a la que también se le debe prestar atención.
Todo esto dificulta la ingesta regular de alimentos y suplementos deportivos, lo que ayuda a ralentizar el progreso.
¿Cuál es la salida de esta situación?
La barra Quest bar ayudará a entregar las porciones necesarias de nutrientes al cuerpo en el momento más inconveniente para una comida completa.
La principal ventaja de este tipo de deportes.La fuente de alimentación es que es muy transportable: puedes poner la barra en cualquier bolsillo y llevarla a todas partes. Y si llega el momento en que el cuerpo requiera otra porción de energía, es suficiente para sacarla de su bolsillo, abrir el paquete y comerlo. No hay nada mas facil.
Además de ser muy convenientes, las barras de proteína de barra Quest tienen una composición única y un sabor agradable.
Además, no piense que tales aditivos puedenusar solo para atletas que se dedican al culturismo. Los aditivos alimentarios en forma de barras son muy utilizados por personas involucradas en otros deportes. Las barras de culturista son especialmente populares. Sin embargo, aquellos involucrados en atletismo y levantamiento de pesas, gimnasia, así como en aquellos deportes donde una persona tiene un horario de entrenamiento bastante ocupado y no hay forma de reponer las reservas corporales a tiempo, rinde homenaje a la nutrición deportiva conveniente.
Quest bar (bars): composición
De hecho, hay muchas variedades de comida tan agradable. Difieren no solo en sabor, sino también en las proporciones de los ingredientes de los que están compuestos.
Pero podemos distinguir la composición promedio, que es adecuada para la descripción de barras:
- Conjunto de proteínas. La barra Quest contiene una mezcla de diferentes tipos de proteínas. Esto es principalmente proteína de la leche y varios aislados de proteínas.
- Isomalto-oligosacáridos. Este es un cierto tipo de prebiótico que ayuda a establecer una buena función intestinal.
- Eritritol Este edulcorante aromatizante es reconocido como uno de los menos dañinos. Así que no tengas miedo del terrible nombre, porque es un sustituto común del azúcar.
- Agua
- Rellenos de sabor. Por ejemplo, se pueden usar nueces.
Como se puede ver en la composición, un producto similar escompletamente seguro para el consumo regular. Lo único que difiere de los batidos de proteínas o carbohidratos en polvo es la facilidad de uso. Después de todo, para comer la barra Quest, no es necesario comprar un agitador, una cuchara dosificadora y una bolsa de concentrado de proteínas. Todo esto, puede decir, ya está combinado en el producto, y solo puede sacarlo del paquete.
¿Cómo usarlo?
Si una persona usa la barra de Búsqueda ensu dieta y su objetivo es eliminar el exceso de grasa; será suficiente usarlo 1-2 veces durante el día. Hacer esto es mejor no con las comidas, sino como meriendas.
Se recomienda a los atletas usar este suplemento aproximadamente 3 veces al día: 1 vez inmediatamente después de un entrenamiento, así como 2-3 veces entre comidas completas.
Las principales ventajas de usar
Las siguientes cualidades de las barras se pueden distinguir en comparación con otros tipos y formas de nutrición deportiva:
- facilidad de uso;
- transportabilidad
- ahorrando tiempo y dinero;
- disponibilidad;
- enriquecido con vitaminas, minerales y otras sustancias útiles adicionales;
- Varias opciones de saborizantes.
Donde puedo comprar
Uno no puede sino alegrarse por el hecho de que hoydía están disponibles en casi todas las tiendas y bares de gimnasios Quest bar. Moscú no es la excepción. Además, se pueden comprar fácilmente en tiendas especializadas en línea, ya que este producto es uno de los más populares, se encuentra en todos los puntos de venta remotos.
А что делать тем, кто ещё не решился попробовать Quest bar productos (bares)? Las reseñas sobre este suplemento deportivo de personas que llevan un estilo de vida saludable solo son positivas. La principal evidencia de la calidad del producto es que es el más popular en los Estados Unidos, donde el culturismo se desarrolla mucho mejor que en cualquier país de la antigua URSS.
Y debido a la gran variedad de gustos.rellenos, puede elegir exactamente el que será más agradable. Gracias a la gran variedad, el viejo estereotipo se rompe, y todas las cosas útiles deben ser necesariamente insípidas.
